Појадок со висок јаглени хидрати, поефикасен во исхраната отколку еден час пешачење

Појадок со висок јаглени хидрати е безбеден и ефикасен начин да изгубите вишок килограми. Ова е заклучокот до кој дошле група истражувачи од Универзитетот во Нотингем, предводени од директорот на институцијата, проф.д-р Иан Мекдоналд, информира на веб-страницата на MSN Health.

Според научниците, јаглехидратите како овес или цели зрна го стимулираат организмот да согорува повеќе килокалории отколку 60 минути пешачење.

Истражувачите покажаа дека појадокот составен од мусли со млеко, праски, јогурт и сок од јаболко помага во слабеењето, во споредба со оној што се состои од пченкарни снегулки со обезмастено млеко или две парчиња бел леб со путер и џем, откако ќе имаат следеше две групи волонтери. Иако и двата оброка содржеа ист број на калории, првиот појадок го забави нивото на инсулин во крвта, а во деновите кога испитаниците јадеа цели зрна на првиот оброк во денот, тие согоруваа двојно повеќе маснотии отколку што би правеле. нормално за време на 60 минути пешачење. Тајната лежи во количината на јаглехидрати кои се наоѓаат во појадокот, велат научниците. Експертите додаваат дека меѓу идеалните намирници за појадок кога сакаме да изгубиме тежина се бадемите, оревите, лешниците или малините.