Почни
Сега се брои! Ако сè уште ве нервираат премногу килограми, започнете и внесете ја фигурата во форма за воздушеста летна облека. Воопшто не е толку тешко, бидејќи со овие совети работи дури и без диета!
Честопати, само мали нешта мора да ги смениме за да ја постигнеме големата цел. Користете совети од 1 до 7:
1. Одговара на почеток на денот
Станете само пет минути порано и ќе се чувствувате подобро цел ден, согорувајќи повеќе калории. Стимулирајте ја циркулацијата, метаболизмот и циркулацијата на крвта во кожата со сува масажа (сисална ракавица). По можност од стапалата до рамената, пред туширање.
2. Ручек „да се оди“
Земете го вашиот ручек со вас. Салата и парче леб од интегрално брашно со посни филети може да бидат прекрасно подготвени и транспортирани. Како да заштедите калории во кантина и да добиете време за единицата за вежбање (совети од 37 до 45).
3. Имагинацијата ве прави силни
Ова е првиот чекор кон вашата тежина од соништата: размислете повторно. Замислете колку одлично изгледате во тие слаби фармерки, како добивате комплименти за вашата фигура и како се чувствувате подобри и поздрави ... whoените кои го прават ова неколку минути секој ден, подобро слабеат. 100 проценти велат: „Тоа ја прави упорноста полесна“. 74 проценти откриле: „Ги намалува нападите на глад“.
4. Обрнете внимание на полните плочи
Ако делот изгледа мал, мозокот известува: „Тоа не е доволно“ дури и пред оброкот. Затоа, заборавете на малото парче масна пица. Наместо тоа, наполнете ја чинијата со аспарагус, компири од јакна, две парчиња варена шунка и изедете се сити за ист број калории.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
5. Desелба за музика
Откријте нов придружник! Луѓето со прекумерна тежина кои слушаат музика во движење губат двојно повеќе од луѓето што прават без своите омилени песни! Изјавата на професорката Сузана Хасер: „Музиката ја храни душата и спречува јадење стрес“.
6. Глуварчињата како СОС-помош
Научниците од Универзитетот во Отаго (Нов Зеланд) препорачуваат: Пијте две чаши чај од глуварче секој ден. Ова го зголемува производството на детоксикациони ензими, исфрла вишок вода и го стимулира метаболизмот. За да го направите ова, истурете 250 мл врела вода над свежо исечените (2 лажички) или исушените (1 лажички) лисја од глуварче, оставете го да стрмни 10 минути, а потоа процедете.