Плус-минус рецепти од најлесната диета на светот
Уживајте без да броите калории со „Наједноставната диета на светот“
Рецепт од „Најлесната диета на светот“; Извор на слика: ГУ Верлаг, фотографии: Мартина Герлах
ГУ Верлаг, фотографии: Мартина Герлах
појадок
Кроасан од праска со крцкави ленено семе
Време на подготовка: 15 минути
По порција: 0
Состојки за 2 лица:
3 лажици неизлупено, мелено ленено семе
2 лажички течен мед
4 лажици сирење со малку маснотии
2 лажици минерална вода
1/2 лажиче мелен цимет
4 средни праски
2 кроасани
Печете ги семето од лен во нелеплива тава на средна топлина 2-3 минути. Тргнете го од оган, додадете мед и добро измешајте со ленено семе.
Измешајте урда со минерална вода и цимет додека не се изедначи. Измешајте во медните лен семе до 2 лажички.
Измијте ги, преполовете ги и јадрете ги праските. Исечете ја пулпата во клинови. Исечете ги кроасаните и измијте ги со цимет од урда. Ставете ги клиновите од праска и премачкајте ги со нив преостанатите медни лен семиња.
Рецепт од „Најлесната диета на светот“; Извор на слика: ГУ Верлаг, фотографии: Мартина Герлах
ГУ Верлаг, фотографии: Мартина Герлах
вечера
Шницел се тркала со компири од земја
Време на подготовка: 30 минути
По порција: 1 минус
Состојки за 2 лица:
2 грст компири
1 лажичка масло
1-2 лажички сецкан рузмарин
сол
2 свињи од свинско месо (прибл. 250гр)
пипер
4 парчиња посна шунка
4 грста боранија
1 грст солени
2 лажички путер
Загрејте ја рерната на 250 °. Измијте ги компирите и исечете ги на клинови. Четкајте со масло и печете во топла рерна околу 20 минути. Посипете со рузмарин и сол.
Преполовете ја шницелата, бибер, навивајте и завиткајте со шунка. Пржете од сите страни во обложена тава без маснотии. Ставете ја во рерна со компири 5 минути.
Гответе ги гравчињата со солени 12-15 минути до ал денте. Исцедете го и фрлете путер. Послужете со шницел ролни и окружниот компир.
Најлесната диета на светот; Извор на слика: ГУ Верлаг, фотографии: Мартина Герлах
ГУ Верлаг, фотографии: Мартина Герлах
надвор
Најлесната диета на светот
Д-р Стефан Федрих
објавено од ГУ Верлаг
Цена: 20,60 евра
Мартина Лимлеи
Мартина е основач на Women30plus и од сопственото искуство знае колку е тешко да се грижиш за својата работа, семејството и сопствените потреби.