Плоча за вибрации за домот - што треба да внимавате
Не е важно дали сакате да изгубите тежина, да ги зајакнете мускулите или да се регенерирате. Плочите за вибрации може да се конфигурираат во зависност од проектот, така што моменталната цел за обука е секогаш во фокусот.
Но, кој уред е соодветен за вас?
Во следната статија ќе ги разгледаме најважните аспекти што треба да ги земете предвид кога купувате плоча за вибрации - за да не купите свиња во pирка.
1. Вид на движење на вибрации
Од наша гледна точка, движењата на вибрациите се една од најважните точки во донесувањето одлуки. Движењето со вибрации одредува на кои мускулни групи всушност се обраќаат и со тоа се стимулираат за време на тренирање со вибрации. Тоа претставува основа на обуката.
Во основа постојат три различни типа на вибрации за вибрациони плочи:
- Вертикален систем
Вибрирачките плочи засновани на вертикалниот систем вибрираат само од долу нагоре. Во споредба со другите два система, ова е многу еднострано движење, бидејќи само мускулните групи се обучуваат по попречната оска на телото. Во техничкиот жаргон, тука се зборува за попречни мускулни групи. - 3-димензионален систем (или: триаксијален систем)
Три-димензионалниот систем вибрира не само на вертикалата, туку и на хоризонталната рамнина и со тоа стимулира многу повеќе мускули во човечкото тело. Ова исто така ги стимулира мускулните групи кои се потребни за движења од напред кон назад, на страните и од горе надолу. - Систем за пила
Рокерскиот систем (или исто така: осцилирачки или наизменични страни) не само што се движи круто по хоризонталната или вертикалната рамнина, туку е многу пофлексибилен. Вибрационата плоча има тенденција да се лула и да се прилагодува на движењата на корисникот. Системот за пила најтесно одговара на природните движења на една личност.
Се препорачува 3-димензионален систем и рокерски систем, бидејќи тие имитираат природни движења и им се допаѓаат на голем број мускулни групи.
Вибрационите плочи засновани на вертикалниот систем се прилично неефикасни во споредба со другите два система. Ова се забележува и во цената: вертикалните системи се значително поевтини од другите плочи за вибрации.
2. Вибрирачка плоча со или без колона?
Ако ги погледнете различните понуди на вибрациони плочи, тие во основа можат да бидат поделени во две категории: Компактни уреди, кои се прилично мали и ефтини и немаат колона, и Вибрациони плочи со колона, кои се значително поголеми, потешки и поскапи.
Не е тајна дека вибрационите плочи на столбот овозможуваат поефикасни тренинзи со повеќе опции. Тие обично имаат помоќен мотор, се потешки, поголеми и, благодарение на колоната, овозможуваат уште поголема разновидност на вежби.
Во овој момент, сепак, на повеќето клиенти им е потребен Компромис влезе На крајот на краиштата, компактните уреди исто така работат ефикасно и сигурно, за разлика од моделите со колона и имаат бројни предности за спортистите кои бараат плоча за вибрации за нивниот дом:
- Тие чинат само дел од уредите со колона
- Тие можат лесно да се складираат
- Тие се прилично лесни
- Тие нудат доволно програми и опции за поставување
Се разбира, сè уште има заинтересирани клиенти кои исто така се подготвени да потрошат над 1.000 евра за плоча за вибрации со колона. Всушност, сметаме дека ова е добра инвестиција - но компактната вибраторна плоча ќе биде добро за повеќето луѓе - особено за почетниците.
3. Далечински управувач е достапен?
Со компактни уреди, неизмерно е практично ако уредот е опремен со а далечински управувач се испорачува. Во спротивно, мора да се наведнувате секој пат кога ги менувате поставките за да го направите тоа сами на плочата за вибрации. Добрата вест овде е дека повеќето вибрирачки плочи стандардно доаѓаат со далечински управувач.
Со вибрациона плоча со колона, ова секако не е потребно, бидејќи уредот може да се ракува додека стои.
4. Вибрациони таблички во станбената зграда
Ако не сте сопственик на дом, но живеете во куќа со стан, мора да се грижите за соседите, се разбира. Во овој случај не можете да користите вибрирачка плоча што може да се користи исто толку лесно како пареа овен.
Треба да бидете сигурни дека купувате плоча за вибрации што е разумна навлажнета и изникната е Како и да е, тоа е случај со повеќето познати производители, но сепак треба да го имате предвид обемот.
Инаку, не може да боли да се има МАТ за вежбање подметнат, што ги штити и подот и соседите.
5. Поставување опции
Што се однесува до опциите за поставување, важи следново: колку повеќе чекори преземете Фреквенција (брзина) и Амплитуда (јачина) толку поефикасно и променливо можете да ја дизајнирате вашата индивидуална обука за вибрации. Конечно, мора да имате предвид дека градењето на мускулите, здравствениот тренинг и регенерацијата не се изведуваат со исти поставувања.
Исто така е корисно - особено за почетници - ако има готови програми што треба само да ги изберете. Во комбинација со детални упатства, ваквите програми вредат во златна тежина.
6. Прашање за цената
Цените на вибрационите плочи се екстремно различни. Сепак, ова е категорија на производи во кои не треба да се паѓа на наводни поволни цени од производители без име.
Иако ќебените изјави секогаш се спорни, нашето искуство покажа дека можете да направите добри Компактни уреди за околу 250 евра прима За добрите Од друга страна, вибрационите плочи со колона чинат од 1000,00 евра пресметај.
Секако има и многу поевтини уреди, но не можете да направите ефективна обука за вибрации со нив. Не сакате уредот да се распадне за време на првата сесија за обука.
7. Додатоци
Можете исто така да набавите дополнителни додатоци, но секогаш е практично за почетници доколку плочката за вибрации е веќе Постери, упатства и описи на вежби затворен На овој начин, не мора дополнително да ги добивате овие и ќе си ја зачувате агонијата по избор.
Инаку има вибрациони плочи кои се веќе вклучени Јажиња за влечење што може да се закачи на плочата за вибрации. Со такви додатоци, се разбира, можни се значително повеќе вежби што можат да се изведат со новиот уред.
Овие може да се купат и дополнително, но треба да бидете сигурни дека плочата за вибрации ги има соодветните отвори карактеристики на страните.
Заклучок: вистинската плоча за вибрации за вашиот дом
Како што можете да видите има бројни фактори, На кој треба да се обрне внимание при купување на плоча за вибрации. На крајот на краиштата, можеме да ви дадеме само еден совет на патот:
Ако пронајдовте наводно добра плоча за вибрации, тогаш едноставно разгледајте разни извештаи за тестови и прегледи на клиенти на Интернет. Врз основа на ваквите извештаи, честопати можете да дознаете дали соодветниот уред е добар.
Ако прегледите се постојано позитивни, обично нема многу што да направите во ред со плочата за вибрации. Во итен случај, само ги враќате назад - дури и ако е досадно.