Планови за новата година од кои нема да се откажете
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Начин на живот
На почетокот на секоја година, имаме за цел да сториме повеќе за да го задржиме нашето здравје и да бидеме во најдобра можна форма. Со неколку едноставни трикови, нема да бидете разочарани на крајот на годината.
Како што минуваат месеците и се оддалечувате од возбудата од првите денови во годината, здравите правила што си ги поставиле на себе стануваат сè потешки да се следат. Од самиот почеток, важно е да се избегне поставување цели што е тешко да се постигнат или контролираат: да се намали телесната тежина, да се откаже од пушењето, да се ослободи од стресот. Мали чекори се полесно да се направат.
Јадете полека, без одвлекување на вниманието
Наместо да се поставите да изгубите одреден број килограми, размислете да јадете повнимателно, внимателно да џвакате, тивко, без да ве одвлекува вниманието од телевизорот, мобилниот или лаптопот. Тоа е едноставна промена, но од големо значење за враќање на рамнотежата и намалување на апетитот. Не мора да се откажувате ниту од она во што уживате, бидејќи ќе јадете помалку, со поголема грижа. Обрнувајќи внимание на она што го јадете, успевате да бидете позадоволни.
Истото време на спиење и будење
Времето кога ќе легнете навечер да спиете и времето кога ќе се разбудите може да изгледаат како неважни детали. Всушност, ако сакате подобро да се справите со стресот и борбениот замор, вообичаената нервоза во студената сезона, особено кога немате природна светлина, обидете се да заспиете приближно исто време и да се разбудите во одредено време.