Почеток - веб-страница за нордиско одење-берлин!

Ренате enенер
Инструктор за нордиско одење

Курсеви за нордиско пешачење во Берлин

Курсеви за нордиско пешачење и состаноци за трчање со нордиско трчање во Берлин -
бидете на отворено цела година!

Сите курсеви за нордиско пешачење
Заради правилата на КОРОНА, во моментов нема групи.

Индивидуални часови, сепак, се можни.

Дали сакате фрлање нордиско одење?

Потоа користете еден од моите Курсеви за нордиско пешачење во Берлин за воведот
во правилна нордиска техника на одење.

Или договорете една Нордиско одење индивидуална обука со мене - можеме да го договориме времето и местото на вашиот вовед во Нордиско пешачење во Берлин индивидуално.

И тогаш започнува: Движењето ве прави среќни!

Мои курсеви за нордиско пешачење

Моите курсеви за нордиско пешачење за почетници се дизајнирани како курс за почетници, воведен курс, основен курс или курс за проба:
„Дали уживам во нордиско одење?“, „Која е точната техника на нордиско одење?
Овие курсеви за почетници за нордиско одење нудат темелно запознавање со техниката за нордиско одење за почетници во група.
Интензивните курсеви за моето нордиско одење се наменети за почетници со некои основни знаења. Овде, индивидуалните детали за технологијата се дотеруваат повторно чекор по чекор.
Воведните курсеви и интензивните курсеви за моето нордиско одење се систематски структурирани така што ќе можете да ја научите и интернализирате техниката на нордиско одење во мали чекори, навистина чиста и детални.
Моите курсеви за нордиско пешачење ви ги покажуваат здравствените ефекти на правилната техника - така што практикувањето на редоследот на движење има смисла за вас.
Моите курсеви за нордиско пешачење се одвиваат во мали групи за да можам секој
Учесници кои можат оптимално да ги надгледуваат курсевите.
Моите курсеви за нордиско пешачење се различни во исто време, затоа што би сакал да ви дадам забава и уживање во вежбањето во природа.

Курсеви за нордиско пешачење - за што?

"Нордиското одење не може да биде толку тешко!" може да помислите.
Тоа е точно! Но, курсеви за нордиско пешачење всушност се препорачуваат затоа што:

Курсевите за нордиско пешачење обезбедуваат дека навистина добро сте ја совладале техниката.
Бидејќи само вистинската техника Nordic Walking овозможува оптимален ефект на обука и интеракција на околу 90% од целата мускулатура на телото!
Нордиските курсеви за пешачење се примарно тука за да ви помогнат да го научите навидум едноставниот, но многу сложен редослед на движења чекор по чекор.
Нордиските курсеви за пешачење гарантираат дека вашата техника е чиста и автоматизирана на крајот - и само така може да се одвива вашиот нордиски редослед на движење, хармоничен и истовремено моќен и жив.
За да научите како да користите нордиски столбови за одење на здрав начин, препорачуваме курсеви за почетници за нордиско одење и интензивни курсеви за нордиско пешачење. Ова е единствениот начин да се искористат максимално придобивките од нордиското одење!
Курсеви за нордиско пешачење помагаат да се избегнат грешките што предизвикуваат повреди:
Добрите курсеви за нордиско пешачење ве учат да не ги земате стапчињата премногу далеку
да седне пред телото.
Добрите курсеви за нордиско пешачење ве учат да не се мешате со нив
Да се истуркаат стапчињата со скокање.
Добри курсеви за нордиско пешачење ве учат како да пешачите
да не се потпира на стапчињата.
Добрите курсеви за нордиско пешачење ви покажуваат дека не треба да ги исправате колената погрешно.
Добрите курсеви за нордиско пешачење ве охрабруваат да не одите со премногу пета.
Добрите курсеви за нордиско пешачење ве спречуваат да направите премногу долги чекори.
Добрите курсеви за нордиско пешачење ви покажуваат како да ги задржите колената, колковите и грбот
не преоптоварувајте при одење.
Добрите курсеви за нордиско пешачење ве спречуваат да ставите пета премногу стрмно.
Добрите курсеви за нордиско пешачење ве охрабруваат да не одите премногу нагласено на колковите.
Резултатот од добрите курсеви за нордиско пешачење е добра нордиска техника за пешачење, што е од корист на вашиот грб особено:
Со секој чекор, 'рбетот ви се врти, а интервертебралните дискови се наизменично лесно натоварени и олеснети. Ова осигурува дека интервертебралните дискови - дури и оние кои веќе биле нападнати - оптимално се снабдуваат со течност и се чуваат еластични.
Нордиското одење ги зачувува напнатите структури и се спротивставува на абењето.
Добри курсеви за нордиско пешачење ви покажуваат како оптимално да ја користите техниката за нордиско одење.
Со добра техника нордиско одење и правилна употреба на нордиски столбови за пешачење, вие исто така ги тренирате сите мускули што го стабилизираат 'рбетот.

Нордиско одење - што точно е тоа?

Нордиското одење беше развиено во Финска во 90-тите години на минатиот век.
Спортистите за издржливост користеа нордиско одење како ефикасен начин за правење работи
Обука за летните месеци.

Нордиско одење - предностите

За разлика од обичното одење, одењето со посебен нордиски стап за одење ја поддржува природната низа на движења, можноста за координација и
дополнителното зајакнување на мускулите на горниот дел од телото.
Со нордиско одење, рамената, вратот и рацете се снабдуваат подобро со крв отколку со нормално одење или одење.
Нордиските стапчиња за одење апсорбираат добар дел од товарот. Нордиското одење е нежно на 'рбетот и зглобовите, нозете и мускулите на рамениот појас.
Со нордиско одење, по воведен курс, воведен курс или основен курс, дури и почетниците и постарите можат лесно да го прилагодат напорот на нивното ниво на обука. Затоа нема ризик од преоптоварување при нордиско одење.
Нордиско одење може да се практикува без оглед на возраста, фитнесот или тежината.
Со нордиско одење лесно е да се започне со вежбање.
Огромни здравствени придобивки и исклучително низок ризик од повреда: нордиското пешачење има особено добри резултати кај спортовите за издржливост.
Тешко дека постои спорт што е толку заеднички и пријателски назад, како нордиското пешачење.
Со вистинската техника нордиско одење, можете да користите околу 90 проценти од вкупните мускули кога одите. Нордиското одење е нежно, но многу ефикасно тренингот на целото тело.

Нордиско одење - што точно е добро за вашето здравје?

Нордиското одење е спорт за издржливост кој холистички ги активира срцето, циркулацијата, мускулите и губењето на маснотиите, ослободува напнатост и го ублажува стресот.
Нордиското пешачење е идеален превентивен спорт.
Нордиското одење е драгоцено помагало против стресот.
Со нордиско одење, стресните интервертебрални дискови ја враќаат еластичноста и силата (видете Нордиско одење за болка во грбот).
Нордиско одење го стабилизира 'рбетот - особено
во областа на лумбалниот 'рбет (видете нордиско одење за болка во грбот)
Нордиско одење го зајакнува имунитетот.
Курсот за нордиско одење е идеален вовед во животот со настани.

Нордиско одење - за кого е наменето?

По воведниот курс, нордиското пешачење генерално може да го практикуваат луѓе од сите возрасти и е идеално за постари лица.
По воведниот курс, нордиското одење е особено погодно за необучени почетници, бидејќи издржливоста и мускулите можат полека и континуирано да се подобруваат.
Нордиското одење е идеално за луѓе со прекумерна тежина: е нежно кон зглобовите, тетивите и лигаментите и истовремено апелира до повеќе мускули отколку џогирање, на пример. Како резултат, потрошувачката на калории е доста голема - ова помага при слабеење.
Нордиското одење е идеално за сите оние кои сакаат повторно да се движат по спортска пауза, несреќа или повреда: издржливоста, мускулната сила и координацијата може нежно и континуирано да се враќаат во старата состојба.

Врски на тема курсеви за нордиско одење во Берлин

Мои курсеви за нордиско пешачење во Берлин

Јас не нудам само курсеви за нордиско пешачење - резервирајте лекција еден-за-еден!

Курсеви за нордиско пешачење од други даватели на услуги во Берлин