Почеток - Архива во фаза 1 - Официјален форум за диети Дукан
Оставете ја архивата и прикажете ја оваа страница во стандарден дизајн: Почеток - Фаза 1
се во Дукан од 2012/2013 година, изгубија 20 кг за 6 месеци и повторно добија сè по 2 години. Од 2015 година се борам со себе и моето тело да се ослободам од досадните килограми.
Сакав да избегнам „јаглехидрати“ и да пробам наизменичен пост или слаб при спиење. Тоа не функционира. Не го гледате брзиот успех како овде во Дукан.
Започнете повторно затоа што сè друго не работи и не работи.
Овој метод е навистина одличен затоа што можете да јадете кога сакате и повеќе да не завршувате во таква замка за желби.
Тука во форумот е всушност „Tote црево“
Секој пат добивам одлични е-пошта од Дукан и мислите, леле, е како порано.
Но, не е така.
Она што е одлично е што можете да добиете информации во старите објави.
Рецептите како што е руската извадена торта (вкусна) или кашата за појадок се брзи и ве исполнуваат
Само кликнете и ќе видите дека има одлични совети
Забавувајте се и секако со среќа
ти посакувам
Палците на руската извадена торта
За тава со форма на пролет од 18 см.
За земјата:
3 јајца
4 лажици овесни трици
2 лажици пченични трици
2 лажици ЕВ чоколадо во прав или неутрално
1 суп.л-патки пченкарен скроб
250 гр крем сирење 0,2%
1/2 стр Прашок за пециво
2-4 лажички растворено какао
Засладувач по вкус
Победи белки. Измешајте ги сите останати состојки во друг сад. На крај измешајте ја белката од јајце.
Заштедете 2 - 3 лажици тесто за подоцна. Истурете го преостанатото тесто во тава со пролетна форма, измазнете го и подгответе го во загреана рерна на 180 степени за околу 15 мм.
Во меѓувреме подгответе го филот.
750 гр кварк
3 јајца
1 пудинг од ванила
Арома на ванила
Засладувач по вкус
Измешајте го кваркот со сите состојки додека не стане крем.
Распрснете го кремот врз претходно испеченото тесто и измазнете го. Користете лажица за да го намачкате преостанатото темно тесто што беше ставено настрана во мали капки. Сега печете на 160 - 170 степени уште 35 минути. Оставете да се излади и чувајте го во фрижидер.
Секој што е aубител на рускиот Zupfkuchen, ќе открие дека оваа верзија е приближно приближна до оригиналниот вкус. Едноставно небесно вкусно!
Добро успее!
Мислам дека го имам прочитано некаде претходно. Така што е во вистинската категорија, рецептот повторно се појавува тука:
Состојки:
4-6 јајца (јас секогаш земам 4, тогаш нема првенствено вкус на јајце)
450 гр кварк со малку маснотии
250 гр трици од овес
50 гр пченични трици
1-2 лажички сол
1 пакетче прашок за пециво.
Измешајте ги сите состојки во тесто. Во форма на силиконска кутија (другите може да бидат покриени со хартија за печење) и печете околу 50 минути на 200 степени.
Овој леб прави околу 18 парчиња. Во фаза 2 можете да јадете 2 парчиња од тоа. Овие секако ги заменуваат потребните 2 лажици трици од овес.
Од суштинско значење е да се замрзне на парчиња, бидејќи рокот на траење во фрижидерот е ограничен на максимум 2 дена.
Може да се наздрави и добро.
@Verena мојата каша од ХК со урда оди вака:
1 суп.л-патки HK
1 суп.л-патки WK
1 лажичка ленено семе
250 мл вода
неколку капки вкус на ванила
засладувач
Измешајте сè заедно, а потоа ставете ја во микробранова печка на највисоката поставка 2 минути
тогаш
100 гр урда
1 лажичка семе од болви
додадете и оставете да стои 5 минути (во мирна микробранова печка)
Цимет, малку какао во прав или неколку капки овошна арома на врвот и потоа уживајте во јадењето
Јас го користам урдата како протеинска компонента наместо млеко, што претпочитам да го заштедам за капучино или пудинг. Го сакам овој појадок и тој ме одржува сит до пладне. Го имам секој ден во текот на неделата, понекогаш за време на викендите.
Значи, сега ги избрав моите омилени во овој форум.
Рецептите не се од мене, туку од Верена, Катинка итн.
Верена скоро секогаш ја јадеше оваа каша за појадок, сега и тогаш исто така пржени јајца, итн.
Јас секогаш се почестував со откинатата торта за десерт.
Лебот од трици е одличен и може да се јаде 2 парчиња од него секој ден.
Јас секогаш печев двојно повеќе и кога ќе се оладив, го исеков, а потоа го ставав во замрзнувач.
Вака сте ставени цела недела.
Омилен појадок ми беа 2 парчиња леб Дукан со шунка и домашен срдечен кварк
Значи, се надевам дека би можел малку да ти помогнам со советите од „порано“
Секогаш и тогаш гледам на форумот, можеби ќе најдам дополнителни придонеси од вас за тоа како се чувствувате и за вашиот успех, што се надевам дека ќе ги објавите овде.
Здраво на сите
Сум бил на тоа веќе неколку недели, но тоа навистина не прави никаков напредок.
Веќе сум свесен дека повеќе спорт гради мускули, но навистина е толку важно што не можете да го видите на вагата?
За жал, тоа е исто така фрустрирачко, но во моментов сум сеуште мотивиран и ќе го сторам тоа, но се плашам дека ако ништо не работи, ќе биде тешко на долг рок.