Под притисок - живеење со хронична тензија главоболки во смисла на М.

Напнато главоболка: како да има силен притисок врз главата. | Фотографија на Јоханес Виндолф

Како е да се живее со хронични главоболки во напнатост? Манон имала главоболка од напнатост уште од својата осум година, што со текот на времето се влошувало и сега ја придружува скоро секој ден. Во овој пост на блогот, Манон објаснува како се справува со своето секојдневие и како се справува со нејзините главоболки.

Околу една третина од Германците имаат главоболки со епизодна напнатост најмалку еднаш месечно. Како и Манон, три проценти од нив страдаат од хронични главоболки во напнатоста. Некој зборува за хронична главоболка во напнатост кога се јавува во просек повеќе од 15 дена месечно во период од најмалку 3 месеци, т.е. најмалку 180 дена во годината.

Тензични главоболки во секојдневниот живот

»Сега се познати над 200 различни видови на главоболка. Јас сум исто така запознаен со многу различни подвидови на главоболка, кои се јавуваат во зависност од ситуацијата и физичката состојба. За разлика од мигрена, главоболките од напнатост обично не ме нокаутираат целосно. Тоа значи дека можеби имам доста добро меѓу нарушувањата на главоболката.

»Исто така, познавам многу различни видови на главоболка што се јавуваат во зависност од ситуацијата и физичката состојба.«

Можните предизвикувачи на мојата главоболка во напнатоста се многу. Без разлика дали станува збор за напнатост пред испит или важен состанок или стресни ситуации како фазата на испит. Дури и хаотичен сообраќај, застоен воздух, премалку пиење или јадење или премалку сон може да доведат до главоболки за мене. Затоа се обидувам да обезбедам добри услови за осветлување и снабдување со свеж воздух кога работам, да пијам многу и да одржувам редовен ритам на спиење и јадење и урамнотежена исхрана.

За разлика од луѓето со мигрена, јас обично можам да одржувам задачи, состаноци или состаноци во очекување и покрај главоболката што се јавува скоро секој ден. Честопати, не можам да извршувам задачи со толкава леснотија или да уживам во нив безгрижно, бидејќи болката е секогаш таму во позадина и понекогаш повеќе или помалку доаѓа до израз. И тоа најмногу во најнепогодни моменти.

„Можеби привлеков многу добро меѓу нарушувањата на главоболката затоа што обично можам да одржувам задачи, состаноци или состаноци во очекување и покрај главоболките што се јавуваат скоро секој ден.

Честопати имало денови кога имало убав потфат што долго време го чекав и за кој и самиот не се чувствував воопшто во текот на денот поради главоболка. Поголемиот дел од времето го правев тоа како и да е, и во самата ситуација главоболката понекогаш исчезна во втор план и можев да го ставам својот „постојан придружник“ во аголот за кратко време. Или, морав претходно да пијам апчиња за главоболка за да можам да уживам во настанот - како одење на концерт, роденден или забава за дипломирање - до одреден степен

Напнатите главоболки се сериозни главоболки кои честопати се чувствуваат како прекумерен притисок врз челото и слепоочниците.

Јас често не ви кажувам дека имам главоболка, обично само кога е полошо. Така, моите пријатели и семејството обично дури и не забележуваат дека чувствувам болка ... освен кога мириса на масло од мента. Потоа ме прашуваат дали имам друга главоболка. Ефектот на ладење на Олбас е многу пријатен и за краток момент ја чувствувам болката малку помалку.

Во основа избегнувам да земам лекови против болки. Поголемиот дел од времето, прибегнувам кон тоа само кога главоболката ми се влошува и се појавуваат важни работи како испит или семејна прослава. Секогаш ме плаши колку безгрижно моите пријатели посегнуваат по Аспирин и Ко кога имаат главоболка или имаат малку настинка.

„Како шлем кој е премногу тесен“ - болка со напнати главоболки

Главно, тоа е досадна, притискачка болка, распослана по целото чело, понекогаш низ целата глава. Често, исто така, се повлекува на задниот дел од главата од областа на вратот и рамото. Болката во вратот е едноставно дел од програмата.

„Постојат одредени видови на болка за кои знам дека нема да исчезнат без лекови против болки“.

Силната главоболка се чувствува како да се носи премногу тесна лента за глава или премногу тесна кацига. Главоболката е како лента што цврсто ги притиска храмовите. Понекогаш болката се протега од челото до коренот на носот, коската на вилицата или областа околу окото, така што имам чувство дека очите ми се на половина пат.

Постојат одредени видови на болка за кои знам дека нема да исчезнат без лекови против болки. Во овие случаи, тогаш пијам апчиња за главоболка. Понекогаш и јас се чувствувам болно. Инаку, немам несакани ефекти како што се нарушувања на видот, повраќање или вртоглавица.

Кои се причините за главоболки во тензијата? Докторски маратон

Многупати сум се прашал дали една од причините за главоболките во тензијата е генетска предиспозиција. Во секој случај, нарушувањата на главоболката се претставени и кај членовите на моето семејство. Мојата сестра и вујко имаат мигрена, а мајка ми има почести главоболки и ретко има мигрена.

Со години сум бил кај секакви лекари. Досега малку помагаше, но нема да се предадам.

Офталмологија

Кога имав 10 години, имав проверени очи затоа што кратковидот и далечниот вид може да бидат поврзани со главоболки. Така, неколку години добив очила со многу слаб вид. Во одреден момент, сепак, морав да ги ставам само за читање или на компјутер и денес веќе не ми требаат очила затоа што видот повторно се подобри. Но, главоболката остана.

неврологија

На 11-годишна возраст бев со детски невролог и педијатриски радиолог за да исклучам централно нервно заболување или патолошки наод во областа на параназалните синуси. И двајцата беа без наоди.

Со години беше тешко да дишам низ носот, па неодамна решив да го исправам носната преграда и да ја намалам големината на турбините, во надеж дека подобра вентилација и снабдување со кислород исто така може да ја подобрат главоболката. Сега сè уште треба да чекам за процесот на лекување да можам да кажам дали има посакуван ефект.

Физиотерапија и релаксација

За време на пубертетот присуствував на VHS курс за да научам вежби за релаксација.Во исто време, посетив физиотерапевт некое време. Таа ја стави мојата глава во нејзините раце и притисна одредени точки на активирање. Слушав песни од китови или други ЦД-а за релаксација, понекогаш имаше и патување со фантазија.

Во самите моменти ми се чинеше дека е смирувачко и релаксирачко, но секогаш имало дополнителни состаноци покрај часови на училиште, домашни задачи и тастатура, на кои не присуствував за забава, туку како дополнителен стрес поради досадната главоболка. Драго ми е што денес е достапна поддршка за мобилна терапија од M-sense Active, со која можам, на пример, да ја извршам прогресивната мускулна релаксација на obејкобсон од каде било.

Ортопедија и физиотерапија

За време на училиште и универзитет, исто така, имав болки во грбот и вратот повторно и повторно. Затоа, се консултирав и со ортопедски хирург, бидејќи главоболките може да доаѓаат и од неусогласеност или држење на телото или напнатост. Ми препиша физикална терапија шест пати и апарат „Тенс“ (поткожна електрична стимулација на нервите), што треба да ја намали болката со помош на електрични импулси. Овие се пренесуваат на делови од телото со употреба на кожни електроди. Бидејќи беше многу одамна, не се сеќавам дали ми помагаше кратко време, можеби не го користев доволно често.

Стоматологија

Бидејќи главоболките од напнатост можат да зрачат и од напнат темпоромандибуларен зглоб, мојот стоматолог ми даде оклузална шина што секогаш треба да ја носам навечер од таму. Навистина, трагите на шината беа доказ дека грицкам заби ноќе. Главоболката навистина не стана подобра со шината.

Неврологија, втор дел

Пред две години повторно се обидов и се свртев кон невролог кој е специјализиран за главоболки. Таа ме советуваше да го пробувам трицикличниот антидепресив амитриптилин три месеци. Во мала доза, во која нема антидепресивно дејство, ова исто така може да помогне против главоболки во тензија. За жал, разликите во фреквенцијата на болката беа само многу мали.

Истражување на причината за бесконечна јамка

„Честопати се прашував дали една од причините за напнатоста главоболка е генетска предиспозиција.

До денес, навистина не знам кои се причините за моите толку чести главоболки во напнатоста. Различните активирачи исто така ми се непознати. За жал, календарите за главоболка што ги користев во минатото навистина не ми даваа информации за одредена шема на главоболка или регуларност: Имам главоболки и во стресни и во релаксирани ситуации, како на пример на одмор, или кога имам редовно време на спиење и оброк.

Тоа ми отежнува да избегнувам одредени специфични предизвикувачи. Сега се надевам дека апликацијата за главоболка и мигрена ќе ги анализира моите регистрирани податоци М-смисла. Документирањето во дневникот за дигитална главоболка е многу позабавно отколку чкрткањето во премногу тесните колони на верзијата во хартија и исто така е многу појасно и подетално.

Лесната страна на хроничните болести

Сега можам да живеам со главоболка доста добро, но во моменти кога ќе се сетам колку често имам главоболка или кога ме прашуваат за тоа, се растажувам. Не е нормално да имате болка секој ден и да ја сметате за скоро нормална! Понекогаш е стресно скоро никогаш да не бидете целосно безболни. Вие едноставно не се чувствувате пријатно во вашето тело.

„Нема да дозволам да се симнам, но обидете се што е можно подобро да ја истуркам главоболката во втор план и сепак да ги правам работите што ги сакам или што треба да ги направам и да не бидам премногу ограничен.

Барем има една позитивна работа во врска со тоа: Научив да трпам болка без лекови. На пример, понекогаш можам да сторам без анестетик кај забар пред третманот. Не дозволувам да се симнам, но обиди се што е можно подобро да ја истуркам главоболката во втор план, а сепак да ги правам работите што сакам или треба да ги правам и да не бидам премногу ограничена. Lifeивотот има толку многу убави работи што не сакам да ги пропуштам и покрај главоболката.«