По диетата, симптоми на повлекување од хормони на стрес
Време на читање: минута Дали го знаете јо-јо ефектот? Дали веќе сте го виделе сами? Само што изгубив толку прекрасно со диетата со малку хидрати и тежината веќе се зголемува повторно. Тоа значи стрес. Американски истражувачи испитале зошто диетите не функционираат. Овде можете да прочитате што значи ова за вашата желба да изгубите тежина.
По диетата: симптоми на повлекување поради хормони на стрес
Диетален стрес
Не е важно која диета е избрана. Без разлика дали јадете супа од зелка со недели или се држите до одредена храна некое време - не можете трајно да ја намалите вашата тежина со каква било диета. Порано или подоцна, сите гладни килограми се враќаат на колковите или стомакот. Обично тие носат и пријатели со нив, за да имате повеќе тежина од порано.
Причината лежи во човечкиот мозок. Ова го откриле научниците кои соработуваат со Пјетро Котон од Институтот за истражување Скрипс во Ла ollaола, Калифорнија. На пример, ако се откажете од саканото чоколадо или плескавицата што сакате да јадете додека сте на диета, ризикувате преголем оброк во одреден момент. Притоа, потклекнувате на оние јадења што дебелеат и се нездрави. Честопати ова се случува против подобра проценка.
На повлекување од исхраната
Од физиолошка гледна точка, избегнувањето на претходно консумирана храна создава страв и стрес. Како и кај зависниците од зависни супстанции, се јавуваат симптоми на повлекување, кои доведуваат до лице кое е подготвено да изгуби тежина за да се храни, иако точно знае какви се последиците. Овие чувства се предизвикани од CRF, гласничка супстанција која главно е одговорна за стресот во одредени мозочни региони. Во експериментите со стаорци расипани со слатки, овој предавател бил до пет пати повисок од оној кај „нормалните“ хранети животни.
Како можете да изгубите тежина без стрес?
Врз основа на студијата, треба самоуверено да се воздржите од еднострани, временски ограничени диети кои ви забрануваат да јадете омилена храна. Многу е поефикасно полека да ја менувате вашата исхрана, така што трајно да се заснова на здрава храна. Деликатесите не треба да изостануваат - секако во умерени количини. Тоа спречува желби за храна. Целосен начин на живот нуди најдобри шанси за разумна тежина.
И, исто така, можете да јадете крем-торта еднаш - во посебна пригода и само едно парче.
Фото кредит: terovesalainen/stock.adobe.com
ПС: Управување со квалитетот е важно за нас!
Ве молиме, кажете ни како ви се допаѓа нашата објава. За да го направите ова, кликнете на aвездичките прикажани подолу (5 sterвездички = многу добро):