Плескавица со сирење томами со ниски хидрати; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Блог за слабеење на телесната тежина на Бени
5-ти септември 2016 година
На нов тренд на храна од Јапонија сега исто така пристигна со нас! На популарен плескавица томами е навистина врвна класа - супер сочно и А. лесен оброк, иако тоа е Бургер дејствува. Сите знаеме дека се чувствуваме отсечени откако јадеме обична плескавица. Кај Плескавица Томами сосема е поинаку. Само пробај го! Сигурен сум дека тој и ти ќе ти се допадне.
На Плескавица со сирење со малку јаглехидрати томами одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Време на подготовка: 25 минути
Тешкотија: светло
Порции: 4-ти
Нутриционистички вредности:
Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:
Калории: 529 kcal
Протеини: 36 гр
Маснотии: 39 гр
Јаглехидрати: 6.7 Г.
Состојки:
- 600 гр - мелено месо измешано
- прибл. 600 гр - домати (по можност 4 големи)
- 100 гр - моцарела
- 100 гр - крем сирење (на пример, со лук или билки)
- 100 гр - салата од санта мраз
- 50 гр - кромид
- 1 чешне лук
- 1 лажица масло маслиново масло
- 2 лажиче сенф
- 1/2 лажичка гума за џвакање од скакулци или 1/2 лажичка гума за џвакање
- сол и црн пипер
Подготовка:
Измешајте го меленото месо со сенф, јајце, сецкан чешне лук, сол, бибер и по избор со половина лажичка гума за џвакање. Ова осигурува дека масата на мелено месо се држи подобро заедно и влагата е врзана (квази замена за лебот).
Со рацете обликувајте ја мешавината од мелено месо во приближно 4 ќофтиња од плескавици и пржете ги во врела тава со лажица масло. Околу 5 минути од секоја страна, така што тие се готват одвнатре и убава боја однадвор.
Убаво исушете ја моцарелата со кујнска хартија и исечете ја на дебели кришки. Исечете го кромидот во прстени. Измијте ја салата од санта мраз и суво вртете се.
Изгребете ја течноста од доматите, во спротивно подоцна ќе имате многу течност во плескавицата што ќе ви се прелива преку рацете. Секој домат лесно посолете го половина или зачинете по ваш вкус. Ако доматите се премногу густи за вас, можете исто така да исечете малку, така што половините од доматите не се толку дебели.
Сакам крем сирење од лук. Затоа ги бранев половините од доматите со лажичка крем сирење.
Сега ставете парче моцарела на секое ќофте (сè уште во тавата). Намалете го огнот и ставете капак на тавата. Сирењето убаво се топи и го обвива ќофтето. Штом тоа е случај, ќофтињата се совршени!
Сега ставете ја зелената салата на долните половини од доматот, потоа ќофтето, потоа кромидот и потоа преливот од домат.
Најдобро е да ги поправите готовите плескавици со ражничи за да не се распаѓаат и да можете да ги јадете многу подобро.
Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!
Никогаш повеќе не пропуштајте рецепт!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/