План за јадење - испробајте ново однесување во исхраната ОА групи за самопомош Австрија
Ние не сме како нормални јадечи. Очигледно дека нешто не е во ред со нашите сегашни навики на јадење, инаку немаше да добиеме ОП. Компулсивните јадења се разликуваат од нормалните.
Обичните јадења престануваат да јадат кога се сити. Ние не сме.
Обичните јадачи не кријат храна или размислуваат како тајно да ја набават кога никој не е таму. Ние ќе го сториме тоа.
Обичните јадења не користат храна за да ги смират своите несигурности и стравови или да избегаат, само за кратко време, од својот гнев и грижи. Ние ќе го сториме тоа.
Обичните јадачи не чувствуваат вина или срам за својата храна. Ние правиме.
Во ОП откриваме дека нашите проблеми не се слабост или недостаток на волја. Имаме болест. Кога храната е пред нас или нè „повикува“, не можеме да се потпреме на нашите најдобри резолуции или волја да донесеме добри одлуки за храната. Направивме стотици решенија за себе и за другите, испробавме секоја диета, испробавме терапии, хипноза, супресанти на апетит и други апчиња; и покрај сè, не можевме да престанеме да јадеме компулсивно.
Користењето план за јадење е почеток на ослободувањето од присилно јадење. Наместо да зависиме од нашите резолуции пред вратата на фрижидерот или во ресторанот, однапред развиваме разумен план за јадење. Првично, многумина од нас имаат дневен распоред на јадење што вклучува што јадеме, кога, каде јадеме и колку јадеме.
Овој дневен план, кој се состои од медицински или лично развиен план за јадење, се користи за одвојување на нашата храна од чувствата и нè ослободува од одлуките што требаше претходно да ги донесуваме во текот на целиот ден. Ако поминуваме помалку време размислувајќи за храна, добиваме поголема јасност во нашите умови за тековниот конфликт помеѓу нашата волја и болеста.
Откривме дека е полесно за нас да се држиме до нашиот план ако им го предадеме на нашите спонзори на дневна основа.
Како и сè друго во програмата ОА: Ние секогаш го правиме тоа „само за денес“. Не треба да размислуваме дали треба да го правиме ова засекогаш.