ПЛАНИРАЕ НА БРЕМЕНОСТ - ЗОШТО ВРЕДИ ДА ПОДАРИТЕ КАФЕ

Дали пиењето кафе за време на бременоста е добра идеја? Кофеинот ги отстранува вредните витамини и минерали од телото и исто така го зголемува крвниот притисок. Особено силно еспресо. Ако сте здрави и немате висок крвен притисок, понекогаш можете да пиете слабо и растворливо во млеко кафе. Два независни истражувачки центри: Американскиот колеџ за акушери и гинеколози и норвешкиот орган за безбедност на храна препорачуваат бремените жени да пијат не повеќе од 2 шолји кафе на ден (еквивалентно на 200 мг кофеин). Светската здравствена организација (СЗО), пак, дозволува нешто повеќе: една бремена жена, според нејзините препораки, може да пие 3 шолји кафе на ден. Да ја разгледаме подетално анализата на потрошувачката на кафе за време на бременоста.

Кофеин тој е еден од најчесто консумираните стимуланси кај општата популација. Го има во многу храна и пијалоци, вклучувајќи кафе, чај, чоколадо, какао производи, безалкохолни пијалоци и енергетски пијалоци. Покрај тоа, се повеќе се користи како состојка во медицински и лекови без рецепт за настинки, грип, главоболки, симптоми на менструација, губење на тежината и стимулација на централниот нервен систем.

Ефектите на кофеинот врз телото се со посредство на интеракција со многу рецептори, вклучувајќи аденозин, адренергични киселини, γ-аминобутирни холинергици и серотонин. Загриженоста за употребата на кофеин за време на бременост или лактација произлегува од теоретските ефекти врз фетусот: кофеинот ја преминува плацентарната бариера; елиминација на полуживотот на кофеин се зголемува во доцната бременост, а доенчињата слабо го метаболизираат кофеинот до возраст од 3 месеци.

Пиење кафе за време на бременоста - тоа е опасно за бебето?

Кофеинот е исто така нездрав за неродено бебе чиј црн дроб сè уште не може да се справи. Оваа супстанца го става феталното тело во состојба на вознемиреност. Според истражувањето, консумирањето на 4 или повеќе шолји кафе на ден може да предизвика проблеми со срцето на фетусот. Исто така, може негативно да влијае на производството на хормон за раст. Клиничките опсервации и епидемиолошките студии покажаа дека дневна доза поголема од 150 mg предизвикува мала родилна тежина кај новороденчето, а потрошувачката на кофеин од бремена жена над 300 mg на ден го зголемува ризикот од спонтан абортус.

Зошто треба да се откажете од кофеинот за време на бременоста? Дефекти во развојот на детето

Беа спроведени низа критички осврти на литературата за потенцијалната врска помеѓу кофеинот и спонтан абортус, вродени дефекти и ограничување на растот на фетусот. Овие прегледи опфаќаат илјадници задачи, како и различни истражувачки проекти, вклучително и студии на случај и кохортни студии.

Повеќето од овие студии не ги оценувале жените чии внес на кофеин беше повисока од 300 мг/ден, што одговара на околу 3 чаши инстант кафе на ден. Покрај тоа, препознаени се многу методолошки недостатоци, како што е недостаток на контрола врз вознемирувачките фактори, вклучувајќи пушење и консумација на алкохол. Пушењето е клучно прашање бидејќи предизвикува спонтани абортуси, а многу жени комбинираат кафе со пушење.

Општите заклучоци се дека нема доволно докази за каузална врска помеѓу потрошувачката на кофеин и зголемувањето на спонтан абортус, особено ако се консумираат помалку од 300 мг/ден; не постои зголемен ризик од дефекти при раѓање; и внесувањето кофеин во доза од 300 mg/ден или помалку предизвикува мало намалување на растот на фетусот.

Брзи факти за кофеинот

• Кофеинот е стимуланс и диуретик; Бидејќи кофеинот е стимуланс, го зголемува крвниот притисок и отчукувањата на срцето, неговата потрошувачка не се препорачува за време на бременоста.
• Кофеинот исто така ја зголемува фреквенцијата на мокрење. Ова го намалува нивото на телесни течности и може да доведе до дехидратација.
• Кофеинот ја преминува плацентата до бебето. Иако можете да управувате со количината на кофеин што ја консумирате, вашето дете не може. Метаболизмот на вашето дете сè уште созрева и тој не може целосно да го метаболизира кофеинот.
• Секоја количина кофеин исто така може да предизвика промени во моделот на спиење на бебето или нормално движење во подоцнежните фази од бременоста. Запомнете дека кофеинот е стимуланс и може да ве разбуди вас и вашето бебе.

фото pixabay.com

Како кофеинот влијае на вашето неродено бебе?

Кофеин е зависен, стимулативен лек кој лесно поминува низ плацентата до фетусот во развој. Се пренесува и преку мајчиното млеко.

Кај доенчињата, полуживотот на кофеинот е продолжен. Останува подолго во телото на бебето, а фетусот во развој нема можност детоксицира кофеин.

Истражувањата покажаа дека потрошувачката на кофеин за време на бременоста може да предизвика многу проблеми за вас и вашето бебе, вклучително:

• Зголемен ризик од спонтан абортус;
• Ниска родилна тежина;
• Вродена малформација;
• Зголемен ризик од синдром на ненадејна смрт кај новороденчиња (СИДС);
• Намалување на железо и калциум кај бремени жени;

Кафе и пестициди

Друга добра причина да се елиминира кофеинот за време на бременоста е тоа што културите за кафе што се одгледуваат надвор од САД се силно испрскани со пестициди.

Пестицидите се поврзани со многу здравствени проблеми, вклучувајќи спонтан абортус и предвремено породување.

Извори на кофеин

Кофеинот може да се најде во разни пијалоци, храна и лекови. Популарни извори на кофеин:

• Кафе (дури и кафе без кофеин содржи неколку милиграми кофеин);
• Што имаш;
• Кола;
• Енергетски пијалоци;
• Какао и чоколадо;
• Лекови без рецепт и без рецепт (особено лекови против болки);

Слични количини на кофеин може да се најдат во храната и пијалоците:

• чаша инстант кафе: 60 - 80 мг;
• чаша филтер кафе: 60 - 120 мг;
• чаша чај: 10 - 50 мг;
• пушка од 375 g кола: 48,75 mg;
• чаша 250 ml енергетски пијалок: 80 mg;
• 100 гр млечно чоколадно детонирање: околу 20 мг;

Coffeeитни кафе во бременоста

Кафето со житни култури е најздравиот вид кафе на пазарот. Има многу вредни минерални композиции, па затоа е совршен за бремени жени. Направен е од житни култури кои ги заменуваат зрната кафе. Овие вклучуваат 'рж, јачмен или цикорија.

---