PMR - што е психологот

Курсеви за PMR и автогена обука

мускулни групи

Колегијално советување за случаи (надзор)

Престанок на пушење, губење на тежината преку

  • > Дома - Кој сум јас?
  • > Понуди за курсеви - на прв поглед
  • > Како работам?
  • > Понуди на курсот - детали
  • > PMR - Што е тоа?
  • > Автоген тренинг - што е тоа?
  • > Масажи
  • > Хипноза - Како ја користам?
  • > Ваучери
  • > Понатамошни врски

За оптимална читливост на страницата

користете го вашиот паметен телефон или.

i-Телефон во формат на пејзаж или

користете ја поставката

„Префрли се на стандардната верзија“

на дното на секоја страница.

Контакт: H.Leske, [email protected]

0351/16097328 или 0179/2939780

Што е PMR?
PMR = прогресивна мускулна релаксација

(прогресивно = постојано напредува, релаксација = релаксација)
беше развиен од Едмунд Јакобсон

1885 - 1976 година: Интернист во Чикаго и Newујорк
1908 година: Почеток на неговото истражување на Универзитетот Харвард

Приод: Од псих. Напнатост секогаш од напнатост во мускулите-
гените се придружени, тој направи обратен заклучок,
исто така, релаксација на мускулите
 мора да има позитивно влијание врз психата и чувството на тело.


1929 година: Резултатите објавени за прв пат
1936 - 1960 година: истражување во длабочина)

Понатамошен развој од Бернштајн и Борковец (1973)

PMR:

Постапка за релаксација што може да ја изврши секој под стручно лице

Инструкции лесни и за кратко време може да се научи Овозможува длабоко и смирувачко физичко за кратко време

Состојби на релаксација ж да водат
Работата се завршува со напнатост и последователно

Релаксација на разни мускулни групи во телото

Вежби може да се прават лежејќи или седејќи

Напнатост и релаксација на соодветните мускулни групи

секогаш следи во низата на вежби на

иста низа, така што по некое време а

Прилагодува автоматизација на вежби

Со цел да се продлабочи знаењето за

За да постигнам релаксација, го користам и јас други

Техники за релаксација (вежби за дишење, тело и

Патувања со имагинација, медитации во боја, маса генерал, музика

и мириси, како и вежби од Чи Гонг) и

комбинирајте го ова со PMR

По учењето на PMR, вежбите можат да се направат за секого

лесно се интегрираат во дневниот ритам на животот, така што

брза релаксација е можна во стресни ситуации

PMR е добро прилагоден:

* да се намалат општите чувства на напнатост и нервоза
* за општа здравствена заштита
* за ослободување од напнатост главоболки и мигрена
* како помошно средство со проблеми со спиењето
* за справување со стресот
* да се намалат стравовите

Да научат PMR се

Потребни се приближно 8-10 единици за релаксација .

ПРОИЗВОДИ ЗА ПОВЕЕ ПО КУРСЕВИ МОAYЕ ДА СЕ ПОДНЕСНИ ОД ПРИМАРНА ПРЕВЕНЦИЈА
(Abs 20 апс. 1 СГБ V) СЕ ОБЕЗБЕДУВААТ ОД ВАШЕТО ЗДРАВСТВЕНО ОСИГУРУВАЕ.
Финансирање е можно, на пр. Преку: АОК, ДАК, Бармер, ККХ-Алијанц, ТК, ИКК.

(Само јави ми за повеќе детали.)