Планирање на оброци за крвна група 0
Најкул диети за слабеење
За 4diete.net
Веб-страница 4diete.net беше лансиран во 2007 година од страст да има завидна фигура и да учи други луѓе за најефикасните диети за слабеење, вклучувајќи совети за ремени за слабеење, рецепти за сите вкусови и како да го одржувате вашето здравје на максимални нивоа. Овие диети бараат железна амбиција, но за оние кои ги сакаат за брзо слабеење, ние исто така обезбедуваме серија од ефективни апчиња за слабеење кои го прават процесот на слабеење многу порелаксирачки и лесен за постигнување. Сакате да изгубите 5, 10 или 15 кг? Бидете во тек со објавените нови диети 4diete.net.
Следните рецепти и примероци од менито ќе ви дадат идеја за типична корисна диета за оние со крвна група О..
Овие менија се умерено калорични и се избалансирани за да обезбедат метаболичка ефикасност кај оние со крвна група О. Индивидуата е навикната да може лесно да ја одржува телесната тежина, па дури и да изгуби тежина по овие предлози. Сепак, понудени се алтернативни опции за храна, ако претпочитате полесна храна или сакате да го ограничите внесот на калории и сепак да јадете балансирана, задоволувачка диета. Алтернативната храна е претставена со храната што ја заменува.
Како што ќе се запознаете со препораките диета на крвна група О., ќе можете лесно да креирате сопствен план за мени и да ги прилагодите вашите омилени рецепти за да ги направите поволни за крвната група О.
Стандардно мени - Алтернативи со контрола на телесната тежина
2 парчиња тост од Езекиел со путер или бадеми
20 дл сок од зеленчук
банана
зелен чај или билен чај
1 парче тост од Езекиел со џем од интегрално брашно - природно, со мала содржина на шеќер
бифтек од говедско месо - 180гр.
салата од спанаќ
парчиња јаболко или ананас
вода или сода
бифтек од говедско месо, 60 гр до 120 гр
Попладневна закуска
1 парче торта од киноа со сос од јаболка
билен зелен чај
парчиња моркови и стапчиња од целер
овошни парчиња
колачи со ориз со меден стоп
чорба од јагнешко месо со аспарагус
брокула опарит
сладок компир
свежо мешано овошје - капини, киви, грозје, праски, сода или билен чај (пиво или вино - дозволено)
попарена артишок со сок од лимон
Печено говедско месо
* 1500 гр говедско месо
* Англиска сол, бибер и каранфилче по вкус
* 6 чешниња лук
* маслиново масло
* Ловоров лист
* Отстранете ја маснотијата и ставете ја во тавата. Зачинете и направете лушпи, воведувајќи чешне сецкан лук и ловорови лисја. Подмачкајте го месото со маслинови лавови. Ставете го непокриениот бифтек во рерна 175 степени Ц 90 минути или додека месото не омекне. Доволно за 6 лица
Торта со киноа со сос од јаболка
* 1 2/4 чаша брашно киноа
* 1 чаша суво грозје или друго суво овошје (дозволено)
* 1/2 чаша сецкани пекани
* 1/2 лажичка сода бикарбона
* 1/2 лажичка прашок за пециво
* 1/2 лажичка сол
* 1/2 лажичка каранфилче
* 1/2 чаша сладок, несолен путер или 1/2 чаша масло од канола
* 1 чаша шеќер во шеќер или јаворов шеќер
* 1 или
* 2 чаши сос од јаболка, незасладен
* Загрејте ја рерната на 175 степени C. Посипете 1/4 чаша брашно со суво грозје и ореви и оставете ги настрана. Измешајте сода бикарбона, прашок за пециво, сол и каранфилче со остатокот од брашното киноа. Одделно измешајте ги путерот или маслото, шеќерот и јајцето. Комбинирајте ги сите состојки, додавајќи овошје и ореви на крајот. Со лажица ставете ја смесата во плех од 20 х 20 см и печете 40-45 минути или додека чепкалката заглавена на средината од тортата не се извади чиста.
* 500 гр свежи лисја од аспарагус
* 150 гр јагнешко месо исечено на коцки
* 1 среден кромид, исечете
* 3 лажички несолен сладок путер
* 1 чаша вода
* Англиска сол, бибер и каранфилче по вкус, сок од 1 лимон
* Исечете ги лисјата од аспарагус на парчиња долги 5 см, отфрлете го тврдиот дел од основата. Измијте ги и исушете ги. Месото и кромидот пржете ги на путер додека не станат кафеави. Додадете вода, сол и зачини. Печете додека не омекне. Додадете го аспарагусот. Врие 15 минути додека не омекне. Додадете сок од лимон. Тоа ќе резултира со 2 порции.
Салата од спанаќ
* 2 купишта свеж спанаќ
* 1 куп сецкан праз
* 1/4 лажичка маслиново масло
* сол и бибер по вкус
* Спанаќот добро измијте го. Исцедете и исечкајте. Посипете со сол. По неколку минути, исцедете го вишокот вода. Додадете праз, сок од лимон, масло, сол и црн пипер. Послужете веднаш. Резултатот е 6 порции
Полнење риба
* 1/3 чаша сецкани борови ореви или бадеми
* 2 лажички сладок, несолен путер
* 1 чаша сецкан магдонос
* 3 чешниња лук, мелени
* Англиска сол и каранфилче по вкус
* Испржете ги оревите во путер додека не поруменат. Додадете магдонос и зачини и пржете една минута. Наполнете ја суровата риба со смесата.