Пливање Кој спорт ја прави фигурата
Што му прави пливањето на моето тело?
Водата е нежна за зглобовите, истовремено се согоруваат маснотии и се собираат мускули. Вистински сеопфатен.
Колку калории согорувам?
На а Брз стил на пливање во просек има околу 430 калории за еден час.
Како изгледа типичното тело на пливачот - и кога да го добијам?
"Пливајте најмалку 45 минути двапати неделно, најмалку 1.000 метри. Најдобар индексирање, само градите се премногу бавни и непријателски настроени кон грбот. По три месеци можете да видите промени, особено во мускулите на рамениот појас, тие стануваат посилни. Исто така, рамената, грбот и градите. Секој што има добра техника согорува маснотии и истовремено гради мускули “(Денис Шмит, тренер за пливање, letsgetfit.de).
Идеален додаток?
Јога - ја подобрува издржливоста и силата на мускулите, телото станува уште поцврсто.
- Просечната биолошка старост на пливачите е дваесет години под нивната реална возраст, според студијата на Универзитетот во Индијана
- Грбот, рамената и градите стануваат посилни (а со тоа и малку пошироки)
- Задникот и нозете се обучени, водата исто така делува како нежна масажа на сврзното ткиво
- Пливањето го зголемува обемот на белите дробови, што пак го намалува крвниот притисок
Чао чао мавтајќи со рацете
- Во секојдневниот живот, ретко ги користиме сите мускули на рацете. Во водата тие стануваат наш мотор. Тоа се затегнува и дефинира