Режимот Сузан Паутер

Исхраната на Сузан Паутер има малку маснотии, особено во заситени масти, со што се минимизира ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Тоа е на спротивниот пол од диетата Монтињак и диетата Аткинс, и двете овозможуваат прилично висок внес на липиди.

Консумирајте во умерени количини месо, масна риба и сирење. Може да консумирате шеќери со низок гликемиски индекс и храна богата со растителни влакна: цели зрна, зеленчук, овошје. Исто така, се препорачува да се практикува физичка активност со одржливо темпо за да се забрза и одржи губењето на маснотиите. Диетата трае 2 недели во кои можете да изгубите 5 килограми.

Како работи?

Диетата Сузан Паутер е дел од категоријата диети со нискокалорично потекло, па затоа е диета со малку калории. Липидите генерално обезбедуваат најголемо количество калорична енергија, околу 9 калории на грам маснотии. Наместо тоа, јаглехидратите имаат помал внес на калории и спречуваат појава на мускулен замор. Исто така, високата содржина на влакна во храната дозволена во диетата Сузан Паутер обезбедува оптимален процес на варење и го отстранува чувството на глад што може да се појави во текот на денот.

Диетата Сузан Паутер се бори против кардиоваскуларните болести поради диета со малку заситени липиди;

Преферирана е храна во природна состојба, на штета на полу-подготвена храна или на оние со голема содржина на Е и други додатоци на храна;

Диетата со Сузан Паутер е разновидна диета, можете да изградите свое дневно мени;

Тоа не е многу ограничувачка диета, единствено важно ограничување е она што се однесува на потрошувачката на липиди.

Оперативен механизам:

Сендвич со туна (туна, мајонез, интегрален леб);
Кисели краставички со копра;
Одмастени корнфлекс.

Сладолед од јогурт од ванила.

Ражни ракчиња (ракчиња, бугарска пиперка, кромид, сос од скара);
Печена пченка;
половина чаша јагоди.

---