План за лето од 5 точки
1. Јаглехидрати
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Избегнувањето јаглехидрати обично е врвно правило за слабеење - не сите јаглени хидрати се лоши сами по себе. Не користењето може дури и да го забави метаболизмот и да доведе до хормонална нерамнотежа. Земете го сега: со овошје, овошни сокови, бел ориз и корен зеленчук. Избегнувајте преработени јаглехидрати како леб, тестенини и пица.
2. Постот
Постот е ефикасен за брзо губење на тежината, регулирање на нивото на хормоните и детоксикација на телото. Постојат бројни пристапи; Варијантата во која ја јадете вашата храна само помеѓу пладне и осум часот навечер може лесно да се интегрира во секојдневниот живот. Два избалансирани оброци и две здрави закуски. Пред тоа можете да пиете кафе и чај, збогатени со лажичка кокосово масло, како и вода и кокосова вода.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Варење
Идеално, кога губиме тежина, целта е да ги изгубиме мастите пред се. За жал, тоа трае особено долго. За среќа, за да добиете рамен стомак, доволно е да се оптимизира варењето на храната, така што повеќе не се надува. Трите златни правила за здраво варење на храната: 1. Избегнувајте глутен и зелка. 2. Јадете свесно и џвакајте долго време. 3. Исчистете го дебелото црево секој сега и тогаш.
4. Летни суперхрана
Остриги. Бидејќи минералите што ги содржи го поддржуваат метаболизмот, го зајакнуваат имунитетот и се богати со протеини.
Артишок. Тие го поддржуваат жолчното кесе и помагаат при детоксикација, варење и апсорпција на вредни хранливи материи.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Регионални плодови. Бидејќи тие се богати со витамини, минерали и антиоксиданти. И не плашете се од шеќер: фруктозата е најдобрата форма на енергија што може да ја донесете на вашето тело преку храна.