Планирајте еден месец да го тонирате вашето тело во потполност - инспирација секој ден
Кога мислам на тонирање, ми паѓа на ум најсекси женското тело, овековечено во рекламата во фитнес сала или на wallsидовите на еден од спортските центри: со цврсти гради, добро „закотвени“ во тело што ако фрлиш паричка, скока неколку метри подалеку, толку е затемнета кожата, но особено мускулите на неа. Го достигнавме клучниот збор: тонирање! Ова е нашата цел денес, да го направиме кнежевскиот трем овој збор да се оформува во нашата силуета. Што значи ова? Еластична и цврста кожа, добро разработени мускули и без целулит! Уште повеќе, убавина од силуета, која е исклучително достапна за нас ако следиме прилично строг план, но со максимални и загарантирани ефекти! Четирите суштински чекори за кои зборувавме погоре, ќе оживеат во вашата фигура, преку следниот план од само еден месец:
1. Храна.
Дури и ако нема специјална храна за тонирање, она што го јадете во голема мера влијае на вашата фигура и здравјето на вашето тело, тие се силно рефлектирани и одвнатре, но особено од начинот на кој изгледате. за наша цел, мора да ги следите истите правила на „здрав разум“ што можат да ве доведат до височините на тонирање и слабеење:
- пијте многу вода - особено на оган, и посипете ја од време на време со лажичка или две сок од лимон; од суштинско значење е водата да е трајно околу вас и да консумирате одредена количина
- свежо овошје и зеленчук, заборавајќи на храната на шпоретот
- ако сакате да „јадете“ вода и да пиете помалку препорачувам 9 намирници, инфузија на вода за вашата убавина
- ако сакате да се разгалите со добрите и да не се грижите за потенцијалните слоеви на целулит што можат да растат на најнесоодветните делови, придржувајте се до рафинираните препораки на Кори Грамеску, кои се многу безопасни од многуте избори што ги правиме секојдневно „Луксузна храна за тело без целулит“
- искористете го фактот дека вашиот оброк може да биде одличен детоксификатор, толку неопходен во процесот на детоксикација и следниот чекор што ќе го закажеме! Откријте како да го детоксицирате вашето тело на секој оброк: храна и комбинации на шок!
Нема посебна програма за јадење, ако ја почитувате идејата да пиете многу вода и да конзумирате свежо овошје и зеленчук, да се откажете од слатки, леб и пржена храна, не треба да се грижите дека нема да имате резултати во рок од еден месец.
2. Детоксикација.
Друг важен чекор во консолидирање на силно затемнета фигура е детоксикацијата! Правејќи го ова, ги елиминирате сите токсини што висат тешко на вашето тело и кои ја прават вашата кожа да изгледа грда и ве прават уморни. Најбрзата и најефикасна детоксикација се прави во два чекора: храна (особено чаеви) и многу спортови.
- Овој пат ви предлагам да додадете чаеви за детоксикација на вашата дневна исхрана: откријте неколку предлози меѓу „Чаеви што ги топат нашите вишок килограми“ или изберете најсоодветен природен метод за вас во зависност од знакот на кој сте.
- и ако сакате целосно да ги елиминирате токсините, поврзете го со неколку движења што едноставно ги извлекуваат од вашето тело
3. Долу целулит!
Ако сакате да го уништите целулитот за еден месец, да оставите простор за сјај на кожата, треба да користите тешка артилерија и да ги оставите настрана малите трикови против него. Повикајте на „Најновите антицелулитни терапии!“ и уживајте во резултатите на крајот од сесиите во текот на еден месец.
Кога велите тонирање, неизбежно вашата прва мисла лета кон спортот и забележителните ефекти што ги има од оваа гледна точка. Потребна ви е специјална програма за тонирање, а FeminisTv ви стои на располагање од оваа гледна точка, ви нуди широк спектар на вежби за сите делови на телото. Обидете се да ги правите сите овие вежби секој ден, а на крајот на месецот тонирањето е загарантирано.
Рацете и нозете тонирани со Тае Бо
Дали сакате пилатес и степ аеробик, но дали би го пробале Тае Бо? Откријте неколку вежби Тае Ро со Анка Леучиук, инструкторка Тае Бо, како можете да ги тонизирате мускулите на рацете и нозете.
Тонизирајте ги мускулите на градите
Мускулите во пределот на дојката се најмалку работени. Тонизирајте ги мускулите на градите за да создадете попријатен изглед на градите, користејќи фитнес круг и препораките на Кори Грамеску, личен тренер.
Тонирање на нозете и грбот
Поголемиот дел од времето на нозете на жената се гледа од позади, па не сакате да изгледаат непривлечно, нели? Тогаш, сè што треба да направите е да ги направите овие добри вежби
Тонирани нозе
Откријте неколку тајни за да се ослободите од целулитот на задниот дел од бутот, областа што истовремено ќе ја тонирате. Лесно се прави за кратко време, токму елементите што ви се потребни.
Тонирање од А до Ш со Pump It
Откријте како можете да започнете програма за преобликување на телото преку ефективно вежбање, од Мики Хаидук, инструктор за пумпање.