План за обука Физиотерапија за физио-здравје - Bodyletics®-личен тренер - план за обука

Променете ги навиките - континуитетот го победи интензитетот
Направете почеток на вашиот убав живот. Сепак, многумина почнуваат, но многу малку се придржуваат до тоа и поминуваат низ започнатото. Не биди како другите. Бидете различни - бидете подобри! Одвојте малку време за себе, само неколку минути на ден - за вашето здравје - и направете го тоа како ваша секојдневна навика насочена кон целите.

Тренирајте дома „со“ совети

Тренирајте дома „со“ совети

Совети за физиотерапевт и личен тренер

• Секогаш тренирајте оптимално со компетентен совет
• Оптимизирајте ја вашата обука со нашето здравствено тренирање
• Програмата * 12 недела вклучува 30 минути (!) Лични совети преку Интернет!

ВАШИОТ ПАТ ЗА ЗДРАВЈЕ

• Едноставно и разбирливо - Планот за обука ве води „чекор по чекор“ кон повеќе здравје и кондиција!
• Мал напор - Обука од само 7 минути може „лесно“ да се интегрира во секојдневниот живот.
• Концепт за сопствена исхрана - Со моите совети за мотивација и обука: „лесно да се направи и вкусно“!
• Обучете „кога и каде“ сакате! - Со мобилна верзија или на Smart TV: лесно можете да тренирате каде било.
• Никогаш повеќе неспортувај! - Оние кои само „тренираат малку“ секој ден, ќе станат чекор по чекор - подобри и поздрави -!

Признание! Благодарност! пофалби!

Признание! Благодарност! пофалби!

Заедница

Придружете се на нашата заедница Bodyletics® - „Тимот на хероите“ и разменувајте идеи со други спортисти!
ПРИЗНАВАЕ, ПРЕЦЕРИЈАЦИЈА И ПЕРЕА
Што е апликација = +49 179 7316188 Лозинка „beе бидам херој“

Сега изберете план за физио тренинг за подобро здравје

12 недели

Благосостојба

ПРИЈАВЕТЕ СЕГА.

12 недели - соодветно и здраво со физичка подготвеност

• * Вклучено 10 минути лично тренирање
• Дневен тренинг за тело за вашата благосостојба
• За жени и мажи кои сакаат да бидат здрави и фит
• САМО за 19,90 часот

30 дена

Силно стебло

ПРИЈАВЕТЕ СЕГА.

30 дена - силно стебло

• Здрав спорт за вашите основни мускули
• Враќање без болка
  најкратко време!
• За жени и мажи на кои здравјето им е важно
• САМО 16,90

14 дена

Програма за вежбање

ПРИЈАВЕТЕ СЕГА.

14 дена - здравствена обука

• Кратка програма и сепак ефективна
• Вратете се здрави и прилагодени од вашиот одмор
• За жени и мажи кои сакаат да сторат повеќе за своето здравје
• САМО за 9,90

БЕЗБЕДНОСТ, ИСКУСТВО И ГАРАНЦИЈА

Плановите за обука на Bodyletics се „индивидуални планови за обука преку Интернет„За обука - без опрема!„ Вистински “личен тренер е покрај вас - лично - и ве тренира!„ Без тренинг на алгоритми! “Ги поделив плановите за обука на 3-те нивоа на изведба на фитнес-нивото! Вие сте на ваше лично ниво! Така што обуката е индивидуална, лична и 100%, ќе бидете поддржани од мене или од нашиот тим "Тренер преку Интернет"!

Bodyletics® е од мене како "искусен"Лични тренери се развиени и тестирани, земајќи ги предвид најновите откритија за научна обука. Така, плановите за обука гарантираат - ваш успех - ако ја имате потребната дисциплина. И вие можете да ја постигнете целта на вашето тело како и многу други!

Воз сега “без ризик„планот за обука на Bodyletics®. Доколку не сте задоволни, можете да го откажете во наведениот рок (видете ги условите и условите) и ќе ја добиете целата сума назад.

Фитнес: Информации за вашето здравје!

Зошто е важен спортот?
Скоро секој втор Германец деновиве се занимава со малку или воопшто не спортува. Постојат многу причини зошто нема време за редовна спортска програма: Работниот живот е често стресен, а остатокот од слободното време се користи за семејство, пријатели или други хобија, отколку за спорт.
Спортот е суштински дел од здравиот начин на живот. А, вежбањето не значи кратка прошетка низ блокот или патот до најблискиот супермаркет: Треба да вежбате најмалку 10 минути - идеално три до четири пати неделно. Ова најдобро можете да го направите со тренингот дома или на свеж воздух со Bodyletics.

Спорт: здрав или нездрав?
Спортот се смета за здрав и тој е - барем ако се прави правилно. Бидејќи редовната спортска обука го зајакнува имунитетот, го одржува кардиоваскуларниот систем во форма и може да спречи разни болести!
Но, ако претерате со физички стрес, спортот може да биде и нездрав за вас. Прекумерниот стрес може да резултира со болка во мускулите, но исто така и спортски повреди како што се оштетување на менискусот, солзи на вкрстените лигаменти или истегнување на лигаментите. Спортот е исто така нездрав ако телото нема доволно време да се регенерира после вежбање.
За да се осигурате дека спортот е здрав и не е нездрав, треба да бидете темелно прегледани од вашиот матичен лекар по долга пауза во спортот, пред да започнете повторно со обука или со Bodyceptics Training Inceptor. Лекарот може да провери колку е добро вашето здравје и кои вежби можеби не се соодветни за вас. Ако имате постоечка болест, НИЕ можеме да изработиме „заеднички“ - индивидуален план за обука - за вас.

Спортот е добар за срцето
Редовниот тренинг со сопствената телесна тежина ги зајакнува срцевите мускули - затоа срцето може да работи поекономично. Благодарение на зајакнатите мускули, срцето може да пумпа повеќе крв во телото со секој ритам и затоа мора да чука помалку. Ова го штити срцето и срцевиот мускул може подобро да се снабди со крв во паузите помеѓу два отчукувања.
Редовната кратка обука со телесна тежина, исто така, ги одржува крвните садови еластични - се намалува отпорот во садовите и се намалува ризикот од развој на висок крвен притисок. Ако веќе имате висок крвен притисок, вежбањето може повторно да помогне во намалувањето на покачените вредности. Тука, сепак, треба да работите со мене за да создадете соодветен план за обука.

Спречете болест со спорт
За време на вежбање, се троши повеќе енергија - вклучително и во форма на шеќер. Овој процес го намалува нивото на шеќер во крвта. Покрај тоа, потребен е помалку инсулин, бидејќи глукозата се апсорбира од соодветните протеини за транспорт во мускулните влакна за време на вежбањето. Вежбањето на тој начин може да спречи дијабетес мелитус.
Редовната физичка обука исто така може да има позитивен ефект ако веќе имате дијабетес.

Слабејте здраво преку тренингот за телесна тежина
Редовното вежбање има два позитивни ефекти врз нашата телесна тежина: Од една страна, спортувањето согорува многу калории. Колку точно калории се согоруваат, зависи од различни фактори. Покрај тренингот, одлучувачки се и телесната тежина и времетраењето и интензитетот на тренингот!
Од друга страна, редовното вежбање исто така ја зголемува основната метаболичка стапка. Ова укажува на тоа колку енергија троши телото при мирување. Колку повеќе мускули имате, толку е поголема вашата базална метаболизам. Ако сте добро обучени, ќе потрошите повеќе енергија во мирување отколку необучена личност. Затоа не само што вежба за издржливост вреди за губење на тежината, туку (!) Исто така, редовно, насочено тренирање со сила за градење мускули. Тренингот со телесна тежина може да биде интегриран „заштедувајќи време“ и „ефтин“ совршено во вашето секојдневие!

Борба со маснотии во стомакот
Со - редовно - спортско тренирање можете да ја намалите телесната тежина - а со тоа и опасните маснотии на стомакот (висцерална маст). Опасно е затоа што претставува идеална почва за размножување на разни воспалителни гласнички супстанции. Од абдоминалната празнина, овие можат да се дистрибуираат низ целото тело и на долг рок да го зголемат ризикот од васкуларни заболувања или дијабетес!
Со цел да се намалат маснотиите во стомакот, особено се погодни спортови за издржливост, како што се џогирање, одење, бодилетика или возење велосипед. Ако се занимавате со еден од овие спортови, треба да се одржувате во добра форма најмалку половина час или, уште подобро, малку подолго. Бидејќи само тогаш согорувањето на мастите навистина оди.

Ментално прилагоден благодарение на спортот
Спортот има влијание врз вашата физичка подготвеност: Кога гледате физиолошки параметри како што се кардиоваскуларните функции, спортските луѓе изгледаат „значително помлади“ од нивните врсници кои не се занимаваат со спорт. Покрај физичкото вежбање, позитивно влијае и нашата ментална подготвеност!
Спортот би требало да ги зголеми нашите „ментални перформанси“ од една страна преку подобрена циркулација на крвта. Ако мозокот се снабдува со подобра крв, тој се снабдува со повеќе хранливи материи и повеќе кислород. Од друга страна, мозокот исто така треба да се подмлади и да се користи поефикасно преку редовно вежбање!

Заклучок
Според мое мислење, вреди да се прави спортски тренинг/телесна тежина затоа што:

• „Одговара“ и „Здраво“ ве одржува!
• Мозокот не заспива и ве одржува психички подготвени!
• Вашата - физичка состојба - останува млада и динамична!

Се надевам дека можев да ви дадам доволно поени за да ги препознаете придобивките од здравиот живот! 🙂
Денес е совршен ден да започнете со бодилетика!

Ваш личен тренер - Патрик Шрајбер