Побарајте совети за исхрана
Опции за време
Побарајте совети за исхрана
Ги знаете сите псевдо-лекови кои се препорачуваат за слабеење, но не мислам така.
Мислењата исто така се разликуваат помеѓу она што ве дебелее и што не.
Затоа, сакав да прашам луѓе кои можат да зборуваат од лично искуство.
Јадам 1/2 кг храна еднаш на ден. Риба оваа недела, пробијте минатата недела. Што се нуди Овие основи се подготвуваат со Меги или Норт Тачен. Јас не можам да готвам многу добро без упатства.
Минатата недела имаше тестенини (или се готви со лазања), оваа недела е ориз.
Понекогаш јадам и рифови во стил со салата, без кесичка.
За десерт пијам 250мл какао.
Освен тоа, немам чоколадо или закуски во куќата. Нема појадок. Само еден оброк кога сум навистина гладен.
Барам јадења што исполнуваат и имаат добар вкус. Јас би сакал да направам без крем, но за жал Меги и ко се премногу задоволни што го користат.
Јас сум орев кога станува збор за арома. Значи, не можам без мешавини од зачини.
Што се однесува до спортот, знам дека нема да можам да продолжам по Корона затоа што мојот работодавец нè планира така што само да спиеме и да работиме во шпиц. Нема време и енергија за тоа воопшто.
Јас всушност јадам многу здраво. Јас сум и никогаш не сум била со прекумерна тежина. Сосема спротивното. Но, тоа беше секогаш случај со мене. Јас сум прилично слаба.
Јас обично појадувам здрав пијалок.
Измешајте го млекото со семе од сусам, семе од лен, бадеми и снегулки од овес. Потоа додадете банана и морков и мелете во блендерот.
Потоа станува густ пијалок. Можете да го направите слатко со мед.
Не има многу добар вкус, но е многу здрав.
За ручек само залак да јадете како сендвич или нешто слично.
Во зависност од тоа како сакате. Салата од туна е исто така доволна.
А потоа навечер уште еден разумен оброк. Постојат многу здрави јадења.
На пр., Исечете го месото од пилешки гради на мали парчиња и пржете ги во тавата. Додадете пиперка и кромид чисто и подобрете ги со зачини. Во зависност од вашиот вкус.
Тој е разумно здрав, ефтин, брз и добро заситен.
Мислам дека 1 кг хакерство е малку. Пробајте го следново: Пропржете го мелено месо во маслиново масло додека не порумени, зачинете со сол и црн пипер. Промешајте го за да стане ронлив. Дури кога е кафеав, додадете кромид исечен на коцки и пржете го. Потоа додадете три рендани моркови и испржете ги и нив. Истурете го густинот и доматната паста и оставете го да се стрмни уште малку. Можно е да додадете каперси, парчиња црвен пипер или лук (така што секогаш има поинаков вкус). Тогаш не ви треба никаков крем.
Појадокот е навистина еден, ако не и најважниот оброк во денот.
Во принцип, неколку мали оброци се поздрави од еден огромен. Обидете се со сирова храна како закуска помеѓу оброците.
Сè гомна, сè нечистотија
Сунѓер над него, ќе го избришам
Извини, направив грешка. 250 гр месо или риба и 250 гр јуфки (или 6 чинии со лазањи или 1 мала чаша ориз). Значи, не е килограм ако размислите за тоа ^. ^ "
@Syma каков мед? Анасон? Пчели? Течна или кремаста?
Ви благодариме за досегашните приказни. Ние би биле среќни да дадеме понатамошни предлози.
Едит: Кои се карперни?
@bugluke што да појадувам?
За да изгубите тежина или да добиете тежина, не е важно што јадете, само колку, освен ако имате некоја посебна болест. Штом го имате тоа под контрола, можете да се справите со „што“ и да се обидете да јадете поздраво, односно повеќе зеленчук и протеини, итн. Но, чекор по еден.