Протеински крем за пудинг Кефир-Гатеркучен Гатеркучен

Протеински крем за пудинг гаснење на богови на кефир

186 калории | 20g протеини | Јаглени хидрати од 18,5 g | 3,3g маснотии (по парче)

Моин Моин драга заедница,

Може ли да воведам: Ова е крем за протеински пудинг Кефир-ГатерКучен. Сочно парче ви велам, ќе бидете воодушевени!

Мојот прв GötterQuchen беше создаден во летото 2019 година и оттогаш има неколку брилијантни наследници. И не само што ми беше дозволено да станам креативен, туку и вие покажавте какви одлични креации можат да се создадат. Навистина сум запрепастен од тоа колку е талентирана мојата заедница. Така беше создаден бесплатниот е-книга со 12 божествени креации на GötterQuchen, кои можете да ги преземете тука бесплатно.

Порано или подоцна, требаше да дојде нова варијанта, затоа би сакал да ве запознаам со овој крем за пудинг Кефир-ГатерQuchen денес. Слободно пробајте го рецептот и уверете се!

Забавувајте се со подготовката, со нетрпение ги очекувам вашите повратни информации за Кефир-ГатерКучен.

Со почит од IQs Kitchen

Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!

состојки

Дното (прави 6 парчиња)

Кафирските богови гаснат

250 гр кварк со малку маснотии
250мл кефир
9g желатин во прав
10g буци вкус "пудинг крем"
75гр боровинки

Врвот

подготовка

Измешајте ги сите состојки за основата со малку вода до вискозна, кремаста маса и загрејте ја во тава со 18 торти безбедна во микробранова печка (околу 8 минути).
Излезете од тавата, оставете да се излади и исечете на половина по должина на средина.
Ставете го дното назад во калапот. Оставете го желатинот да отече и промешајте го тенџерето во согласност со упатствата за пакување.
Измешајте кефир, буци и кварк и промешајте со желатин во тенџерето. На крај преклопете ги бобинките и премачкајте ги врз основата на тортата.
Ставете го капакот и ставете го во фрижидер 5 часа. Пред сервирање, намачкајте тенки со буциот кварк крем и ставете ги трошките од спекулусот.