Поблаг поглед на одложување и одложувачи Списание за личен развој
Прочитајте Следно
За кризните ситуации и владеењето на промените со Дан Беринде и Дана Тудор
Мара само што ја доби промоцијата што ја посакуваше со целото свое срце. Таа работи во престижна компанија веќе три години и се бореше напорно за да им докаже на сите дека заслужува да биде унапредена. Тој е, всушност, најмладиот шеф на одделот на компанијата и знае дека секогаш ќе мора да биде „на сцена“, секогаш да остане закотвен во сите проблеми и да си ја заврши својата работа повеќе од добро. Единствениот проблем е сепак тоа што страшниот стар непријател, итриот диверзант со кој често се соочуваше за време на универзитетските студии, одеднаш се врати и се смести удобно во сценарио што изгледаше совршено. Така, извештаите што некогаш завршија еден ден пред време, одеднаш е невозможно да се завршат, внимателно составените анализи на подредените завршуваат напуштени во еден агол од канцеларијата - без никогаш да бидат прочитани - и стратешкиот план што мора да биде да го претставиме за 24 часа на одборот на компанијата дури и не постои на ниво на ментална контура. Што стори тој во последните две недели? Сурфаше на Интернет, помина часови во истражување на сметките на Фејсбук на неговите поранешни колеги, читаше за КОВИД-19, за економскиот колапс, за модата и ја надгради својата сметка на Нетфликс.
Убеден сум дека сега разбирате повеќе за механизмите што работат во случајот со Мара. Нејзиното одолговлекување не спаѓа во поглавјето на мрзливоста, порокот, неподготвеноста. Нема начин да избегате од работа или да избегнете обврска. Но, тоа е стратегија, дури и да е дисфункционална, за да се ослободиме од чувствата што сегашната состојба ги враќа на сцената: страв од евалуација, страв од неуспех и пред сè, неможноста да се бориме против „родителската дијагноза“. Затоа што кога нејзиниот татко ја опиша како „добра за ништо“, неговата карактеризација се претвори во врвна пресуда, невозможно за беспомошно дете да се бори.
Ако се препознаете, барем делумно, во случајот на Мара, премногу добро знаете дека стратегиите за управување со времето, агендите и внимателно конструираните програми не се генерално валидни одговори во случај на хронично одложување. Кога секогаш одложуваме да се откажеме од пушењето, да започнеме програма за слабеење, да излеземе од токсична врска, да правиме работи на време, да учиме на испити, да започнеме курс во кој би сакале да учествуваме, да ја менуваме работата, аплицираме за унапредување, одиме на психотерапија, она што не спречува е да не планираме или неможноста да ја препознаеме штетната природа на ситуацијата во која се препуштаме. Најчесто, когнитивните аспекти се многу јасни: она што го правам не е добро; тоа воопшто не ми помага; ако продолжам вака, нема да се случи ништо добро, само се само-саботирам. Затоа, проблемот спаѓа во афективната сфера, а одложувањето е само методот со кој научивме да бегаме од непријатните емоции: срам, страв, беспомошност, тага.
Одложувањето се однесува на управување со емоциите, а не на времето. Затоа, решението не е едноставно, но кога можеме да се откажеме од маската на одолговлекување, откривајќи ја кревкоста и чувствата што се кријат зад дисфункционалното однесување, можеме да научиме многу за нас, да станеме посвесни за тоа што ја обликуваше нашата личност и можеме, Конечно, да се соочиме со реалните проблеми.
Претплатете се на билтенот!
Добивајте неделни ресурси преку е-пошта!
Ви благодариме што сакавте да бидете пријатели!
