План за тренинг во телесна тежина Одговара за 8 недели ЗДРАВЈЕ НА OMЕНИТЕ
План за тренинг во телесна тежина Обучете се дома фит и слаб - без опрема
Повеќето од нас во моментов поминуваат многу време дома. И ова е идеално место за да направите остри тренинзи без никаква опрема: Не ви треба студио или дури и опрема за нашата многу ефикасна тенка обука.
Добро, навистина ви треба алатка за ова, но гарантирано ќе го имате тоа со вас: сопствената телесна тежина. Нашиот план за 8 недели ќе ви помогне да ги стопите и најтврдокорните handубовни рачки - на разновиден и пријателски наклонет начин.
- План за обука на 52 страници како PDF
- не е потребна опрема
- за почетници и напредни корисници
- секоја вежба е детално објаснета со слика
- Оптимизиран за печатење, достапен на секој уред
- Повеќе информации
Дали сакате да изгубите тежина, да изградите мускули или да станете подобри наоколу? Тогаш сте точно во право со нас. Нашите врвни обучувачи ќе ве земат точно таму каде што сте и ќе ви напишат скроен План за обука и/или исхрана - Вклучени се мотивација и прашања.
Посилен преку вежби за телесна тежина
Поточно, планот се фокусира на насочено согорување на маснотии. Обука за сила, или поточно, вежбање со телесна тежина, е најпаметниот метод за ова затоа што со тоа градите мускули.
Не плашете се од планинските машки мускули! Во секој случај, ние жените немаме хормонски излез неопходен за ова. Наместо тоа, го постигнувате точно ефектот што многумина го опишуваат со термините затегнување, обликување или обликување, односно чисти мускули. Во крајна линија е дека ова е најбрзиот начин да се постигне целосна тенка и спортска фигура.
Поефикасно преку метаболизмот турбо
Како да ја постигнеме оваа цел? Преку висок интензитет и релативно кратки паузи помеѓу вежбите, кои се подредени како кружни тренинзи. Ова не само што заштедува време, туку овозможува и пулсот да се вивне и правилно да го зајакне метаболизмот.
Патем, вежбите со само-тежина исто така ја обучуваат интеракцијата на вашите мускули и ве подготвуваат прекрасно за секојдневниот стрес. Јадрото на телото особено работи интензивно со вежбите. И: Атлетско торзо не само што изгледа добро, туку исто така ве води низ животот поздраво со исправено држење на телото.
Вашиот план од професионалец
Планот е дизајниран од апсолутен експерт за телесна тежина: тренер за фитнес, Никлас Матерн, држи дури и светски рекорд во оваа област. За само една минута тој успеа 55 од таканаречените склекови „Арчер“, напреден тип на склекови.
Но, не грижи се! Вежбите што тој ги напиша за вас се соодветни за секое ниво на фитнес. Затоа не можете да очекувате никакви диви кореографии, туку специјално избрани вежби кои целосно придонесуваат за вашата тенка цел.
Нема алатки? Нема проблем! Со нашиот високо ефективен план за обука, ќе се обучите на спортска, тенка фигура за 8 недели. Beе биде исцрпувачки, но исто така е и многу забавно благодарение на разновидните тренинзи. Значи, најдобро започнете денес!