Пливање против животниот стил на вклучување; Форум за убавина
Член од 19 јуни 2002 година
5.080 објави (0,75 ø/ден)
Би бил заинтересиран да знам дали навистина помага. Значи, да речеме двапати неделно, да пливаме против малку помеките делови на телото
Јас навистина не се занимавам со спорт - да бидам прецизен, спортот ми влева нерви, не сакам да го правам тоа.
Ниту со пријателите и не е сам пред пилатес ДВД
И за мене, тоа не е воопшто за слабеење, само прашањето дали пливањето ве стега.
Дали е тоа така? Или, тоа е само гласина што започнаа разни женски списанија ?
Би сакал да имам препораки.
Член од 27 март 2007 година
949 објави (0,19// ден)
дефинитивно е така. Јас можам да потврдам само од сопственото искуство. Горните раце и бутовите стануваат навистина поцврсти. Но, двапати неделно е навистина суштинско.
Член од 02/04/2008
1.209 објави (0.26 .26/ден)
Лично, мразам пливање и секогаш ми треба премногу време за да стигнам таму, соблекувални и туширање. Суши фен и сл.
Одам нордиско одење со сосед три пати неделно, со стапови, не ми е како црево, започнуваме од влезната врата и нозете, задникот, рацете и градите се убаво обучени. Најчесто тоа го правиме рано наутро, без туш, тоа го правиме кога ќе се вратиме.
Покрај тоа, тоа е толку пријатно темпо со кое сè уште можете да разговарате многу добро (пулс околу 120). Потоа направивте нешто за вашето здравје, но исто така имавте убав разговор 1,5 час секој пат, скоро како разговор со кафе, само со подобро знаење за ГЕ!
Член од 19 јуни 2002 година
5.080 објави (0,75 ø/ден)
Во однос на трчањето, тоа е доволно за мене - не би имал време наутро во текот на неделата.
Член од 02/04/2008
1.209 објави (0.26 .26/ден)
Знам, затоа и јас одам.
Ако потоа додадете стапови за брзи прошетки, истовремено го тренирате горниот дел од телото - две птици со еден камен!
Член од 26.11.2006 г.
6.172 објави (1,21 ø/ден)
Построгата варијанта ќе биде аеробик во вода, или „аквагим“, или како што неодамна се нарекуваше „Денглиш“!
Многу ефикасен, нежен за зглобовите, но не и без напор!
Препорачуваме!
Член од 13 октомври 2007 година
2.533 објави (0,53// ден)
| Здраво Даг, За жал, пливањето двапати неделно против „Швабел“ воопшто не помага! Пливам околу 1/2 час скоро секој ден и таму не се менуваат многу, за жал ! LG Траудел |
| Цитат и одговори |
Член од 09.09.2007 година
965 објави (0,2 ø/ден)
Одење ми донесе многу. Не чини ништо, можете да направите големи работи заедно со пријателите и да го тонирате вашето тело. дури и да изгледа чудно, навистина е забавно
Член од 16 декември 2003 година
53.009 објави (8,56// ден)
и горниот дел од телото - никогаш нема да тренирате толку интензивно при одење како кога пливате. Кога морав да седам надвор пред 2 години поради болест - првото нешто што го забележав беа мускулите во областа на „горниот дел од телото“.
ако сакате вода - тоа е идеален спорт за мене - не се потите во лето кога вежбате.
Сепак, треба да ви бидат прикажани и правилните техники за пливање - мал курс за освежување, на пример.
¨
Член од 02/04/2008
1.209 објави (0.26 .26/ден)
во право си, само што целата работа околу неа е претешка за мене.
Но, колку што знам, пливањето користи повеќе мускули од кој било друг спорт. Всушност, навистина треба да го правиш редовно - но едноставно не ми се допаѓа!
Па, и барем пешачењето ги стресови зглобовите 75% помалку од џогирање. Тоа утешува.
Член од 02/04/2008
1.209 објави (0.26 .26/ден)
Член од 22 ноември 2007 година
6.091 објава (1,28/ден)
| Здраво, Не сакам да стапам премногу близу до никого, но пливањето не е секогаш пливање. Кога ги гледам оловните патки како „пливаат“ во бавно движење во нашиот затворен базен и прават муабет, секогаш сум изненаден што не одат под. Со минимално движење на рацете и нозете, нема да постигнете никакво затегнување. Од здравствени причини не можев да одам на пливање последните 4 години и конечно ми беше дозволено да започнам повторно пред околу 6 недели. Откако првично бев згрозен од мојата скромна состојба, сега сум многу среќен што скоро можам да се вратам во старите времиња и тоа полека станува очигледно на сликата. Не сакам повеќе да го пропуштам ова чувство. ЛГ од бини-му, кој веднаш оди на пливање |
| Цитат и одговори |
Член од 19 јуни 2002 година
5.080 објави (0,75 ø/ден)
И оваа приказна за аквагим навистина ќе ми се допадне, но за жал во мојата поблиска околина или состаноците не се компатибилни со моите, или ќе морав да возам на половина пат низ градот - и мислам дека клоцањето во вода 30 минути е малку претерано.
Член од 03.03.2007 г.
44.935 објави (9 ø/ден)
Најдов соодветна аква фитнес, каде навистина треба да се вложите, за да бидете многу ефикасни.
Но, има големи разлики во курсевите. еднаш учествуваше во тоа, што беше како аеробик само во вода. (каде што не можеше да застанеш)
Исто така, не сакам теретани, одење, џогирање итн. За мене водата беше исправна.
Исто така, постои напор за поместување на водата, поради што е толку ефикасна.
Член од 26.11.2006 г.
6.172 објави (1,21 ø/ден)
Не би ни поминувале повеќе од 30 минути „клоцање“.
Резултатот е „мамурлак на мускулите на целото тело“, што појаснува кои мускули сè уште се вклучени!
Ако постои можност близу вас: трчаше.
Нема ништо подобро!
Член од 04/04/2005 година
13.916 објави (2,43 ø/ден)
| Здраво, вие сигурно градите мускули, но прочитав дека handубовните рачки остануваат затоа што телото сака да ги користи за изолација во ладна вода. Како знае тој, сепак, дека одите постојано на пливање и дека мора да ги остава перниците, не знам. lg моргаин |
| Цитат и одговори |
Член од 26.11.2006 г.
6.172 објави (1,21 ø/ден)
Ова се одвива во топла вода! Што секогаш читате за работи? Куќни вести од компанијата. Така и така?
Член од 14 ноември 2003 година
742 објави (.0,12/ден)
Повеќе не сакам да ги пропуштам аква-курсевите.
Водата не е толку студена. Секогаш е 28 °. Наводно оптимален темперамент.За мускулите. Поголемиот дел од времето правам два курса по ред. Аква џогирање, а потоа и курс за грбот што е помалку брз, како џогирање.
Ако сакате вода и имате можност, треба да ја пробате.
Наводно, мускулите исто така се „згрижени“, бидејќи водата секогаш прави лесна масажа. Не знам дали е тоа вистина.
Но, треба да биде двапати неделно, поверојатно уште еднаш.
Член од 17 јануари 2002 година
676 објави (.10,1/ден)
не сум aубител на спортот, но сакам вода. Јас водам аква аеробик (1 ч) во термална бања (36 °) од почетокот на годината. Одлична работа. Ова тренира издржливост, ги стимулира сите зглобови и секако мускулите исто така. Отпрвин, имав болни мускули на места за кои дури и не знаев дека ги кријат мускулите. Прилично е исцрпувачки, но исто така многу релаксирачки во топла вода. Во секој случај, мојата напнатост ја нема.
Член од 20.07.2003 година
1.380 објави (0,22 ø/ден)
Почнав да ја менувам диетата во октомври минатата година за да ослабам. Оттогаш пливам барем еднаш неделно. Понекогаш четири пати. Почнав нормално со граден удар и глава над вода. Но, од тоа добивате болка во вратот. Затоа, купив очила за пливање и се обидов да пливам правилно. Издишувањето под вода не е толку тешко. Сега вежбам ползење. Јас секогаш пливам еден час и ти треба малку разновидност. Мојата фигура дефинитивно се подобри. Но, тоа траеше неколку недели додека навистина не забележавте. Купив и книга наречена „плива правилно“.
Член од 25.10.2006 година
3.546 објави (0,69 ø/ден)
Затоа, сфатив дека ми требаат различни стимули за да ми се случи нешто.
Јас правам аква аеробик еднаш неделно и барем затегнатите раце ми се јасно од таму. Исто така, замислувам дека мојата кора од портокал стана малку подобра во последно време.
Но, јас исто така често „шетам“ и ги користам машините барем еднаш во теретана и правам пилатес еднаш, затоа што се активираат мускули кои инаку би биле „скршени“. Разновидност и упорност и по долга агонија „смалив“ скоро 2 големини на фустани и сепак би сакал барем 1 на гости, 2 би било одлично.
Што се однесува до тонирање на телото, мислам дека аеробик во вода (можеш без тренер) + интензивно пливање е многу ефикасно, но не дојде преку ноќ и за жал не поминува преку ноќ.