План за поттикнување - Дел I
План за поттикнување (I)
План за стимулација - Секој ја знае басната со желката и зајакот. Ако сте смирени и пресметани, како басната желка, можеби ќе можете да победите на трката, но ако сте под шипка од 150 килограми, последното што сакате е да бидете како желка. За среќа, науката откри неколку состојки кои ви помагаат да ја имате целата енергија на зајачето, од реклами до батерии, до целта.
Алфа-ГПЦ Концентрат и експлозив
Што е тоа? Алфа-глицерилфосфорилхолинот (ГПЦ) е природен фосфолипид, добиен од лецитин, кој игра клучна улога во функционирањето на мозокот, мускулите и нервниот систем, како и во комуникацијата меѓу нив. GPC ја зголемува достапноста на холин за синтетизирање на ацетилхолин и фосфатидилхолин во мозокот. Овој невротрансмитер е исто така многу важен за оптимизирање на преносот на нервите. Други истражувања се чини дека ги поддржуваат придобивките од GPC во лекување на болести како што се Алцхајмерова болест, деменција, сенилност и олеснување на закрепнувањето од срцев удар.
Кај здрави субјекти, неодамнешните клинички испитувања покажаа дека GPC може да ја подобри експлозивната сила. Но, исто така, одговор на хормонот за раст (HC) на повторени групи на свиоци на коленото. Добриот дел е што GPC работи од првата доза. Дозата доведува до подобра концентрација, зголемено согорување на маснотии и зголемена мускулна сила. Со оваа уникатна комбинација на придобивки, GPC брзо станува основен додаток за повеќето спортисти.
Што ќе стори тој за мене? GPC брзо ја надминува крвно-мозочната бариера, затоа очекувајте нагло чувство на ментална стимулација помалку од еден час по администрацијата. Многу спортисти пријавиле подобрено време на реакција и мускулна координација, покрај повеќе експлозивни движења.
Грижа и доза? За повеќето од нас, 300-600 мг околу 90 минути пред тренингот ќе си ја заврши својата работа. Дозите што се користат во клиничките испитувања за лекување на Алцхајмерова болест, деменција и срцев удар се 1.200 мг на ден, поделени на три рати. Очигледно, консултирајте се со вашиот лекар ако сакате да користите GPC како третман.
Какао - храна на боговите
Што е тоа? Ако сте луди по проширените снегулки од какао, ќе го обожавате следново. Какаото содржи кофеин, N-ацетилетаноламин, фенилетиламин, теобромин и тирамин (дериват на аминокиселината тирозин, што предизвикува ослободување на „борбени или истрчани“ хормони наречени катехоламини). Резултатот произведен од целата оваа листа на состојки не е само стимулација на централниот нервен систем, туку и подобрување на менталната состојба и потенцијалот за стимулација на рецепторите за канабиноиди во мозокот. Земени заедно, соединенијата од какао имаат многу корисни ефекти што треба да се земат предвид, вклучително и намалување на крвниот притисок, подобрување на производството на азотен оксид, намалување на оксидацијата на ЛДЛ холестеролот (клучен процес во развојот на атеросклероза) и регулирање на функцијата и процесите на крвните садови. коагулација.
Што ќе стори тој за мене? Со антиоксидантна ефикасност 10 пати поголема од онаа на спанаќот, какаото може да ви помогне да го одржувате кардиоваскуларното здравје и подобро да се фокусирате.
Грижа и доза? За повеќето од нас, стандардизирана количина од 200-600 мг какао полифеноли ќе го натера вашиот мотор да рикне од сите цилиндри. Како алтернатива за оние кои сè уште имаат калории во исхраната, 100 грама темно чоколадо дневно. Една лоша страна на какаото е што тираминот може да предизвика мигрена и главоболка, затоа користете го претпазливо ако сте склони кон главоболки.
CoQ10 - јамаâво младоста
Што е тоа? Коензим Q10 е липидна супстанција со структура слична на витамин, која се наоѓа во скоро секоја клетка на телото. По 20-та година од животот, нивото на Q10 почнува да опаѓа. Иако истражувачите некогаш веруваа дека овој коензим е вреден само кај лица со срцеви проблеми, особено кај пациенти со дегенерација на срцето и оние кои се на третман со статин, сега знаеме дека неговите ефекти се многу побројни. Коензим Q10 контролира формирање на АТП, има антиоксидантни својства, учествува во сигнализација на клетките, има заштитен ефект врз оксидацијата на ДНК и игра голема улога во регулирањето на гените на скелетните мускули.
Што ќе стори тој за мене? Иако обично се потребни неколку недели континуирана администрација за да се видат придобивките, дополнувањето со коензим Q10 може да го зголеми нивото на енергија, да ја подобри јачината на експлозијата, да го оптимизира функционирањето на влакната со брз грч и да ги зајакне кардиоваскуларниот и имунолошкиот систем. Исто така, има силни ефекти врз пародонталната болест, како и во третманот на одредени видови на мигрена.
Грижа и доза? За убикинон Q10, 200–1.200 мг дневно, земен со оброци, поделен во неколку дози. Ако се користи убикинол (намалена форма на коензим, со поголема биорасположивост), дозите се 50-300 мг на ден.