Пливање против целулит Затегнете го ткивото! ОДИМЕ ДЕВО
Овој пост содржи рекламни и/или платени рекламни врски.
Последно ажурирање: 7 август 2020 година
Објавено на: 10 јули 2019 година
Без разлика дали е дебел или слаб, млад или стар. Скоро секоја жена има целулит. Ние навистина пробуваме сè за да се ослободиме од грозните вдлабнатини. Но, дали некогаш сте пробале да пливате за целулит?
Повторно станува жешко. Излезете ги бикиниве. Но, наместо да прскате наоколу во надворешниот базен, треба да пливате неколку круга.
На крајот на краиштата, сакате да исечете убава фигура и да се чувствувате одлично во вашата кожа.
Со пливање можете да се збогувате со доделување на кожата, вдлабнатини и нестабилни делови од телото.
Можете да дознаете на овој пост
'Llе ви кажеме зошто пливањето помага против целулит и што друго можете да направите против спуштеното сврзно ткиво.
Зошто се јавува целулит
Скоро 85 проценти од сите жени постари од 20 години имаат целулит.
Сврзното ткиво кај нас жените е структурирано поинаку отколку кај мажите. Исто така, мажите генерално имаат многу помал процент на телесни масти отколку ние жените.
Нашиот епидермис е потенок, а дермисот под него е пофлексибилен. Имаме многу големи масни клетки во поткожното ткиво. Овие клетки можат да се зголемат до десет пати.
Фините нишки на нашето сврзно ткиво се протегаат нормално на површината на кожата. Затоа тие се многу еластични и лесно попуштаат под притисокот на масните клетки.
Колку се поголеми масните клетки, толку повеќе вдлабнатини на површината на кожата.
Хормонот естроген е одговорен и за формирање на целулит. Осигурува дека ставаме маснотии на нозете, колковите, задникот и стомакот.
Некои жени имаат послабо сврзно ткиво од другите. Нашите драги гени се одговорни за ова. Ако вашата мајка или баба има целулит, големи се шансите и вие да го добиете.
Дури и ако сте многу слаби, можете да добиете кора од портокал.
Од друга страна, степенот на целулит зависи и од вашиот животен стил. Прекумерна тежина, седентарен начин на живот, пушење, премногу кафе и алкохол, сето тоа го промовира целулитот.
Како пливањето работи против целулит
Единствените работи што навистина помагаат против целулитот на долг рок се вежбање и диета. Треба да изградите мускули и да изгубите маснотии. Најдобар начин да го направите ова е со пливање.
Пливањето е еден од најздравите спортови. Телото е зајакнато, мускулите зајакнати и потрошени калории.
Ако пливате во ладна вода, можете да го зголемите овој ефект. Студот го стимулира телото да користи уште повеќе енергија. На крајот на краиштата, потребни му се за да нè стоплат.
Видео препорака
Кога последен пат навистина пливавте? Пливањето е исцрпувачко. Под услов да го сторите тоа правилно.
Значи, не мислам на прскање на вртлогот, туку навистина пливање.
Одете на базен три четвртини од час и плијте ги круговите. Willе бидете изненадени колку тренингот го предизвикува вашето тело.
Патем, пливањето е најдобар спорт за луѓе со прекумерна тежина. Бидејќи зглобовите не се под стрес.
Покрај многуте здравствени придобивки, пливањето помага во намалување на целулитот. Притисокот на водата создава лесен ефект на масажа на кожата.
Кожата е подобро снабдена со крв при секој удар.
Зајакнатите мускули, маснотиите во телото и кожата со добра циркулација се најдобри предуслови за цврсто дно и тело без досадни вдлабнатини.
Спортот во вода не само што ви помага да изгубите тежина и да градите мускули. Можете да се борите со кора од портокал со пливање.
Совет: Масажер за Белур Целулит
Покрај пливање, треба да започнете на неколку места ако имате умерен до тежок целулит. Масер за целулит исто така може да ви помогне во борбата против кора од портокал.
Уредот Бројер е единствениот кој се претстави многу добро на тестот ЕТМ. Како работи?
Со вибрациите го забрзувате распаѓањето на молекулите на маснотиите во клетките. Целулитот е олабавен и намален.
Траењето на батеријата е 10 часа и добивате тригодишна гаранција од производителот. Стапчето е водоотпорно и може да се користи дури и под туш.
Колку често да пливате за да се ослободите од целулитот
Како и со сите спортови, и кога пливате, важно е редовно да го правите тоа. Не помага да пливате круг или два, а потоа да се надевате дека пливањето ќе помогне во намалување на целулитот.
Треба да вежбате редовно неколку недели. Само тогаш ќе се почувствува ефект. Идеално е 45 минути три пати неделно.
Ако пливањето три пати неделно е премногу еднострано за вас, можете да изберете и други спортови помеѓу нив.
Освен пливање, помага против целулит
1. Вежба за затегнување на сврзното ткиво
Премногу телесни масти придонесуваат за фактот дека вашето сврзно ткиво станува послабо. Ако немате мускули, телесните масти се шират. Особено на бутовите и задникот.
Премалку вежбање доведува до слаба циркулација на крв, што исто така доведува до целулит.
Колку повеќе мускули имате, толку помалку простор имаат масните клетки. Затоа, најдобриот начин за спротивставување на целулитот е вежбање.
Секако, пливањето е особено добро во борбата против целулитот. Но, можете да изберете и други спортови.
2. Пијте многу вода
Сврзното ткиво складира вода. Ако пиете премалку, нема повеќе вода. Како резултат, фасцијата не може да си ја заврши својата работа.
Сврзното ткиво станува слабо и не може да ги извршува своите метаболички функции.
За да спречите слабо сврзно ткиво, пијте најмалку два литра вода секој ден. Избегнувајте слатки лимонади или кафе.
3. Избегнувајте ги овие работи за да го затегнете сврзното ткиво
Шеќерот, млекото и белото брашно се лоши за сврзното ткиво. Ниту многу саканото кафе не ги радува нашите фасција.
Избегнувајте ја оваа храна колку што е можно повеќе.
Обидете се да отсечете шеќер што е можно повеќе. Наместо лимонада, пијте минерална вода со свеж портокал.
Користете брашно од цело зрно наместо бело брашно. Целосно жито напишано, леќата или други алтернативи на брашно спречуваат доделување на кожата.
4. Јадете здрава исхрана
Покрај пливањето за целулит, важно е и јадењето здрава исхрана. Постојат многу храна што е добра за вашата фасција.
Протеините треба да бидат на вашата исхрана често. Придонесува за регенерација, заздравување и раст на фасцијата.
Витаминот Ц исто така обезбедува цврсто сврзно ткиво. Витаминот спречува губење на еластичноста.
Минералите и микроелементите ја формираат рамката за цврста фасција. Натриумот, калиумот, магнезиумот и калциумот се особено важни.
Јадете здраво и избалансирано. Овошјето и зеленчукот особено треба често да завршуваат на вашата чинија.
5. Масажите помагаат против целулитот
Ако сакате да го зајакнете сврзното ткиво, можете да направите нешто добро за себе со масажа одвреме-навреме.
Масажите го стимулираат метаболизмот и ја зголемуваат циркулацијата на крвта и еластичноста на кожата.
Дури и кога пливате, вашата кожа се масира од притисокот на водата. Зошто пливањето помага во намалување на целулитот.
6. Силициум диоксидот е добар за сврзното ткиво
Силика го враќа ткивото во форма. Силика можете да најдете и во овесна каша, просо и јачмен.
Совет: Можете исто така да нарачате капсули од Амазон. Тие содржат силициум диоксид и сите важни минерали и витамини кои го затегнуваат вашето сврзно ткиво.
7. Наизменичните тушеви го исчезнуваат целулитот
Наизменичните тушеви наутро не само што ве будат, туку и обезбедуваат затегнато сврзно ткиво.
Топло-ладниот туш ја стимулира циркулацијата на крвта и го внесува метаболизмот во полн ек.
Како можете да спречите целулит
Покрај пливањето против целулит, постојат и други работи кои можат да помогнат да се спречи слабото сврзно ткиво.
Избегнувајте стрес. Стресот произведува киселини во телото. Овие се делумно одговорни за целулитот.
Прекумерната тежина исто така го зголемува складирањето на маснотии. Ова уште повеќе ги покажува вдлабнатините под кожата.
Исто така, треба да избегнувате слаба тежина. Мала телесна тежина значи дека кожата брзо се збрчка.
Бидете сигурни дека имате здрава тежина и дека јадете балансирана исхрана. Спортот и исхраната се неопходни за затегнато сврзно ткиво.
Зошто треба да избегнувате употреба на креми против целулит
Според рекламирањето, доволно е само да посегнете по козметичката тегла за брзо да се ослободите од кора од портокал. За жал, не е така лесно. Креми, производи за бања и слично се грижат за вашата кожа, но никој од овие производи навистина не помага против целулитот. Без оглед колку е скап кремот.
Најдобар начин да се спречи слабото сврзно ткиво е преку вежбање и здрава исхрана. Кога ќе почнете да вежбате, најдобро е да пробате да пливате за целулит.
Наш заклучок
Целулитот често е резултат на премалку вежбање, премалку пиење и слаба исхрана. Обидете се да пливате за целулит сега и гледајте како вашето сврзно ткиво станува посилно секој ден. Наизменичните тушеви, масажи и пилинг исто така можат да ве поддржат.
Вашата е-пошта ќе биде испратена до MailChimp (услуга за билтени). Повеќе информации во нашата политика за приватност. Е добиете врска со потврда со која можете да се претплатите на билтенот.