3 начини за подобрување на функцијата на тироидната жлезда

Хипотироидизам може да биде причина за тие неколку вишок килограми. но ова не е изговор!

Постојат многу жени кои по тестовите откриле дека имаат „мрзлива“ тироидна жлезда и го знаат чувството на фрустрација што ви го дава ова. Но, добрата вест е дека дури и во овој случај, можете да изгубите тежина, дури и ако тироидната жлезда не работи правилно, со неколку едноставни чекори.

Хипотироидизам и вишок килограми

Хипотироидизам може да биде причината зошто имате прекумерна тежина, но ова не е изговор! Постојат многу жени кои по тестовите откриле дека имаат „мрзлива“ тироидна жлезда и го знаат чувството на фрустрација што ви го дава ова. Но, добрата вест е дека дури и во овој случај, можете да изгубите тежина, дури и ако тироидната жлезда не работи правилно, со неколку едноставни чекори.

Причини за хипотироидизам

Постојат повеќе причини за хипотироидизам, и треба да бидете сигурни дека ги знаете причините зошто тироидната жлезда не работи правилно, за да можете да се лекувате како такво. Не е важно дали тироидната жлезда е хипоактивна, дали имате Хашимотова болест, гушавост или неговите функции се забавуваат од хормони. Поголемиот дел од времето, вашиот лекар ќе ве третира со тироидни хормони и ќе почнете да се чувствувате подобро за една или две недели.

Што да направите ако ги имате сите симптоми (замор, студ, скршени нокти и коса, губење на меморијата и отечени нозе), но сепак, тестовите на крвта се добри? Повеќето тестови за тироидната жлезда не се доволно елаборирани за да ги покријат и овие аспекти, па затоа е подобро да се обрне внимание на тоа како се однесувате природно кон вашата тироидна не достигнува бавно работење.

Што е тироидната жлезда?

Тироидната жлезда е „Главен хормон“ кој контролира сè во нашето тело. Една од најчестите причини зошто тироидната жлезда забавува е недостаток на јод. Всушност, 40% од нас се изложени на ризик од недостаток на јод и хипотироидизам. Ако нашето тело не се храни со хранливи материи важни за здрава тироидна жлезда, тоа ќе забави. Бидејќи нашето тело не произведува јод, потребната количина мора да се обезбеди со диета (јодирана кујнска сол).

Тироидната жлезда исто така се забавува со земање лекови кои можат да предизвикаат недостаток на јод. Литиум и кортикостероиди помагаат во забавување на функцијата на тироидната жлезда заедно со лекови против болки, антихистаминици, антидепресиви, плус лекови кои нè прават поспани. Прашајте го вашиот лекар за други алтернативи.

Три работи што можете да направите за да ја стимулирате функцијата на тироидната жлезда:

1. Консумирајте неколку од овие извори богати со јод за да ја зголемите функцијата на тироидната жлезда:

• Сирење со мала содржина на маснотии
• Кравјо млеко
• Јајца
• Сладолед со мала содржина на маснотии
• Јогурт со малку маснотии
• Над солена вода
• алги
• Ракови
• Соја сос

2. Ограничете ја потрошувачката на храна што ја забавува тироидната жлезда.

. блокирање и на тоа и на лекови кои треба да го зголемат производството на хормони. Готвењето на оваа храна ги активира нивните анти-тироидни својства. Јадете ја следната храна во умерени количини, или само еднаш на секои четири дена:

• бадеми
• Карфиол (кој било зеленчук што припаѓа на семејството брокула не треба да се јаде повеќе од двапати неделно во случај на хипотироидизам.
• Пере
• Напи
• Бриселско зелје
• Пченка
• Сенф
• ореви
• зелка
• Кале
• Праски
• соја
• Масло од канола
• кикирики
• спанаќ

3. Спортувајте секој ден.

Сè што ви треба е пар патики и часовник - и подготвени сте да одите. За правилно функционирање на тироидната жлезда, треба да вежбате најмалку три дена во неделата 40 минути. Ви предлагам да тренирате или трчате секој ден додека тироидната жлезда не достигне оптимална стапка на функција и нивото на инсулин не падне. И физичките вежби практикувани дома се корисни во оваа ситуација (склекови, стомачни).

да чита и: Како хормоните влијаат на нашите животи

Бонус: Подобрете ја тироидната жлезда со додатоци.

Земете дневни додатоци за да ја зголемите функцијата на тироидната жлезда за да ја одржите безбедно за вас. Најдобар начин за лекување на состојба е превенција. Започнете со дополнување на вашата исхрана со квалитетни мултивитамини. Повеќето витамини што ги купуваме во продавниците не се адекватни и не се доволно силни за да ни помогнат при хипотироидизам, затоа побарајте оние со високо ниво на јод, селен, цинк, витамин Б, Д, Е и најмалку 2 грама витамин Ц.

Другите хранливи материи како омега-3, како и аминокиселините исто така помагаат во регулирањето на тироидната жлезда и исто така треба да се земат предвид. Природна варијанта која сè повеќе ја користат сите пациенти со хипотироидна жлезда е gugglesteronul. Гугулстерон или гугулипиди се користат со векови во ајурведската медицина за природно регулирање на тироидната жлезда, одржувајќи ја на оптимално ниво без несакани ефекти на лековите. Барајте додатоци со многу добра репутација, со повеќе индикации, така што не мора да голтате 29 различни апчиња секој ден. .

Тироидна жлезда и поврзаност со вишок килограми

Сакате да изгубите тежина и да претпоставите дека ги следите советите за здрава исхрана и исто така редовно вежбате. Правите сè според правилата, но НЕ успевате да изгубите тежина.

Време е да застанеме и да се запрашаме дали има нешто во ред со контролата на метаболизмот, поточно со тироидната жлезда. Еве ја врската помеѓу тироидната жлезда и вишокот килограми.

Опасностите од недостаток на јод

Во човечкото тело има стотици жлезди. Нивната цел е да произведат и елиминираат одредени супстанции во организмот. Theлездите кои ја контролираат ендокрината секреција се нарекуваат ендокрини жлезди. Тие имаат најважно влијание врз телото. Тироидната жлезда е пример - тоа е ендокрина жлезда со тежина од 25-30 g - солидна формација, лоцирана веднаш под гркланот. Тироидната жлезда активно апсорбира јод од крвта. Формирањето на тироидни хормони се одвива со учество на јод прочитајте кои се опасностите од дефицит на јод тука.

Прочитајте го и следново:

Опасности од недостаток на јод - од имунолошки и ендокрини проблеми до оние на кардиоваскуларниот систем

Недостаток на јод во храната може да влијае на нашиот имунолошки систем, да ја промени активноста на кардиоваскуларниот систем и дишните патишта. Во човечкото тело има стотици жлезди. Нивната цел е да

10 лекови за дијареја - доколку е потребно

Без разлика дали се должи на бактерија или е предизвикана од храна консумирана во последните 24 часа, еднаш или двапати годишно може да страдате од дијареја: чести, водени столици што можат да бидат придружени…

Овошен шеќер што треба да го знаете

Ако мислевте дека шеќерот е само во лажички шеќер. си многу погрешно. Шеќер значи и овошен шеќер. Па на тој број лажички шеќер за кои мислевте дека можете could