План за совршена исхрана Овие совети ќе ве одржат витки и здрави - Business Insider
Совршен план за исхрана: Со овие 10 совети ќе останете витки - и вашето тело ќе добие сè што е потребно
Неколку недели полициски час, затворени фитнес студија, домашна канцеларија: За многумина, заклучувањето на короната се чувствува преку неколку дополнителни килограми на вагата, за Германците дури и повеќе отколку за нивните европски соседи.
Вирусот на тој начин го забрзува трендот што нутриционистите го набудуваат веќе неколку години: стануваме сè поголеми и поголеми. Според бројките на институтот Роберт Кох, две третини од сите мажи во Германија и над половина од сите жени имаат прекумерна тежина. За споредба: Во 1998 година, процентот на мажи со прекумерна тежина беше 19 проценти, а кај жените 22,5 проценти.
За да се спротивставиме на несаканите килограми, постои долг список на наводно слабеечки чудесни диети. Меѓутоа, ако сакате да живеете здраво на долг рок, треба суштински да го промените однесувањето во исхраната. Пандемијата на короната нè принуди да останеме дома - и тука имате можност да составите избалансиран план за исхрана.
Во најдобар случај, ќе добиете поддршка од нутриционист, бидејќи вашата здравствена состојба, како и алергиите или бременоста играат важна улога. Мал совет: Компаниите за здравствено осигурување со задоволство ќе ве запознаат тука. Тие не само што можат да ви дадат информации, туку можат да покријат и дел од трошоците за совети за исхрана.
Ако сакате да си го зачувате патувањето до нутриционистот, можете и сами да составите план. Германското друштво за здрава исхрана (ДГЕ) дава десет вредни совети за тоа како изгледа оптимален план за исхрана.