По шест недели обука за ЕМС, маснотијата ќе се стопи
Хердеке. Нашата уредничка Сара Милер се поврза со кабли за напојување во Хердеке и обучи. Ваш заклучок по испотена фаза на тестирање.
Веќе некое време, електричната енергија ги протега своите кабелски краеви во фитнес-индустријата. Целната група не е само потенцијална носителка на шест пакувања, туку и стресна, работна мајка која сака брзо да ги затегне надлактиците три месеци пред летниот одмор. Оваа работа ја вршат електроди кои седат во еден вид нуркачки костум. Натопени во вода, тие ги пукаат своите полнења низ телото за време на тренингот и примарно ги достигнуваат мускулите што се длабоко лежечки. Тоа е токму она на што целам. Јас веројатно припаѓам на целната група Мопел наместо Модел и со хронична напнатост на вратот на паметниот телефон, електродите се снабдуваат со дополнителна задача. Ова е местото каде што започна мојот ЕМС тест на „Повеќе енергија“ во Хердеке пред шест недели.
Одлично надминување
Прифаќањето на струјата како партнер за обука трае време. Дури и по неколку недели, моето послабо тело се разголуваше за забите пред секоја сесија за обука со електрична стимулација. Јас можам да го разберам. Кое животно доброволно трча постојано против електрична ограда? Но, лаењето не носи никаква корист. Еднаш неделно го ставав демотивираното животно на поводник и тренирав. Потоа влезе во влажниот костум за електрода 20 минути. Мускулните пакети не се бесплатни, сепак. Тие чинат многу пот и последователни болни мускули. Јас согорувам до 400 калории.
Што направи тоа?
Електричната енергија нема да го стопи мојот чоколаден стомак. Личниот тренер Нико Спрате никогаш не го даде ова ветување. Губење на тежината, „тоа е можно само со тренинг за издржливост, градење мускули и здрава диета.“ До одреден степен се држам до неговите совети, направам без слатки одвреме-навреме, па дури и се искачувам на мојот правлив степер дома во дневната соба кон крајот на тест-фазата. Соодветно на тоа, мојот тренер е изненаден од резултатите. По шест недели, носам со себе мерливо помалку маснотии: изгубив барем една процентна точка на телесни масти, што е 900 грама чиста маст кога се претворам во мојата тежина. Покрај тоа, ми се стеснаа рацете, нозете, колковите и стомакот. Насекаде мерната лента покажува најмалку еден сантиметар помалку отколку на почетокот на фазата на испитување.
Предностите
Една од најголемите предности на ЕМС е што струјата достигнува до местата кои инаку можат да се обучуваат само со многу повеќе напор. Стомакот и грбот се меѓу овие проблематични области. ЕМС, исто така, може да биде добар додаток за хронично под стрес и работохоличари кои не сакаат да поминуваат часови во теретана против себе и досадни гаawаци. Бидејќи, и тоа е следната предност, атмосферата е многу позната со вашиот сопствен тренер, тој ја демонстрира секоја вежба и корегира лошо држење на телото, а секако и навивањето е дел од тоа.
Лошите страни
За мене најголемата точка на критика: Научниците сè уште не можат да проценат како тековната обука влијае на телото на долг рок, едноставно затоа што се користи само неколку години. Ако сакате да пробате ЕМС, треба претходно да ве провери лекар, но обучувачите во студиото исто така прават здравствена проверка пред првата пробна лекција.
Трошоците
Се разбира, ЕМС чини пари, околу 20 евра на тренинг сесија. За разлика од вообичаениот договор за спортска сала, парите веројатно се со помала веројатност да течат низ песочен часовник во форма на неискористени часови за обука. Оние кои цврсто ги резервираат своите тренери имаат скрупули да ги изневерат и не дозволуваат тренингот да се лизне толку брзо. Нема желба? Не доаѓа предвид!
Во крајна линија
Пробајте! Струјата различно ја перципира секој. Некои сметаат дека е многу непријатно на почетокот, други сакаат целосна моќ од самиот почеток. Но, ЕМС не е чудо од лек - само користењето електрична енергија нема ништо да и стори на фигурата на бикини. Електричниот тренинг може да го олесни започнувањето со континуирана обука за издржливост и сила.