Плодни преку правилна исхрана женски свет
Многу жени страдаат од нарушен циклус. Може ли храната да има усогласен ефект овде? И кои други фактори влијаат на циклусот?
Текст: Софија Ланг
Верена Хаселмаир чекаше и чекаше, но нејзиниот период нема да дојде. На 16 години сè уште немаше крварење. Очајна, таа се обрати до својот гинеколог. Тој и препиша апчиња за контрацепција. Проблемот е решен! Отсега па натаму, Хаселмаир имала менструација, иако вештачки. Години подоцна, таа престана да користи контрацепција - и крварењето повторно запре. Имаше само едно објаснување за нејзиниот лекар, Верена Хаселмаир мораше да биде стерилна. Тој и препорачал хормонска терапија на жената од Валдвиертел. Таа одби. Сега 28-годишната девојка сметаше дека мора да постои подлабока причина што нејзиното тело не е плодно и покрај правилното функционирање на органите. „Целосно го свртев мојот живот наопаку“, вели Хаселмаир. Наставничката го испуштила она што веќе не и било добро: нејзината врска, нејзиниот стар дом и нејзината работа. Наместо тоа, Хаселмаир се занимаваше со своето тело, својата женственост и стресниот начин на живот, а исто така ја смени и диетата. Како реагираше нејзиното тело на тоа? „Дојде моето крварење.
Прочитајте во печатеното издание.
Cycleенскиот циклус е луксуз. Тоа укажува кога нешто не е во ред во животот на жената.
Секој реагира различно на храната.
Диетата не е лек
Диетологот Едбург Едлингер знае дека не само исхраната влијае на циклусот.
Може да ги ублажи симптомите на менструалниот циклус?Едбург Едлингер: Храната не е лек. Процентот на телесни масти, на пример, е клучен за функционирањето на хормоните да работат заедно. Премалку маснотии во телото, на пример кај конкурентни спортисти или жени со анорексија, а премногу, како што е со прекумерна тежина, е неповолно. Кога има прекумерна тежина, се произведуваат повеќе полови хормони, што пак негативно влијае на циклусот. Само здрав процент на маснотии му сигнализира на телото дека е доволно стабилен за да може да снабдува потенцијално потомство. Но, влијанијата врз животната средина, како што се пластификаторите во пластика, кои несвесно ги внесуваме, исто така, можат да имаат хормонски ефект. Секоја жена со својата медицинска историја е различна и исто така има потреба од индивидуална терапија.
Womenените имаат различни нутриционистички потреби од мажите?
Womenените имаат пониски побарувања од мажите за некои хранливи материи, како што се витамините Ц, А, К, Е, Б1, Б2, Б3, Б6, цинк, магнезиум и селен. Но, постои една супстанца од која на жените им требаат 30 проценти повеќе од мажите се додека имаат менструација: железо. Причината за ова е губење на крв за време на менструацијата. На жените им требаат и повеќе хранливи материи за време на бременоста. Она што исто така сигурно го знаеме е дека бремените жени веќе го програмираат метаболизмот на нероденото дете. Ако детето во матката страда од неухранетост, на пример затоа што мајката не јаде доволно за време на бременоста, детето подоцна има тенденција да стане прекумерна тежина, бидејќи неговиот метаболизам е насочен кон преживување. Ова е случај и со жени кои прејадуваат за време на бременоста.
Дополнителни информации за совети за исхрана: www.diaetologin.eu
Проблемите со циклусот беа причина Андреа и Верена Хаселмаир и Дениз Розенбергер (од лево надесно) да го намалат стресот и да ја сменат нивната исхрана. Трите жени се убедени дека дури тогаш нивните тела станале подготвени за зачнување.
Андреа Хаселмаир/Верена Хаселмаир/Дениз Розенбергер:
Јадете како жена. Рецепти за хармоничен циклус.
Брандстатер Верлаг, 28,00 евра
Фотографии: слики/Вилинг-Холц, Лукас Лоренц/Брандстертерлаг
Можете да најдете повеќе на оваа тема во печатеното издание.
Објавено во „Welt der Frauen“ 10/18