Појадок со јаболка, киноа и цимет - Здравствена доза
Следната подготовка е многу енергична. Најважната придобивка од комбинацијата на киноа, јаболка и цимет е тоа што обезбедува чувство на ситост што трае цело утро.
Појадок со јаболка, киноа и цимет е многу вкусен оброк, кој нуди многу придобивки. Киноата е изненадувачка состојка што можеме да ја готвиме на многу начини.
Оваа специјална житарка го штити здравјето и речиси и не содржи калории.
Ова, во денешниот напис презентираме сè што треба да знаете за киноа. Отсега натаму, ве советуваме редовно да појадувате со јаболка, киноа и цимет.
Покрај фактот дека е многу вкусно, оваа комбинација ви дава важни придобивки за само неколку недели.
Прочитајте и запомнете!
Придобивките од појадокот со јаболка, киноа и цимет
Што обично јадете за појадок? Дали сте тип на личност што излегува од дома откако ќе сервира само шолја кафе и претходно спакувана мафина? Ако вашиот одговор на овие прашања е „да“, време е да ја смените вашата рутина.
Иако веројатно веќе знаете, ние сакаме да го потсетиме тоа појадокот е најважниот оброк во денот. За жал, студиите покажуваат дека повеќето од нас не даваат појадок должно значење.
Треба да го започнеме денот со точна количина на енергија. Оваа цел не бара прекумерни жртви. Сè што треба да сториме е да внесеме протеини и незаситени масти во нашиот појадок.
Нашиот мозок има потреба од повеќе енергија наутро отколку во кое било друго време од денот. Подготовката што ја презентираме подолу е многу здрава варијанта, која можеме да ја подготвиме без многу напор.
Неверојатни придобивки од киноа
Киноата е една од најпопуларните намирници во светот. Оваа житарка не содржи глутен и е важен извор на протеини. Покрај тоа, киноата е еден од ретките извори на растенија што ги содржи сите девет есенцијални аминокиселини.
Киноата е богата со растителни влакна, магнезиум, витамини од Б-комплекс, железо, калиум, калциум, фосфор, витамин Е и многу антиоксиданти корисни за здравјето.
Оваа храна е идеална за здрав појадок, особено ако ја комбинираме со друга здрава храна.
Порција киноа од 100 гр содржи 27 гр растителни влакна. Ако страдате од запек, оваа храна ќе ви биде многу корисна.
Не и најмалку важно, киноа поддржува губење на тежината. Можеме полесно да ја искористиме оваа придобивка со комбинирање на киноа со јаболка и цимет. Добиената подготовка го контролира шеќерот во крвта и, малку по малку, ни помага да согоруваме неубави абдоминални масти.
Јаболка, идеална храна за здрав појадок
Со комбинирање на киноа со јаболка, го заштитувате срцето од болести. Можете да изберете кој било вид јаболко што сакате, ова овошје е корисно за спречување на артериосклероза. Повеќе, појадок од јаболко и киноа ни помага во борбата против многу други болести, вклучувајќи дијабетес и церебрална хеморагија.
Покрај тоа, бидејќи го регулира шеќерот во крвта, следниот појадок обезбедува многу енергија. Ако едноставните оброци ви изгледаат досадни, подготовката подолу ќе ве воодушеви. Секој од нас треба да послужи јаболко на првиот оброк во денот.
Цимет, неопходен за здравјето
Дали ви пречи холестеролот? Дали имате висок шеќер во крвта? Ако вашиот одговор на кое било од овие прашања е „да“, комбинирајте јаболка и киноа со нотка на цимет. Една од главните предности на циметот е неговата способност да го контролира шеќерот во крвта.
Конзумирајќи ја оваа состојка за време на појадок, ќе можеме да се спротивставиме до пладне, без да чувствуваме глад. Овој зачин спречува и предвремено стареење и им дава навистина посебен вкус на садовите.
Како да подготвите појадок со јаболко, киноа и цимет
Како што ве советуваме во други статии, најдобро е да се јаде само органско овошје и зеленчук. Ова правило важи особено за киноа и јаболка. Кога купените состојки се органски, сите нивни својства се недопрени. Внимателно следете ги упатствата подолу.
состојки:
½ шолја (100 гр.) Варена киноа
1 чаша (200 ml) овесно млеко
1 кафена лажичка цимет
1 лажичка (7,5 g) мед
Начин на подготовка:
Прво, измијте го јаболкото, излупете го, исечете го на парчиња и извадете ги семето. Обработете го јаболкото користејќи процесор за храна.
Во сад измешајте топло овесно млеко со преработено јаболко, киноа, мед и цимет. Мешајте додека не добиете хомогена паста.
Ако сакате текстурата на садот да биде помека, можете да го исечете јаболкото пред да го преработите. Земете ги во предвид вашите преференции.
Не двоумете се да го пробате појадокот претставен погоре, за да се чувствувате добро цел ден. Ова јадење можете да го послужувате двапати неделно. Добар апетит!