Плукање храна повторно (исхрана, губење на тежината)
Не можете само да џвакате храна и да ја плукате повторно? Прочитав дека половина од калориите се веќе проголтани, но мојата сметка би јадела 2000ккал само 1000 килокалории. Па дали е тоа можно? Јас сум висок 1,55 и тежам 65 кг колку би изгубил тежина до февруари 2014 година ако го правам ова секој ден ? Што ќе се појави после тоа, не е важно
5 одговори
Тоа не е шега, најголемата сериозна глупост што некогаш сум ја чул xD Со џвакање може да внесете неколку хранливи материи преку вашата орална лигавица, но и тоа е тоа . Каде го прочитавте тоа?
Тоа е само навистина лоша идеја! Сосема од морална гледна точка (целосно непотребно трошење храна додека илјадници луѓе ширум светот умираат од глад), тоа е исто така несоветливо од здравствена гледна точка. Со џвакање на храната, органите за варење се подготвуваат за внесување храна: Ова значи дека стомакот произведува киселина во желудникот, на пример, што тогаш не е потребно. Но, ако има премногу киселина во стомакот, таа на крајот ќе ги нападне wallsидовите на желудникот; лош, болен чир на желудник е резултат! Панкреасот исто така станува активен и произведува инсулин, што пак го стимулира апетитот за слатки. Нападите се неизбежни.
Патем, имате најголема тежина за вашата големина и дефинитивно не треба да слабеете! Затоа, ве молам, вадете глупави идеи од вашата глава!
Подобро да се јаде здраво и свежо, да пиете многу вода и да спортувате. Значи, трошите храна и сте гладни цел ден, бидејќи нема ништо во вашиот стомак.
Покрај тоа што безобирно трошев храна, да бев ти, би ја сменил исхраната (како што е јадење помалку јаглехидрати и многу пиење). Ова ќе ви помогне да изгубите тежина брзо и здраво. Ве молиме, испробајте друг метод и избегнете ја мрзеливоста колку што е можно повеќе:-) Испрашајте се попрецизно за методите за слабеење. Со почит
каква смисла има тоа? ако сакате да заштедите, не јадете. плукајќи го повторно има нешто од декаденција.
слични прашања
Во моментов трошам многу малку калории, околу 700.
Би сакал повторно да јадам повеќе калории.
Како треба да го сторам тоа без јојо-ефект?
Јас би сакал да добијам 1000kcal за почеток. (Само за почеток)
Како треба да го сторам тоа без јојо-ефект?
Во моментов се обидувам да ослабам, но понекогаш навистина се чувствувам како нешто слатко, на пример колачиња или чоколадо. Сега на моето прашање: ако го џвакам и повторно го плукам наместо да го голтам, тогаш внесувам калории (освен малите парчиња што неизбежно се проголтаат)?
За ваша информација: Немам нарушување во исхраната. Јадам полн со здрава храна што не содржи јаглени хидрати или шеќер, на пример омлети, мисирка, тиквички, леќа, итн. Бидејќи не сакам да си го уништам успехот јадејќи слатки (поголемиот дел од времето пробувам јаболко или грицкајќи друго овошје или зеленчук), ги џвакам работите и ги плукам повторно. Значи, дали внесувам калории преку тоа или не?
Благодарам за одговорите однапред
сакаат да изгубат тежина и денес внесоа околу 1000 kcal. сум w16
МО CАМ ДА СЕГААМ ТЕАТА АКО МЕ ЗНАМ ТОЛКУ КАЛОРИ
Ако не, колку време ќе требаше да бидам на нашиот велосипед за вежбање (велосипед) денес?
Здраво момци =), јас ќе ослабам (околу 1 недела). Но, некако може да мислам само на ТОА, на ништо друго. Продолжувам да ги бројам калориите и се чувствувам виновен кога јадам над 1000 килокалории на ден. Не можам повеќе да го одвлекувам вниманието, затоа што ТВ покажува нешто за WeightWatchers и така натаму и не знам . Еднаш прочитав дека еден килограм телесни масти се состои од 7000kcal. Една недела има седум дена: 1000 kcal на ден е половина од 2000 kcal -> Значи, изгубив 1 кг телесни масти за една недела, нели? И, кога ќе ја достигнам посакуваната тежина, може ли да продолжам да јадам 1000kcal (не сакам јо-јо ефект) без да изгубам понатаму тежина. Не сакам да бидам мега слаба или нешто во моментов. И некако имам проблем што јадам леб цело време?: О скоро на секој оброк. Освен навечер . Така денес: Банана (90 килокалории), бел леб (240 килокалории), добра грст снегулки од овес со млеко (200 килокалории), неколку гуми за џвакање без шеќер, дел путер (150 килокалории), дел крем млеко (85 килокалории) . Значи вкупно 765 kcal. Дали знаете рецепт под 235 kcal? Јас обично не јадам путер или бел леб . Би бил многу благодарен! ^^ LG:)
. На 1,82м имам тешки 100 кг.
Возам велосипед 1 час секој ден со околу 25 км на час и немам никаков проблем со тоа, теоретски е можно да изгубам 16 кг за 80 дена или 2,5 месеци?
Така би изгубила килограм маснотии (гликоза, јаглени хидрати и сл.) Секој ден ако не јадам ништо. Заради диета, јадам околу 1000kcal секој ден.
Во теорија, тоа би функционирало. Значи, за 2,5 месеци лесно можете да изгубите 16 кг или има што да размислите?
Имам проблем што јас (w/58kg/175cm/17) никогаш не сакам да јадам повеќе од 2000 калории, бидејќи сум преплашен да го земам. На пример, денес сакам да се забавувам со алкохол, кој има многу калории. Сега веќе изедов 1100 калории, па затоа сакам да јадам максимум 400 за вечера, така што ќе имам малку тампон нагоре . Како можам повторно да одам јадете нормално? Не премногу премногу премалку? Понекогаш имам прекумерно јадење, што до сега можам многу добро да го контролирам, но сепак имам чудави како торта за џвакање, но не голтајќи ништо само поради вкусот. Не можам да престанам да јадам кога сум сит и да јадам само додека не се разболам работи со едвај калории . совети?
Еј Секој пат кога ќе јадам гумени мечки, добивам тотална забоболка додека џвакам. Јас секогаш треба да го цицам или дури и да го плукам затоа што само ме боли !:( Дали знаете тоа или има некој поим и може да ми помогне што можам да направам? Благодарам!
Во моментов редовно се занимавам со спорт и сакам да ослабам малку. Размислував да земам протеински шејкови затоа што слушнав дека не треба да биде лошо. Сега знам дека „пијаните калории“ вообичаено не се толку ситни како кога ги јадете, па затоа генерално треба да избегнувате сокови и повеќе да јадете овошје. Како работи ова со протеински шејкови? Дали пиењето протеински шејкови ќе ме натера да се чувствувам толку сито што јадам помалку, или ќе трошам повеќе калории со протеински шејкови отколку без? Благодарам однапред!
Сериозно прашање! Дали е здраво џвакањето, а потоа голтањето/јадењето исечени нокти? Во нив има прилично сè што ви треба во однос на минерали итн. За ноктите. Прашањето што сега го имам е дали хранливите материи во ограниченото време што го поминуваат во желудникот и цревата се распаѓаат доволно за да можат да се апсорбираат од човечкото тело? Или, тие се несварливи? (Во одгледување на животни, ова исто така е делумно дадено во исхраната.)
Јас го работам тоа околу 1 1/2 години. Прво добивам нешто многу вкусно, грицкам и повторно плукам. Пред 6 месеци трчав и во тоалетот за почесто да повраќам. Отсекогаш мислев дека можам да запрам кога сакам, но како и да е, повторно ќе го сторам тоа. Јас главно голтам само овошје и зеленчук. Вежбам еден час на ден и согорувам 500 калории во тој процес. Не знам повеќе дали само така се гледам себеси, но имам чувство дека едноставно не би ослабела и тоа повеќе ме фрустрира . Тогаш си помислувам дека можеби тоа е поради џвакање и плукање и внесувам повеќе калории отколку што сакав. Тоа пак ме плаши повторно. Повеќе немам идеја како да јадам нормално, веќе немам идеја како да се однесувам.Само знам дека сè стана присила што го контролира целиот мој живот. Дали некој знае дали можеби е поради тоа и како да се излезе од оваа присила?
Полека се плашам многу за моето тело: Веќе некое време (5 дена) тешко чувствувам глад и затоа трошам само околу 1000 kcal на ден. Оттогаш ги бројам калориите. Кога сум гладен, јадам и додека не сум задоволен. Ниту сум ладен, ниту уморен или ништо. Пред неколку дена прочитав на Интернет за метаболизмот на гладот, кој наводно се јавува кога имате негативен енергетски биланс од најмалку 500ккал подолго време. Со калкулатор за базална метаболичка стапка на Интернет, пресметав дека мојата базална метаболичка стапка е 1450kcal. Јас сум висок 14, 171 см и 58 кг. Горам околу 1800-2000 kcal на ден; мојот Garmin тракер ми го покажува ова. Јас се занимавам со многу спортови. Сега проблемот е во тоа што кога трошам околу 1000kcal, имам негативно енергетско салдо од 800-1000kcal. Значи, јас сум во метаболизам на глад или наскоро. Не сакам да ослабам или нешто друго, исто така имам нормална тежина. Но, што треба да направам сега? Треба ли да се принудам да јадам? Тогаш ќе треба да консумирам околу 1500kcal, всушност дури 1600kcal. Што навистина ќе се случи ако само продолжам да го правам ова сега? Дали гладот не е знак дека на моето тело повеќе не му треба?
Здраво! Сакам да ослабам малку, околу 5 кг. Моето прашање е, колку калории треба да консумирате барем дневно, така што телото не се префрлува на режачот и се појавува јо-јо ефект? Знам дека точниот број на калории не може да се одреди на овој начин, но според калкулаторот, основната метаболичка стапка е околу 1500kcal и мојата потрошувачка на калории со седечка работа, малку вежбање е 1900kcal. Мислам дека тогаш треба да конзумирам околу 1500kcal, нели? Ако се занимавам и со спорт, мислам дека повеќето од потрошените калории треба повторно да се апсорбираат. Така, на пример. 1700ккал? Што мислиш? lg
Морам да носам протези 4-6 месеци. Има едно парче метал во средината на устата што помага да се прошири вилицата. За жал, овој дел е неверојатно досаден кога јадете, бидејќи нешто секогаш заглавува и го прави џвакањето скоро „тортура“.
Сега решив да ги ставам моите оброци во мешалка за да направам пијалок од нив. Моето прашање, остани со тоа сите Калории од оброкот или некои се „измешани“? Бидејќи сум на диета за да додадам неколку килограми и оваа заграда го уништува тој план.