Појадок - енергичен почеток на секој ден Вести, вести ПСИХОЛОГИИ Романија списание
Прочитајте Следно
Да се роди бебе? Добрите и лошите страни
За да се справите со брзото темпо на секој ден, треба да ја надополнувате енергијата наутро. Избалансиран појадок е наједноставното и највкусното решение со кое на вашето тело можете да му го обезбедите потребното „гориво“.
По ноќниот одмор, појадокот ги разбудува телото и духот со задоволство и хранлива рамнотежа. Замислете како на крајот од минималните 10 часа „пост“, на вашето тело му требаат нови ресурси, бидејќи внесот на хранливи материи од претходниот ден е исцрпен.
Од оваа причина појадокот е најважниот оброк во денот, тој ќе ви даде повеќе сила, што претставува 20-25% од енергетската потрошувачка на целиот ден.
Се разбира, ако не појадувате, не можете да ја вратите оваа загуба, згора на тоа ќе имате грицкање на разни работи во текот на денот, и така нема да разберете како се појавиле вишокот килограми и зошто секогаш се чувствувате уморни, летаргични.
Првиот оброк во денот е доказ за почит и loveубов кон вас, начин да покажете дека се цените себеси, дека правите сè што е најдобро за вас, вклучително и појадок.
покрај тоа Појадокот може да биде квалитетно време поминато со најблиските, вашиот партнер, деца, девојка, најдобар цимер итн. што не можете да ги видите колку што би сакале, со оглед на вашиот и нивниот распоред на работа, поврзаните одговорности на секој.
На кратко, избалансиран појадок треба да содржи: млечен производ - да му помогне на калциумот во коските, производ на база на житни култури - храна одговорна за енергија и овошје - за хранливи материи.
Овесот Nestle Cheerios, мешавина од крцкави снегулки од овес, полн со витамини (Б-комплекс) и есенцијални минерали (калциум и железо), ви овозможува да ги мешате овие елементи.
Може да се консумираат со млеко или јогурт, а ако додадете овошје, свежо или захаросано, ќе биде невозможно да го пропуштите овој утрински деликатес.