Подагра - болка во палецот на ногата
Убаво дружење со семејството, малку раскошна храна, неколку чаши за да наздравиме: после ваков приврзан круг може да се радувате на тивка ноќ и добар сон. Само повлечете го јорганот преку вашите нозе, но: „Ух!“ Одеднаш, пеколна болка оди во палецот на ногата!
Дали некогаш ви се случило ова? На Божиќ, по скари или по менито за роденден, телото покажува дека било премногу. Премногу урична киселина, премногу пурини: тоа е обично класичен напад на гихт.
Урична киселина и пурини - одредувачки фактори
Од медицинска гледна точка, гихт се вбројува во ревматските заболувања поради симптомите што се јавуваат. За разлика од ревматизмот, сепак, болката во зглобовите е резултат на зголемено ниво на урична киселина во организмот. Хиперурикемија е зголемување на урична киселина на над 6 mg/dL кај жени и 7 mg/dL кај мажи. Над оваа граница, уричната киселина се таложи во форма на кристали во зглобовите и ткивото и може да предизвика болни отоци.
Урична киселина се произведува при распаѓање на пурините, кои се дел од генетската шминка во клетките на животните и растенијата. Бидејќи човечкото тело е подложено на постојани процеси на распаѓање и таложење, во нашето тело секојдневно се ослободуваат пурини, кои се распаѓаат во урична киселина и се излачуваат преку бубрезите. Пирините исто така се кријат во нашата дневна храна. Овие исто така се метаболизираат во урична киселина и се излачуваат откако ќе се конзумира храната.
Фактори кои можат да доведат до зголемување на урична киселина во организмот и кои доведуваат до гихт се:
- Проблеми со бубрезите
- побрзо губење на тежината, на пример преку диети за несреќи
- премногу пурини во храната, на пример преку голема потрошувачка на месо или консумација на алкохол
Диетата е од особено значење кај гихт, бидејќи од една страна може да биде причина за развој на гихт, од друга страна може да се намали воспалителната активност преку насочени промени во исхраната. Диетални причини за гихт се премногу месо, премногу алкохол и малку вежбање. Од друга страна, диетата со низок пурин може да помогне во намалување на воспалителните процеси во телото. Како и кај сите ревматски заболувања, се препорачува претежно вегетаријанска основна диета со свесен избор на храна од животинско потекло.
Заклучок
Ако сакате да имате позитивно влијание врз нивото на урична киселина, можете да користите неколку трикови за да се издржувате во вашата дневна исхрана. Вегетаријанска диета, богата со зеленчук (со неколку исклучоци), овошје, житарици, компири и млечни производи треба да претставува основа. Посвесна потрошувачка на месо и риба со многу маснотии, како и алкохол, исто така, ја поддржува вашата цел за намалување на нивото на урична киселина. Нормализацијата на телесната тежина позитивно влијае на текот на болеста ако имате прекумерна тежина, но треба да се направи полека со цел да се спречат напади на гихт при губење на тежината.
отече
ApothekenUmschau: https://www.apotheken-umschau.de/Gicht (од 20 април 2020 година)
Нетдоктор: https://www.netdoktor.at/gesundheit/gesunde-ernaehrung/ernaehrung-bei-gicht-5607 (заклучно со 20 април 2020 година)
Форум за исхрана: https://www.forum-ernaehrung.at/artikel/detail/news/detail/News/gicht-die-krankheit-der-koenige/ (од 20 април 2020 година)
Keyßer G: Исхрана за болести од ревматски тип. Преглед на исхраната