Плеска на мочниот меур - придобивки, употреби и ефекти за здравјето 🥇 Медицина - Фитнес - Исхрана
Како и со многу билки на земјата, обвивката на мочниот меур се користи во алтернативната и народната медицина со векови. Сега оваа алга богата со хранливи материи добива популарност како додаток во исхраната во природниот здравствен сектор.
Алгите се познати по своите витални хранливи состојки и соединенија кои го промовираат здравјето, а рушевината на мочниот меур не се разликува. Всушност, таа е една од најчестите алги и има многу висока хранлива вредност, особено поради содржината на јод.
Исто како додатоците на алги и морска мов, остатоците од мочниот меур може да се користат за да се отстранат недостатоците на хранливите материи и да се промовира целокупното здравје.
Структура на постот
Што е мочен меур?
Пешкир на мочниот меур е вообичаена алга со научно име фукус. Познато е со други имиња во зависност од тоа каде се наоѓа, вклучувајќи црвен фукус, алги, црна танга, алги од Атлантик, фукус на мочниот меур и режа.
Тоа е еден вид кафеава алга која се карактеризира со своите гранки со мали воздушни вреќи.
Алгите во мочниот меур се богати со растителни влакна, минерали и витамини. Познат е по својата извонредна комбинација на макро и микроелементи, што објаснува зошто бил собран и користен како храна во земјите од Далечен Исток Азија и крајбрежните земји од Западна Европа.
Денес, морските алги се препознаваат по својата способност да го подобруваат здравјето на тироидната жлезда и потенцијално да помагаат при слабеење.
Предности на мочниот меур
Нутритивната содржина на алгите придонесува за многу здравствени придобивки. Истражувањето објавено во Marine Drugs покажува дека фукусот е богат со биоактивни соединенија кои имаат антиоксидантни, антиинфламаторни, антитуморни, дебелина, антикоагуланси и инхибиција на мирис.
Ајде да се нурнеме малку подлабоко во многу придобивки од капките меурчиња:
1. Извор на јод
Јодот е витална хранлива материја за здравјето на тироидната жлезда и многу други функции на телото. Заштитува од одредени видови на рак, ја поддржува функцијата на мозокот и е клучно за здрав раст и развој.
Рубрика на мочниот меур и други алги се храна богата со јод, така што нивното консумирање е лесен начин за одржување на здрави нивоа на оваа важна хранлива материја.
Една од најпознатите придобивки на јодот е неговата способност да го поддржува здравјето на тироидната жлезда. На тироидната жлезда и е потребен доволно јод за да создаде важни хормони како тироксин. Овие хормони ги регулираат критичните биохемиски реакции во телото, како што се синтезата на аминокиселини и овозможуваат нервниот систем правилно да се развива.
Недостаток на јод може да доведе до болест на тироидната жлезда, што доведува до симптоми како што се промени во тежината и расположението, слаб метаболизам и срцеви компликации.
2. Богато со антиоксиданти
Плочката на мочниот меур содржи моќни антиоксиданти како бета-каротен, лутеин и зеаксантин.
Бета-каротенот е растителен пигмент кој се претвора во витамин А во организмот. Тој е моќен антиоксиданс кој игра важна улога во одржување на здрав вид, подобрување на здравјето на кожата и помагање на невролошката функција.
Зеаксантинот и лутеинот се антиоксиданти кои исто така се наоѓаат во лиснат зеленчук како ке kот. Тие помагаат во одржување на здрав вид и здравје на очите со заштита на здрави клетки и спречување на оштетување на мрежницата.
Истражувањата покажуваат дека овие антиоксиданти имаат заштитен ефект од болести на очите и се поврзани со подобри когнитивни перформанси. Антиоксидансите кои се наоѓаат во алгите исто така се користат локално за да се промовира здраво стареење и да се промовира здравјето на кожата.
3. Го намалува воспалението
Алгите во мочниот меур содржат моќни хранливи материи кои имаат антиинфламаторно дејство, вклучувајќи фукоидани, класа на сулфирани полисахариди. Овие соединенија се проучени за нивните антиоксидантни, антиканцерогени, имуномодулаторни и антиинфламаторни ефекти.
Истражувачите сугерираат дека фукоидан ги ублажува воспалителните состојби со значително намалување на про-воспалителните цитокини.
Поради своите антиинфламаторни својства, кафеавата алга се користи и како алтернативен третман за артритис, и се нанесува локално за да се ослободат каснувања од инсекти и изгореници.
4. Помага при варење
Истражувањата покажуваат дека алгите се богати со растителни влакна, што им додава на здравствените придобивки. Кафеавите алги дејствуваат како слуз при голтање, што значи дека тие формираат супстанца слична на гел што ублажува запек, гасови, грчеви и варење.
Во прилог на запек, апчиња или додатоци за перење на мочниот меур се користат и за чистење на телото или промовирање на детоксикација.
Поради својата содржина на влакна, мочниот меур може да го зголеми чувството на ситост, што може да направи да се чувствувате сити побрзо и потенцијално да придонесе за губење на тежината.
5. Може да промовира губење на тежината
Плочката на мочниот меур содржи соединенија на L-фукоза за кои се верува дека делуваат против дебелината. Една студија врз животни открила дека Л-фукозата го намалува зголемувањето на телесната тежина, акумулацијата на маснотиите и зголемените триглицериди кога се даваат на глувци на диета со многу маснотии.
Истражувачите заклучиле дека соединението може да биде нова стратегија за лекување на дебелина и масно заболување на црниот дроб предизвикано од диета со многу маснотии.
6. Поддржува здравје на срцето
Постојат некои докази дека мочниот меур е корисен за кардиоваскуларното здравје. Една студија објавена во „Оксфорд академик“ открива дека фукоиданите во мочниот меур покажуваат потентна активност на антитромбин и антикоагулант при тестови на тромбоцити .
Истражувањата исто така сугерираат дека обвивката на мочниот меур може да го зголеми нивото на ХДЛ холестерол. ХДЛ, или липопротеински холестерол со висока густина, е познат како „добар холестерол“ затоа што тој всушност го апсорбира вишокот холестерол во крвотокот и го враќа во црниот дроб каде што може да се распадне.
Со зголемување на ХДЛ холестеролот, кафеавите алги можат да го намалат ризикот од артериосклероза и срцеви заболувања.
7. Може да го намали ризикот од рак
Студија на случај на три жени откри дека алгите во мочниот меур може да бидат клучна компонента на храна што е одговорна за намалениот ризик од карцином на естроген, што е забележано кај јапонската популација.
Истражувачите откриле значителни анти-естрогенски и гестагени ефекти по администрацијата на алги. Тие заклучија дека диетата со мочниот меур може да ја зголеми должината на менструалниот циклус и да изврши антиестрогени ефекти кај жени пред менопауза.
Сепак, ова беше извештај за случајот. За целосно разбирање на потенцијалот на мочниот меур во карцином на дојка и други болести поврзани со естроген, потребни се добро контролирани клинички испитувања.
Апликација/доза
Меурчиња може да се консумираат како храна, да се консумираат сурови или варени. Таа нема најпријатен вкус, понекогаш наречена солена риба, па затоа е често сушена и мелена или се конзумира како чај од мочен меур.
Достапен е како додаток на билки во форма на прав и капсула. Исто така, вообичаено е да се најде комбинација од морски мов и крш од мочниот меур во капсули или прашоци.
Нема препорачана доза за амбалажа на мочниот меур бидејќи зависи од вашето здравје и потреби. Пред да користите обвивка на мочниот меур за подобрување на болеста на тироидната жлезда или да помогнете во губење на тежината, разговарајте со вашиот лекар за точната доза и количината на јод што ви треба за вашата ситуација.
Ризици и несакани ефекти
Ако имате болки во стомакот, грчеви во стомакот, стегање во градите, отоци или осип по земање капки на мочниот меур, веднаш престанете да ги користите. Овие се знаци на лоша реакција или алергија.
Некои луѓе се алергични на јод, затоа конзумирањето капки на мочниот меур може да има негативни, па дури и опасни несакани ефекти.
Ако имате хипертироидизам, веројатно не ви е потребна добивка на јод. Затоа, разговарајте со вашиот лекар пред да конзумирате алги или да користите додатоци на бубрег.
Интеракции
Постојат голем број на интеракции во мочниот меур за кои треба да бидете свесни пред да ги користите за да ги подобрите здравствените проблеми. Фукусот може да не биде безбеден за земање во терапевтски дози ако веќе земате разредувачи на крв, лекови што раствораат тромби, или лекови како што се антиинфламаторни лекови како НСАИЛ, аспирин и ибупрофен.
Поединци кои земаат лекови за тироидната жлезда како левотироксин, дехидрирана тироидна жлезда и Лиотрикс треба да се консултираат со својот лекар пред да користат прашок за печење на мочниот меур или каков било додаток во исхраната.
Луѓето со проблеми со бубрезите или тироидната жлезда не треба да користат додатоци на кафеави алги без претходно да разговараат за ова со лекар.