Пливањето е потенок
Вие станувате силни и согорувате многу калории во процесот. Пливањето е еден од најздравите спортови и затоа се користи и терапевтски.
Медицински гледано, пливањето се смета за еден од најдобрите спортови. Добро е за зглобовите и го олеснува слабеењето.
„Тоа е еден од најздравите и најефикасните спортови“, вели виенскиот експерт Ингрид Хајлер. Таа е виш специјалист по физичка медицина во Ортопедскиот Спитал Списинг и во болницата Бармерциге Швестерн во Виена. Со пливање, сите зглобови ќе бидат "подмачкани" од синовијалната течност, а во исто време товарот ќе биде мал, бидејќи пловидбата на водата ја намалува силата што делува на зглобовите.
„Тоа е како да треба да носите само една шестина од вашата тежина кога сте во вода“, вели Хајлер. „Затоа, спортот во вода е многу понежен од возењето велосипед и трчање, на пример“.
Во ортопедското спитално говорење, пациентите кои биле подложени на ортопедска хирургија добиваат дополнителна нега преку подводна терапија: „Тоа е најдобриот спорт за зглобовите“. Вреди да се одбележи дека, според научните сознанија, полесно е да се изгуби тежината со останување во вода: пливањето гради мускулна маса и ги намалува маснотиите поради високата отпорност на вода. „На телото му е потребна дополнителна енергија во форма на калории едноставно преку размената на топлина помеѓу телото и околната вода, што значително ги намалува масните наслаги“, вели лекарот. Особено кога температурата на водата е повеќе од 27 степени.
"Кога пливаме лежерно, телото троши околу 550 килокалории на час. Се разбира, ова зависи од возраста, тежината и висината. Но, тоа е скоро исто колку и џогирањето. Во овој спорт, телото троши 650 килокалории на час, но во исто време се зголемува Зглобовите се многу понагласени “, вели Хајлер.
Преку упорно спортско пливање, како што е ползењето, телото дури расипува 900 килокалории на час. Во однос на напорот, оваа вредност не може да се спореди со скоро кој било друг спорт. Во исто време, градењето на мускулите е неизмерно промовирано преку спортови на вода. Ова ја зголемува основната стапка на метаболизам. „Тоа значи: може да јадете повеќе без да се здебелите“, објаснува лекарот.
Пливањето е корисно и за луѓе со висок холестерол и нивоа на шеќер во крвта: сите студии овде покажуваат дека овие мерки се намалуваат со пливање. Во исто време, кардиоваскуларниот систем е зајакнат.