Пливање побрзо туркање е подобро од влечење; ПЛИВА DЕ ДОЦ
Поставете импулси, бидејќи брзото прави брзо!
Поставете импулси и оставете траги. Со овие зборови е јасно: акција! Но, поставувањето на импулси може да доведе до движење не само во меѓучовечки или професионални зделки. Во пливањето, моментумот на вода е клучен момент за забрзување.
Како го правите тоа кога сакате да внесете шајка во wallидот? Додуша, прилично световно прашање. Секако, се обидувате да го внесете ноктот во wallидот со што побрзи и убедливи движења и со краток контакт помеѓу чеканот и главата на ноктот. Можете ли да замислите дека ова движење совршено документира колку брзо работи пливањето?
Контролирајте ја тврдоста на водата сами
Пливањето не е ништо друго освен да се изврши импулс од погонските површини на водата. И по можност кратко и брзо, бидејќи водата станува потешка, толку побрзо и подинамично вршите притисок врз овој деформабилен медиум. И токму овој степен на тврдост на водата одредува колку ефикасно може да се истуркате, т.е. како можете да забрзате. Значи буквално го имате во свои раце. И тогаш се јавува можен проблем. Како го наоѓате вистинското време? Исто така, нема смисла ако движењето замав со чеканот се намали до точката каде што ја погоди главата на ноктот. А сепак, тоа е токму она што не се случува ретко во хоби-спортскиот сектор, со пливачи кои се нови во спортот, но исто така и со искусни пливачи.
Проблем на фаќање вода
Проблематичен термин во овој контекст е, и ние експресно ја исклучуваме врвната класа на пливачи, наводнување. Не, те молам, не ме сфаќај погрешно! Се разбира, точниот слив на вода, односно употребата на рацете на почетокот на фазата на влечење е апсолутно оправдана. Како и да е, во популарните спортови овој термин сè уште се изедначува со карактеристиката: Оние кои не ја совладуваат способноста да фаќаат вода, не се во можност да извршат ефикасно подводно влечење. Или да кажам поинаку: она што ќе го изгубите напред не можете повеќе да го правите добро одзади. Груба погрешна проценка со понекогаш многу негативни последици врз моделот и брзината на возот. За да се потврдат доказите, подводните видеа на пливачи од светска класа како Грант Хакет или Сун Јанг со екстремни работни места во фазата на влечење се објавени на добро познатите форуми. Со добронамерното навестување: ве молам направете го тоа сами!
Оваа препорака точно може да доведе до фактот дека подводното влечење всушност станува неефикасно. Техничката прецизност што ја покажуваат врвните пливачи е првенствено резултат на повеќегодишна обука, илјадници километри во вода и неколку часа во собата за тегови. Па, дали можат аматерските пливачи да очекуваат да имитираат техника што ја изведува спортист од светски ранг? Јасен одговор: не. И таму се враќаме на чеканот.
Инвестирајте моќ таму каде што има влијание
Само обидете се да ги поставите вашите сили таму каде што создаваат интензитет. Ако не е можно да се добие вода со екстремно висок лакт поради недостаток на сила, се случува сценарио познато меѓу техничките аналитичари. Лактот почнува да ја влече раката наназад, така што веќе не е возможен силен впечаток во правец на бутот. Резултат на напорите: возот станува сè побавен каде што всушност треба да ја зголеми брзината, имено во фазата на притисок.
Значи, токму таму каде што чеканот треба да ја погоди главата на ноктот со максимална брзина, станува сè побавно и побавно. Фатално е што ова движење е исцрпувачко и напорно. Ако нема брзина „излез“, се поставува личното прашање: Што правам погрешно? Затоа, погледнете многу внимателно во времето на вашите импулси. Всушност, внесете ги вашите специфични вештини за јачина во, на и против вода, каде што тие најдобро работат?
Фазата на притисок носи повеќе од фазата на повлекување
Затоа, не ја нагласувајте премногу фазата на фаќање вода. Бидејќи постои едно правило над сите други: притискањето на рачката на раката е секогаш подинамично под вода отколку повлекувањето и затоа генерира поголема брзина. Покрај тоа, на рачката му е потребна одредена „почетна брзина“ со цел да се зголеми нејзината ефикасност. Затоа, фокусирајте се на правилното позиционирање на лостовите во фазата на печатење. Ова е точно кога можете најдобро да ги покажете вашите лични способности и ефикасно да се оддалечите од водата. Со други зборови: исто како што го забрзувате ноктот со силен удар и го потопувате во theидот. Резултат на насочена лост.