Планови за обука и планови за фитнес со тегови
Планови за обука се клучни за успешна обука. Планот за обука му служи на амбициозниот спортист како водич за секојдневно вежбање. Овој план за обука мора да биде прилагоден на индивидуалните потреби на приправникот.
Овде на wikifit.de можете да најдете планови за обука за секое ниво на способност, достапна опрема и фреквенција на обука. Врз основа на вашето планирање за обука, тогаш можете да водите дневник за обуки со кој можете да останете мотивирани и да учествувате во натпревари во заедницата.
Планови за обука со тегови се многу ефективни планови за обука бидејќи тренингот со гира е многу ефикасен метод за обука за градење мускули.
Планови за професионална обука
Овој 4-неделен план за обука за губење на тежината ви овозможува преку кардио и тренинг за сила.
| Слабеење | Тешкотија:Почетник |
Овој план за обука овозможува сет на гира и мрена, како и клупа.