Пливањето е извор на енергија за нов ден на • МАENИ
Секако дека секој од нас прочитал или слушнал за придобивките од пливањето, еден од ретките спортови што може да се практикуваат на која било возраст и кој го поддржува телото дури и во случај на повреда. Меѓутоа, кога ќе одвоиме време за базенска сесија пред да се упатиме во канцеларија, ќе обезбедиме доза на енергија и ендорфин што обезбедува совршен почеток на нов ден.
Покрај дадената доза на енергија, пливањето може да ни даде можност да се опоравиме и физички по повредата и психички по побурлив период. Со фактот дека мускулите постојано се протегаат за време на оваа активност, ќе почувствуваме релаксација слична на јога сесијата. Ако го комбинираме движењето со ритмички сесии за дишење, ќе можеме да го започнеме денот со медитација и смиреност.
Фактот дека за да пливаме движиме многу групи на мускули во телото - додека нозете туркаат, рацете се повлекуваат - обезбедува подобра дефиниција на телото и зголемување на моќноста што ја имаме.
Во исто време, со одржување на оваа навика постојано, ќе можеме да забележиме консолидација на мускулната маса. Иако трчањето останува спорт кој ја подобрува густината на минералите во коските, истражувањата покажаа дека пливањето има придобивки и на минералната и на феморалната густина.
Не можеме да го изоставиме од предностите на овој спорт фактот дека тој е добар пристап за слабеење. Забележано е дека еден час пливање обезбедува ист број на изгубени калории како трчање на 10 километри. Резултатите може да се зголемат во зависност од интензитетот на пливачката сесија и приближените стилови.
За оние од нас кои се плашат од повреди кои можат да се појават во теретана или за време на трчање, пливањето има придобивка од тоа што не врши притисок врз коските и зглобовите. Водата обезбедува дополнителна поддршка на телото, а за оние кои не се плашат од длабочина, шансите за повреда значително се намалуваат.
Можеме да видиме дека има многу предности при изборот на пливање, а за да се осигура дека спортот е исто така извор на енергија, очигледно е дека утрото е вистинското време за оваа активност.