План за тренинг и обука на Фрилетикс Нестле Исхрана Студио

Тренинг на Фрилетикс: Сквотови, склекови и ко.

Фрилетикс веќе најде многу фанови. Го развија млади спортисти заедно со спортски научници. Убавата работа во врска со тоа: За да започнете, потребна ви е само душек, бидејќи тренирате без опрема. Користете ја сопствената телесна тежина за напорни вежби. Тука е исто како тренингот со телесна тежина.

Планот за обука на Freeletics се потпира на испробаните и тестираните

Freeletics има различни планови за обука. Овие комбинираат одреден број вежби на таков начин што ќе се вклопите во најкус можен рок. Се користат добро познати вежби како што се сквотови и склекови, кои, сепак, имаат свои англиски имиња: сквотови, склекови, жаби и слично, осигуруваат што повеќе мускулни групи да станат активни. Погледнете го правилното извршување на вежбата на видеото!

Инструкции за склекови

Следната функција не е дел од веб-страницата на Nestlé Deutschland AG. Забележете дека со потврдување на дијалогот, податоците од вас може да се пренесат на сите социјални даватели на приклучоци интегрирани во нашата веб-страница (видете ја точката Дали се користат социјални приклучоци на нашите веб-страници? Во наши услови за заштита на податоци) Кои податоци за кои цели се користат, можете да дознаете во условите за заштита на податоците на соодветниот провајдер на нивната веб-страница. Со потврдување на дијалогот, вие се согласувате со овој пренос на податоци.

Ако сакате да ја споделите оваа страница/овој производ, повторно кликнете на соодветната икона.

Со Зевс или Афродита до сонското тело

Сите вежби на Фрилетика се насочени кон обука за сила или издржливост и комбинација на обете. Тренирате со боговите: Стандардните вежби имаат имиња како „Афродита“ или „Зевс“. Значи зад „Криос“ има 10 повлекувања, сквотови и стомачни. Постојат и трчања со различна должина и спринтови за подобрување на издржливоста. Овие вежби треба да се повторуваат во период од 15 до 45 минути. Треба да вежбате четири пати неделно, во согласност со препораките на обучувачите на Фрилетикс.

Инструкции за бурпи

Ако сакате да ја споделите оваа страница/овој производ, повторно кликнете на соодветната икона.

Без изговори - Никогаш не се откажувајте

„Без оправдувања“ е едно од многу цитираните мото на Фрилетикс. Членовите си обезбедуваат едни на други со потребната мотивација или мотивирачките зборови во редовниот билтен. Можете да видите на видеото како Freeletics се справува со вашиот послаб себе! Се бара максимална изведба на телото во најкус можен рок. Обука за висок интензитет (ХИТ) е магичната формула. Но, бидете внимателни: ХИТ бара одредено ниво на подготвеност. Помалку обучените луѓе треба да го преземат тоа бавно. Вашето зголемување на перформансите можете да го измерите користејќи го следново прашање: Колку време ми треба за одредениот број вежби?

Ако сакате да ја споделите оваа страница/овој производ, повторно кликнете на соодветната икона.

Диета за слободни лица: Јадете правилно, постигнете повеќе

На крајот на краиштата, 70% од успехот се припишува на диетата Фрилетикс. Апликацијата за исхрана на Freeletics, која се базира на чисто јадење, нуди практична поддршка за секојдневниот живот: Индивидуалниот план за исхрана е прилагоден на вашите сопствени преференции и барања и помага да ги одржувате вашите цели на долг рок - за одржливи резултати. Не само што помагаат рецептите прилагодени на соодветната цел, туку и дигитален тренер кој ги мотивира корисниците и им обезбедува научно издржани информации и препораки.

Добијте и останете фит - преку апликација

Можете да ја преземете програмата за обука на Freeletics преку компјутер и како бесплатна апликација за паметен телефон. По регистрирањето, тука ќе најдете неколку стандардни вежби. Поопсежна верзија се наплатува. Тука интелигентен тренер го генерира вашиот индивидуален план за обука на Фрилетика: електронскиот личен тренер ви покажува вежби секоја недела што одговараат на вашите цели, вашето ниво на фитнес и вашиот напредок.

Патем, покрај апликацијата за исхрана, постојат три различни апликации за обука - телесна тежина, теретана и трчање. Претплата за обука ви овозможува пристап до сите три апликации и придружните тренери за цена од една.

Фрилетика - тренирајте сами или со други

Програмата за обука на Фрилетикс овозможува да се прават вежби во секое време и каде било, дури и ако, на пример, времето не игра заедно и претпочитате да останете дома. На пример, можете да ги замените патеките за трчање на тренингот со одликата "2x2" и на тој начин да тренирате и во дневната соба - на крајот на краиштата, просторот од 2 на 2 метри е доволен за ефективна обука.

И, ако сакате, можете да се натпреварувате со истомисленици преку Интернет. Вмрежувањето е врвен приоритет, на крајот на краиштата, Заедницата на Фрилетикс сега има над дванаесет милиони корисници кои се мотивираат едни со други. Во секој поголем град во Германија, навивачите на Фрилетикс се мрежат преку Фејсбук, Твитер или Инстаграм за да најдат партнери за обука.