PODCAST Влажност, драгоцени телесни течности Хуи Тоа го кажува ТКМ! Ана Решрајтер

Денес би сакал да се посветам на два термина од традиционалната кинеска медицина кои честопати доведуваат до збунетост затоа што се мешаат или затоа што нивното значење не е јасно. Од една страна е поимот „влажност“, а од друга страна „скапоцени телесни течности“. Денес се обидувам да ви ги објаснам овие два поима и, пред сè, да ви ја покажам важноста на разликата.

Влажноста е она што НЕ го сакаме -

скапоцените телесни течности се она што сакаме да го собереме и зачуваме!

Само кликнете на копчето за репродукција подолу и слушајте ја најновата епизода на подкаст.

Забавувајте се со мојот подкаст „Висок 5 за вашата здрава исхрана“!
За ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на iTunes Секако дека сум многу среќен

Слушнете ја епизодата на подкастот преку Apple Podcasts
Проследувајте ги овде кликнете
Преземете ја епизодата како MP3 од десен клик тука и изберете „зачувај како“
Тука може да се мисли Претплатете се на каналот YouTube

Што е влажност од перспектива на ТКМ?

Влажноста тогаш може да се собере во вашето тело кога Намалена екскреција на отпадни материјали е и исто така Составени се од отпадни производи или токсини доаѓа, така да се каже нечистотија, што се таложи и почнува да го загадува вашето тело. Оваа нечистотија се таложи како корпа за ѓубре ако не ја празнувате редовно. Корпата за ѓубре станува посилна и потешка. Точно истото се случува во вашето тело: нечистотијата се собира, собира и собира. Само поради температурата на вашето тело, влажноста може да стане прерано или подоцна слуз зацврсти во вашето тело и да доведе до воспалителни процеси и болести.

Ако имате премногу влага и слуз во вашето тело, ќе забележите,

вашата виталност и активност се намалуваат сè повеќе и повеќе
дека сè повеќе се уморувате и сакате да легнете после јадење
дека вашата кожа е склона кон дамки - вашето тело сака да ја исцеди нечистотијата од вашата кожа
дека може да бидете склони кон дијареја - нечистотијата се исцедува и преку цревата
дека има повеќе целулит на вашата кожа
и во најлош случај, нечистотијата го блокира вашето јадро до тој степен што ќе развиете нетолеранција на храна
Исто како што контејнерот за ѓубре станува пополн и потежок, вие станувате потешки и потешки и добивате тежина
Оваа нечистотија, исто така, го блокира вашиот имунолошки систем и побрзо се разболувате, или настинките и течење на носот траат подолго и по тврдоглаво

Затоа е толку важно за твоето Редовно празнувајте ја корпата за ѓубре . Секогаш можете да го направите тоа најдобро со неколку денови за детоксикација и ослободете го вашето тело со вистинска ХРАНА, билки и зачини според традиционалната кинеска медицина. Како еден од тие Детоксикација според TCM работи најдобро и најефикасно, можете да дознаете ТУКА.

Како може да се развие влага во вашето тело?

Основа на здравјето е вашето добро, активно и моќно функционирање на јадрото и варењето на храната . Во исхраната со ТЦМ, фокусот е на тоа да се обезбеди што е можно помалку енергија за вашиот дигестивен процес. Садовите не се јадат сурови ако е можно - особено не како главно јадење и ако имате тенденција да имате симптоми на настинка, како што се постојано ладни раце и нозе, чести настинки и течење на носот или дијареја и лабава столица. Во кујната TCM, луѓето често готват, што не само што е многу полесно да се вари, туку и заштедува дигестивна енергија. На пример, приближно може да го изедначите долгото вриење на супи со моќност со оброк кој веќе е „пред-варен“ малку. Студот е најголемиот непријател на вашата средина и треба да го избегнувате со сигурност.

Секако, ладењето садови е важно и потребно во лето или кога е жешко за да го освежите вашето тело. Но, секогаш зависи од количината! Вие сте добредојдени да јадете салати, сладолед и јогурт, но не секој ден и не повеќе. Ако добро ја соберете својата средина со топла, варена и сварлива храна, сладолед или јогурт нема да го избалансираат.

1. Влажност од високо навлажнувачка храна

Кога си вклучен Леб, сирење, банани, млечни производи и слатки Ако направите некое време без него, или ако значително го намалите, одржливо ќе го ослободите вашиот центар, слезината Чи и целото тело. Многу брзо забележувате дека оваа влага, згура и целата нечистотија се исцедуваат, а за тоа не ви треба ни вага.

По неколку дена ќе го забележите на порамен стомак
Willе го забележите на панталоните;-)
Beе бидете поактивни и повитални и ќе имате повеќе енергија
Вашиот сон ќе биде помирен и ќе заспиете подобро
Вашата кожа исто така ќе биде поубава и почиста
И, секако дека и варењето ќе се изедначи

2. Влажност преку биоклиматски фактор „влажно време“

Веројатно го знаете чувството кога е есен подолго време ладно и влажно, а расположението е депресивно. Типично е за Влажност што проникнува надолу. И кога влагата сега ќе се собере во вашето тело, тоа може исто така да го повлече вашето расположение веднаш, сè додека не биде буквално „во подрумот“. Ако сте изложени на влага, на пример поради климата, влажен стан или влажно работно место, тешко е да се заштитите од оваа влага. Бидејќи може да навлезе во вашето тело и, особено кога вашата слезина е слаба, може да промовира болести и поплаки.

Кај нас жените е наше Средно, особено околу нашата менструална слабост, и имаме тенденција да реагираме посилно на влага: влажна коса, влажно бикини или влажна облека по вежбање може да предизвика акутна болест на влага, како што е дијареја. Влагата може да навлезе подлабоко во телото и да ве исфрли од рамнотежа.

3. Влажност од вашите емоции

Со луѓе кои прават премногу Зголемување, размислување и загриженост цело време, Qi е буквално јазол, стагнира и создава влага во телото. Оваа влажност може првенствено да влијае на варењето и т.н. Дефицит на ки во слезината со следниве симптоми.

замор
Тенденција да имате кашеста столица или дијареја
Меко и слабо ткиво (задржување на вода и целулит)
Зголемување на телесната тежина
Екстремни желби за слатка или масна храна
Тенденција за студ (раце и нозе)
Често тажни или депресивни

Ако прекумерното размножување и грижите создаваат влажност во вашето тело, влажноста не само што може да го ослабне вашиот дигестивен тракт, туку и да ги заузда „чистите мисли“ како влажна магла. Загрижувачката исто така може да влијае на енергијата на белите дробови, бидејќи белите дробови можат да бидат чувствителни на влага. Особено оние луѓе кои премногу лепат и премногу се грижат завршуваат на слатки, слатки млечни производи како сирење од урда со овошје или храна што содржи особено јаглехидрати. За жал, овие за возврат генерираат многу влага, што на крајот предизвикува мачката да ја гризне опашката.

Позитивните мисли и одлики го зајакнуваат тоа Земјински елемент (слезина и стомак): Рамнотежа, правда, сочувство и музикалност.

Како може да се спротивстави на влажноста?

Со горчливиот вкус е добар начин да ја исцедите влагата од вашето тело . Горчливиот го придвижува чи-то надолу. Така, влагата се излачува преку диурезата, т.е. уринарниот тракт. Горчливиот термички лади и ја насочува енергијата надолу: Аперитивите, горчливите ликери и кафето после јадење помагаат при движење на пулпата надолу. Со многу ментална работа и стрес можете горчливи ладни салати, како цикорија, ендив и радикио имаат ефект на поддршка. Горчливи топли пијалоци и билки како што се кафе, какао, црвено вино, рузмарин, мајчина душица и оригано имаат ефект на сушење и се препорачуваат ако времето е премногу влажно или влажно.

Го зајакнувате варењето редовни оброци . Тоа е клучот. Дури и ако намалите слатки, што е добро и навистина е препорачливо, слаткиот вкус сепак е важен според TCM. Ние воопшто не сакаме да го избегнуваме слаткото, но треба да дојдеме до степен да консумираме природно слатка храна. Овие вклучуваат месо, житарици и зеленчук. Сè што треба да направите е да ја џвакате храната долго време. Тогаш ќе забележите како малку сладок вкус се развива на јазикот.

Плодотворувањето ја охрабрува влажноста и затоа треба да биде целта продуктивни мисли добие Продуктивните идеи и мисли ја разбудуваат страста за живот и животна енергија во вас. И кога вашата енергија за IFИВОТ е активирана, варењето ќе се подобрува и влагата нема шанси да се складира и да се таложи во вашето тело.

Кои се скапоцените хумори?

Скапоцени Вашето тело произведува хумори преку здраво, активно и моќно јадро, силно варење и здрава апсорпција . Скапоцените телесни течности се дистрибуираат во вашето тело и се оние што ја снабдуваат и одржуваат кожата, мускулите и тетивите и зглобовите еластични:

Тие ги обезбедуваат вашите мускули и тетиви со течности и хранливи материи
Тие ја хранат вашата коса и нокти и штитат од сува коса и кршливи нокти
Тие ја одржуваат вашата кожа еластична и ја штитат од сувост и предвремено брчки
Но, крвта и мајчиното млеко се исто така скапоцени телесни течности
Скапоцените телесни течности се неопходни за здрава синовијална течност како превенција од артроза и знаци на абење на зглобовите
Пот
солзи
И тие го ладат вашето тело како течноста за ладење на вашиот автомобил

Што им штети на скапоцените телесни течности?

Важно е да се соберат и заштитат скапоцените телесни течности на која било возраст. Но, особено во втората половина на животот, особено за жените, од суштинско значење е да се обрне посебно внимание на спротивставувањето на сушата.

1. Топлината може да ги оштети вашите скапоцени телесни течности

Топла/зачинета зачини како што се чили, морско оревче, бибер или Табаско генерираат топлина и овозможуваат испарување на телесните течности
Стресот, временскиот притисок и недостатокот на сон исто така можат да создадат топлина во вашето тело
Силно пржени, длабоко пржени
Премногу кромид, лук, праз или власец
Премногу јагнешко или морска храна затоа што може да произведат токсична топлина
алкохол
Чад
Топла клима и топли температури
Премногу или премногу долги сесии во сауна

2. Сувата храна може да ги оштети вашите скапоцени телесни течности

3. Потењето може да ги оштети вашите скапоцени телесни течности

Зголемено потење за време на
- Менопауза
- сауна
- Прекумерно вежбање
- Летна топлина

4. Преголемиот напор може да ги оштети вашите скапоцени телесни течности

физички преголем напор
ментален напор од премногу учење, учење и читање доцна во ноќта

Како може да соберете скапоцени телесни течности?

Најдобар начин да го навлажнете вашето тело и да соберете скапоцени телесни течности е со топли, варени, сочни јадења:

Јачмен, правопис, пченка, киноа
Зеленчук од секаков вид (особено зелен зеленчук, корен зеленчук, цвекло)
Супи, чорби, концентрирани супи, варени во сопствен сок
овошје
Бери
Компоти
Овошни сокови (најдобро прскани со топла вода)
месо и риба
Салати и суров зеленчук како гарнир
мешунки
Чај од гоџи Бери
Црвени датуми
Суво овошје

Ако многу се потите, ако често одите во сауна, се бавите со спортски активности или ако преовладува летната жештина, тогаш помогнете Кисело твоето тело добро да ги чуваме скапоцените сокови, со вклучување на малку кисела храна и пијалоци во вашата исхрана. Киселиот вкус е малку адстрингентно. Тука поддржувате:

Чај од слезово
Чај од роза колк
Дуњи
Бери
јогурт

Затоа е важно да се забележи, да се најде рамнотежата при навлажнување, за да не се претера и да се создаде влага преку премногу слатко и навлажнувачко.

Во суштина тоа е навлажнувачки сладок вкус . Но, тука не мислам на чоколадо и копродукции, туку здрава ХРАНА со природно сладок вкус или ХРАНА чија сладост се создава само со џвакање. Тоа се главно зеленчук, житарици и месо. Слаткиот вкус, исто така, делува смирувачки и тонизирачки во исхраната TCM. Но, бидете внимателни: слатката може многу брзо да влогови премногу и на тој начин да имаат ефект на амортизација.

Влажноста, згурата и сувоста обично имаат директен ефект врз кожата.

Според моето сопствено искуство, можам да ви препорачам добра само ако имате поплаки на кожата козметик да барате некој што го анализира вашиот тен и редовно ја разгалува кожата.

Јас користам природна козметика исклучиво од 2014 година. Овде можете да ги најдете моите производи за лична нега. Забележете дека секоја кожа е различна. Покрај тоа, префрлувањето на природна козметика честопати значи навикнување на кожата, што може да реагира со симптоми на детоксикација. Дајте time на вашата кожа време да се промени, бидете трпеливи и секогаш пробајте дали кремот, серумот или производот за нега се соодветни за вас.

На оваа листа нема да најдете шампон или балсам, бидејќи сè уште пробувам кој производ е пријатен за мене. Ако најдам еден што би сакал да го препорачам, ќе го додадам на списокот.

Забавувајте се со нарачки и испробување

Проверете го мојот подкаст. Во него ќе најдете многу повеќе совети.