Почетокот на постот е оптимален
Еј заедно,
Би сакал конечно да го направам својот прв лек за постење. Честопати сум размислувал за тоа, имам книги дома, но никогаш не го најдов вистинското време.
Програмата се базира на книгата: „Како новороденче преку постот *“ од Хелмут Лоцнер.
Онаму каде што би сакал да ве прашам за совет е почеток на постот.
Би сакал да го вметнам постот во моето секојдневие, затоа работете на страна. Ова не е многу физички стресно. Најмногу од сè имам загриженост за лош мирис на телото, лош здив, итн. Навистина е толку драматично?
Досега, оваа опција ми се допаѓа најдобро:
Петок - ден на испуштање
Саб/Сонце - пост ден 1/2 со многу одмор, велнес и време за време на викендот за да влезете и да ги направите сите работи што ги обезбедува програмата
МОН/ВТЕ/СРЕДЕН - ден 3-5 + работа . тука треба да бидам постабилен и да можам подобро да ја интегрирам целата работа на работа.
Во исто време, би сакал да ја продолжам мојата програма за обука на тркачки велосипед (валјак). На тоа се гледа како многу позитивно на различни извори, секако не е лошо тука да се намали интензитетот малку.
Што велите, дали планот добро се вклопува? За време на паузата за ручек кога моите колеги јадоа, можев да џогирам надвор, а потоа да се истуширам и на работа.
Задоволен сум од вашата проценка.
Поздрав,
Адв.
Вашиот план е прилично добар, јас така го замислувам. Јас сум - како тебе - нов човек. Јас направив само еден обид минатата година. Не успеав таму, веројатно затоа што лошо го подготвив. Почнав да го правам тоа подоцна во текот на годината (непосредно пред Велигден) и наидов на искушенијата што доаѓаат со подготовките за Велигден со деца. Но, тоа е проблем затоа што тука секогаш има нешто.
Утре е пепел среда. Во секој случај, сакам да постим правилно барем една недела во овој пост, по можност според Бучингер. Утре почнувам да јадам помалку, избегнувајќи слатки, само 3 оброка на ден, навечер богата со протеини и КХарм. Во наредната недела ќе ги започнам деновите за олеснување околу среда, а потоа ќе започнам со пост за време на викендот. Curубопитен сум дали ќе успеам.
Тогаш можам да го препорачам ова шише од не'рѓосувачки челик со убав бамбус капак на капакот.
гледам,
Паузи за ручек со колеги: Јас би „јадел“ супа од зеленчук, џогирање исто така може да биде добра идеја. Движењето секогаш ме одвлекува од храната. Како и да е, минатата година бев прилично слаба и се чувствував навистина непријатно (морници, некаков грип). Можеби и тоа стивнува. Не стигнав многу далеку
Олеснувањето го имав минатата година по „постот според монашката медицина“. Тоа беше добро со мене, дури не бев гладен. Утрото имаше напишано житни култури, коријандер напишан со салата од краставица за ручек, и наведен супа со грашок навечер. Помеѓу чајот и водата. Јас би го сторил тоа повторно.
Но, ќе го сторам тоа во петок затоа што првиот ден на постот е редот на верниците. Таму мора да си дома, саботата е најдобра.
Луда, не очекував никој повеќе да одговара тука.
Fridayе го започнеме петокот со денот на олеснување, вашиот пристап звучи интересно, ќе го прочитам.
Првиот ден на постот го започнуваме во сабота, исто така според системот Бучингер.
Дали можам да ја направам целата работа или не, не е прашање, ако направам такво нешто, нема враќање назад. Единственото прашање тогаш е како се чувствувам за тоа. Токму така ја минувам мојата спортска програма, ако планирам ден за тренинг, не ни размислувам дали, туку едноставно го сторам тоа.
Ние сме 4, тоа секако ја зголемува мотивацијата.
Iousубопитен сум и ќе известувам овде накратко секој ден.
Јас не мислам така, највисок пасус FX, сок од кисела зелка и клизма.
Ниту сега не очекував.
Да бидам искрен, јас сè уште се борам малку со себе. Обично, јас секогаш се одлучувам брзо, но тогаш често не минувам низ плановите. Одлучив дека оваа година ќе биде многу поинаква
Па, ако - би го сторил тоа како што опишав, веќе јадам „разумно“, со многу зеленчук, намалено, итн. Се надевам дека 1 ден олеснување ќе биде доволно. Има каша од житни култури наутро, напишана со салата од краставица за време на ручек и чорба од пиво време и грашок навечер. Јас го зедов тоа од постот по манастирскиот лек (приближ.)
Првиот ден треба да верувам рано. Како го сторивте тоа. Денес бев во аптека и всушност сакав да купам таков наводнувач, но тогаш се исплашив и претпочитав да го пуштам. Но, нема да работи толку добро без да се испразни, велат сите. И сите мои претходни (сè уште слаби) обиди не успеаја поради луда главоболка. Тоа доаѓа од „труењето со грб“. Затоа верувајте.
За деновите на постот подготвувам супа од зеленчук (според Лана, сега терапевтски пост дел 2 или 3) и го замрзнувам во делови од 300 ml Треба да се постави гастрична мукоза. Потоа, редовно мора да јадете лушпи од псилиум и (за жал) да ги наводнувате. (на секои 2 дена)
Сè на сè, постем - ако - 6 дена и се трупам подолго време за да не ги ставам килограмите веднаш
Каде си? Дали пишувате овде или се среќавате во реалниот живот?
Можеби ќе започнам да го олеснувам товарот во понеделник, но тогаш четврток ќе биде денот на кризата. Тоа е незгодно. Но, секогаш има нешто лошо.
Би бил заинтересиран да знам дали ова е многу непријатно за луѓето што седат во затворена просторија со постен говор
Исто така, што всушност се случува кога сте поканети на роденден на крајот од постот, без разлика дали можете да го направите тоа .
О да, уште едно прашање што ме загрижува: може ли некој да направи боречки вештини (блиску до тело) кога посте?
Цитат:
Јитка напиша:
Ниту повеќе не очекував.
Да бидам искрен, јас сè уште се борам малку со себе. Обично, јас секогаш се одлучувам брзо, но тогаш често не минувам низ плановите. Одлучив дека оваа година ќе биде многу поинаква
Па, ако - би го сторил тоа како што опишав, веќе јадам „разумно“, со многу зеленчук, намалено, итн. Се надевам дека 1 ден олеснување ќе биде доволно. Има каша од житарки со овошје наутро, напишана со салата од краставица на ручек и чорба од ручек и грашок навечер. Јас го зедов тоа од постот според манастирскиот лек (приближ.)
Првиот ден треба да верувам рано. Како го сторивте тоа. Денес бев во аптека и всушност сакав да купам таков наводнувач, но тогаш се исплашив и претпочитав да го пуштам. Но, нема да работи толку добро без да се испразни, велат сите. И сите мои претходни (сè уште послаби) обиди пропаднаа поради луда главоболка. Тоа доаѓа од „труењето со грб“. Затоа верувајте.
За деновите на постот подготвувам супа од зеленчук (според Лана, терапевтски пост, дел 2 или 3) и ја замрзнувам во порции од 300 ml Треба да се постави гастрична мукоза. Потоа, редовно мора да јадете лушпи од псилиум и (за жал) да ги наводнувате. (на секои 2 дена)
Сè на сè, постем - ако - 6 дена и се трупам долго за да не ги ставам килограмите веднаш
Каде си? Дали пишувате овде или се среќавате во реалниот живот?
И минатата година пробав 3 дена пост и престанав затоа што ме заболеа главоболки и вртоглавица. Сега сакав да пробам да постам со солена вода (т.е. вода измешана со малку камена сол). Според Тоња, претпоставува дека полесната криза ќе се справи полесно и нема да имате главоболки со вртоглавица.
Јас сум нанижан.