Подагра Дел 2 - Превенција и лекување - Лесно

Важно е трајно да се намали нивото на урична киселина и во превенцијата и во третманот на гихт.

Склоноста кон високи нивоа на урична киселина (хиперурикемија) често се наследува (примарен гихт). Ако блиски роднини имаат гихт или хиперурикемија, нивото на урична киселина треба редовно да се проверува за да се спречат напади на гихт. Понатаму, важно е да се знаат факторите на ризик за примарен гихт, со цел да се избегнат или отстранат овие предизвикувачи, превентивно и предативно.

Избегнувајте храна богата со пурин
Губење на вишокот тежина
соодветна хидратација
позитивно влијание врз инсулинска резистенција, нарушување на метаболизмот на липидите или висок крвен притисок
Третман за постоечка апнеја при спиење
доволно вежбање
Воздржување од алкохол
Избегнување на екстремни ментални и физички стресни ситуации
соодветни периоди на одмор и спиење

Секундарниот гихт обично се активира од основните болести како што се леукемија или дијабетес. Згора на тоа, некои лекови фаворизираат зголемено ниво на урична киселина, во нив спаѓаат препарати за вода (диуретици) или ацетилсалицилна киселина со ниски дози. Затоа, погодените треба дефинитивно да разговараат со лекар за болка и никогаш да не земаат лекови самостојно.

Превенција и третман

За луѓето со хиперурикемија, здрав живот со балансирана диета со малку пурини, здраво пиење, редовно вежбање и доволно здрав сон е многу важен.

1. Диета/пиење

Со диета која содржи малку пурин и истовремено се деацидизира, концентрацијата на урична киселина во крвта може да се намали за 10 до 15 проценти. Ниско-пуринска храна е:

Ориз, компири, тестенини и други производи од житни култури
Зеленчук со неколку исклучоци, на пример, мешунки
свежо овошје
Млечни производи (малку маснотии) и јајца
Ореви од бор, бадеми, лешници, ореви и ореви од индиски ореви
Растителни масла

Препорачливо е да се готви храната бидејќи тоа ќе ја намали содржината на пурин. Супстанциите се ослободуваат во водата, па затоа не е препорачливо да продолжите да користите супа.

Покрај тоа, важно е да се осигура дека има доволно внес на течности. Пијалок од два до три литри се препорачува во текот на денот. Вода и/или незасладени чаеви кои стимулираат метаболизам се соодветни, бидејќи тие промовираат излачување на урична киселина.

Алкохолот генерално треба да се избегнува кај гихт и хиперурикемија, бидејќи консумирањето алкохол промовира формирање на урична киселина, но ја инхибира неговата екскреција и некои пијалоци содржат пурини - како пиво.

Понекогаш префрлањето на диета со низок пурин не е доволно за доволно намалување на покачените нивоа на урична киселина. Засегнатите треба, сепак, да проверат дали тие навистина постојано ги следат препораките за исхрана пред да започнат со долготраен третман со лекови. Ова обично е поврзано со несакани ефекти и не се бори против причините за зголемената концентрација на урична киселина во крвта.

2. Движење

Важно е да се намали постојната вишок тежина. Брзите диети или постите треба да се избегнуваат по секоја цена бидејќи може да доведат до напад на гихт. Разумна програма за вежбање поврзана со соодветна диета може да биде клучот за успешна превенција од гихт. Спортови за издржливост, како што се трчање, пливање, танцување, разумен тренинг за градење мускули, како и јога и таи чи итн. Редовното вежбање ги одржува зглобовите флексибилни во присуство на гихт и истовремено има позитивен ефект врз факторите на ризик како што се дебелина, висок крвен притисок и високо ниво на холестерол ХДЛ.

3. Спиење/опоравување

За спречување и лекување на гихт, често е важно да се оптимизираат навиките за спиење. Постоечката апнеја при спиење го зголемува ризикот од заболување на гихт. Затоа треба да се третира.

Треба да се избегне силен психолошки или физички стрес и да се обезбеди доволен сон во здрава средина за спиење. Болни зглобови со постоечка болест честопати доведуваат до недостаток на сон и проблеми со заспивање и заспивање. Зглобовите имаат потреба од ортопедско правилно позиционирање ноќе за регенерација и олеснување. Природната постелнина ја регулира топлинската рамнотежа и обезбедува идеална клима за кревет.

терапија

Мерката за медицинска терапија за третман на гихт е првенствено назначување на лекови. Овие лекови се диференцираат во зависност од тоа дали е присутен акутен напад на гихт или треба да се спречи напад.

Акутниот напад на гихт е често поврзан со болка и нежност на погодениот зглоб. Често тоа е зглоб на палецот. Компресовите за ладење можат да обезбедат одредено олеснување. Сепак, секогаш треба да се консултирате со лекар. Доколку е потребно, лекарот ќе препише соодветни антиинфламаторни и аналгетски лекови. Само-терапијата е силно обесхрабрена, бидејќи некои лекови исто така можат да го зголемат нивото на урична киселина. Важно е насоченото распаѓање на кристалите на урична киселина и намалувањето на нивото на урична киселина.

Кога нападот на гихт е завршен, главната цел е да се избегне нов напад. Фармацевтски производи се исто така достапни за оваа намена, но со продолжена употреба тие предизвикуваат несакани ефекти и исто така можат негативно да влијаат на индивидуалните системи на телото. Паралелно со терапијата со лекови, од суштинско значење е да се прилагоди планот за исхрана на болеста гихт. Алтернативните методи на третман, исто така, се покажаа како исклучително ефикасни во трајно деацидифицирање на телото и ослободување од стрес на погодените зглобови. Фазите на опоравување и вежбањето во вистинска количина создаваат физичка и ментална рамнотежа. И покрај гихт, можно е да се живее живот без симптоми и во најдобар случај без хемиски лекови.