ПОБРЗА ДИЕТА

Дали сакате да започнете лесна и безбедна диета? Потоа треба да ја испробате диетата Фрикер, која се препорачува за луѓе кои сакаат постепено да ослабат.

Создадена од д-р Фрикер, диетата започнува со фаза на брзо слабеење, која трае до осум недели, за кое време брзо слабеете, проследено со втората фаза, поумерена, наменета за стабилизирање на телесната тежина. Во зависност од вишокот килограми што ги имате, големината и тежината што сакате да ги достигнете, треба да се грижите за бројот на калории на ден.

Во првата фаза од диетата, брзо слабеете со јадење месо, риба и зеленчук со низок процент на маснотии, млечни производи и овошје. Со други зборови, првата фаза се базира главно на храна богата со протеини и нискокалорична. Втората фаза ви помага да изгубите тежина полека, но сигурно и може да трае неколку месеци. Најважно е дека оваа диета промовира губење на тежината, но ограничува губење на мускулите.

Мени за првата фаза - брзо
Појадок: чаша чај или кафе, 3-4 порции млечни производи, овошје;
Ручек и вечера: салата или супа од зеленчук, риба или пилешко во која било количина што сакате, дел од млечни производи, овошје, салата од зеленчук во која било количина со лажица маслиново масло.

---