Поддршка Локален бизнис Онлајн курсеви за спорт и јога од почетници до супер напредни
Овие денови е поважно од кога и да е да вежбате и спортувате дома. Можеби многумина од вас никогаш не играле спорт во специјализирана теретана, но тоа го надокнадиле со одење, качување по скали во канцеларија итн. Бидејќи нашето тело се движи многу малку сега, физичките проблеми што можат да се појават тешко ќе се санираат по завршувањето на периодот на изолација: проблеми со зглобовите, проблеми со рамнотежата или мускулна атрофија.
Препорачуваме да ја поминете листата подолу, која има опции за спортување од почетници до многу напредни и да изберете форма на вежба што ќе можете да ја правите најмалку двапати неделно.
Некои опции се бесплатни, другите претплати - поспецијализирани - се плаќаат, а секоја платена претплата значи поддршка за мал, локален бизнис.
Мирела Иваз е нутриционист, наставник по јога и советник во Ајурведа
Мирела Иваз има неколку сертификати од областа на велнес, и во овој период ја прилагоди својата програма, нудејќи ви можност да учествувате на онлајн сесии за јога. Темите и приодите се различни од физичките часови, програмата за избрани сесии преку Интернет вклучува Јога за грб и 'рбет, Јога за виталност, Јин Јога и Хата Јога, а сесиите се одвиваат на платформата Зум, со претходна регистрација. Повеќе информации можете да најдете на официјалната веб-страница на Милела Иваз за велнес-терапија или на страницата на Фејсбук.
Кристина Пилатес Обучувач нуди пилатес сесии, 5 дена во неделата
Кристина Пилатес тренер работи на местото за јога во Темишвар. Тој е сертифициран МПА инструктор за пилатес, а подоцна одел и на час по физио пилатес. Сега, Кристина предлага неделна програма која вклучува часови по мат пилатес, пренатален пилатес, пилатес со додатоци и динамичен пилатес. Состаноците се одржуваат на зумирање и бараат регистрација. Повеќе детали тука.
Андреја Паутов Јонита го основа студиото „Јас сум дрво“ по искуствата што ги живееше во Индија и по добивањето на бројни сертификати од областа на велнес и тренинг на ум-тело
Андреја е овластен инструктор за пилатес, наставник по јога-жена, овластен меѓународен тренер Вињаса Јога и Тони Робинс. Во рамките на Сунтункопац - Студио за јога и повеќе, Андреа Паутов Јонита нуди онлајн програма за зумирање која вклучува тренинг, ритуал, медитација, сесии за јога, па дури и повлекување на женственост преку Интернет. Повеќе детали можете да најдете на веб-страницата или на нејзината страница на Фејсбук
Студиото Каруна е специјалист по јога и пилатес, а сега сесиите се одржуваат во живо на веб-страницата или на страницата на Фејсбук
Тимот на Каруна Студио ја објавува програмата неделно, а заинтересираните можат да ги купат часовите преку Интернет, директно од нивната веб-страница, во делот Продавница. За старите клиенти, но и за новите, студиото дизајнираше три типа на сесии, со различни цени: 20 леи, 50 леи и 100 леи. „Плати колку што сакаш“ се однесува на оние кои учествуваат на часови во живо на Фејсбук и кои се охрабруваат да придонесат за износот што го сакаат. Повеќе детали можете да најдете овде.
Студиото за јога Паван ве поканува на нова авантура, со часови по јога, медитации и сесии за заздравување на звукот
За да останете позитивни, со добар физички и ментален тон, да го зголемите имунитетот и да се ослободите од стресот, студиото Паван Јога подготви неколку програмски пакети до кои сега можете да пристапите преку Интернет, преку платформата Зум. Секоја недела, студиото ја објавува програмата, меѓу најпопуларните часови се Јога за грб, Кундалини Јога и Енергиз и Стреч. Повеќе информации за состаноците, распоредот и регистрацијата може да најдете овде.
Направете пилатес и Јога за возрасни и деца, тивко дома, со инструктор во живо, во Лилик Јога Студио
Можете да создадете своја оаза на мирот дома со помош на часови по јога и пилатес наутро или навечер, поддржани од Лилик Јога Студио, кои се исто така достапни за почетници. Покрај тоа, секоја недела, во сабота, Лилик организира YogaJOC- Јога за деца на возраст од 7 до 11 години. Со помош на платформата зум можете да се поврзете и вежбате со обучувачите, часовите по јога траат 80-90 минути, часовите по пилатес 50-60 минути. Може да учествувате во една класа и тоа е 35 леи, или можете да изберете друга опција, единствена всушност, претплата со неограничен пристап до часовите, валидна 30 дена, 250 леи. За регистрација можете да контактирате со тренерите на страната на Лилик Јога Студио на Фејсбук или на телефонскиот број 0722.937.007.
Костин Неагу подготвува план на исхрана и сродни физички вежби за да ги добиете најдобрите резултати
Во планот за диета, вашата цел и карактеристики се земени предвид за деновите кога ќе тренирате и последно, но не и најмалку важно за вашата цел. Костин Неагу нуди обука од 1 до 1 преку видео повици, кои се прилагодени на вашите потреби и барања и се одвиваат со помош на телесни тежини или додатоци доколку ги имате на располагање. Стапките зависат од бројот на месечни сесии и започнуваат од цената од 40 леи
Часовите може да се одржуваат два, три или четири пати неделно, се персонализирани и можат да имаат корист од целото внимание на тренерот за правилно изведување на вежбите. Костин Неагу работи во соработка со нутриционистката Анда Караиван, која се занимава со персонализирана програма за јадење заснована врз вкусовите, навиките и рутината на личноста за која е подготвена и која детално го опишува секој оброк, споменувајќи ги рецептите и начините за подготвување храна. Двајцата може да се контактираат преку платформата www.costinneagu.ro или на телефонските броеви на тренерот: Костин Неагу 0737 069 488 и нутриционист: Анда Караиван 0723562116.
LadyFit нуди претплати за онлајн тренинзи за фитнес
Основана од Кори Грамеску, специјалист за исхрана и спорт, фитнес салата ЛејдиФит се пресели на Интернет за да можете да ја одржувате фигурата во овој период и дома. На платформата www.ladyfit.ro има низа обуки до кои можете да пристапите доколку имате претплата. Нивната цена варира помеѓу 120 и 250 леи месечно и може да се купат тука. За да учествувате, мора да резервирате курс на платформата на која сакате да присуствувате 26 часа пред почетокот на времето, а резервацијата ќе заврши 2 часа пред утврденото време на курсот. Преку е-поштата ќе добиете единствена лозинка, и со нејзина помош ќе можете да учествувате на спортски час.
Валентин Василе, автор на книгата "Начин на живот, а не диета! “, Helpе ви помогне да тренирате во HIIT (Интервал на обука со висок интензитет) и Табата
Со бројни специјализации во спортска исхрана и исхрана за губење на тежината, вклучувајќи и диплома од Американската академија I.S.S.A. (Меѓународна академија за спортски науки), Валентин Василе го основаше тимот на Revvolution, кој во моментов нуди различни неделни обуки, персонализиран план на исхрана од самиот Валентин, психолошка поддршка, како и семинари за биомеханика и физиотерапија за да се направи што е можно полесен период за обука. од сите гледишта. Дизајнираните оброци се различни секој ден, а менито има 3 главни оброци и 2 закуски. Обуките се прават со помош на тренери кои се дел од тимот и работат со телесна тежина, без алатки. Секој тренинг трае помеѓу 45 и 60 минути. Претплатите може да се купат по цена од 350 леи на платформата https://www.revvolution.ro/online/#cecontine, каде што ќе најдете 3 пакети што одговараат на физичката форма во која сте и нивото на обука.
Еден од најдобрите спортски клубови во Букурешт, Вива Спорт им нуди на членовите часови по аеробик, фитнес и боди-билдинг, кангу скокови, возење велосипед во затворено, пинг-понг и активности за деца (гимнастика, боречки вештини, танци, уличен танц).
Новите препораки од тренерите се ажурираат секојдневно на каналот Youtube на клубот, од сесии за тонирање на мускулите, до тренинзи за целото семејство, бидејќи и малите треба да вежбаат. Инструкторите на Вива Спорт, исто така, успеваат да ја пренесат мотивацијата и енергијата потребни за да останат активни и здрави и да одржат часови за танц, каде што ќе научите да танцувате регетон или пасиониран танц, или можете да го завршите денот со јога сесија - идеална вежба за умот и телото.
Со над 10 години искуство во спортот, Bery Fitness & Spa го практикува спортот како лек и доаѓа со оние кои сакаат движење, со видеа од домашни тренинзи направени од инструкторите на тимот.
Дури и ако домашниот тренинг е потежок и помалку привлечен, инструкторите на Bery Fitness & Spa секојдневно презентираат видеа на Фејсбук со физички вежби за одржување на формата во вашиот дом, часови за зумба, но и вежби што можете изведувајте со бебиња во овој период. За дома, новата теретана за време на карантин, инструкторите по јога препорачуваат некои практики на држење на телото за да се смири и да се зголеми имунитетот.
Lotus Sport носи движење во животот на toубителите на спортот и здравјето, над 18 години и нуди онлајн обука со брзо програмирање преку мобилна апликација, за време на периодот на изолација
Во рамките на Lotus Sport клубот, основан во 2002 година, многу часови по фитнес, кардио, пилатес, но и аеробик, јога, возење велосипед и предење се подготвени да ве донесат во најдобра физичка состојба и здравје, за време на периодот на карантин, преку учество на часови преку Интернет. Врската се остварува преку платформата за пренос во живо ZOOM, до која може да се пристапи и на работната површина и на мобилниот.
Инструкторите се подготвени секојдневно да обезбедат соодветна програма за обука со сите потребни детали, а цените варираат од 15 до 25 леи за едночасовна сесија, но има и некои бесплатни часови, како што се Kangoo Jumps или Zen Flower Power. До распоредот за часови преку Интернет може да се пристапи тука.
Светска класа Романија овозможува бесплатен пристап до сите часови по група фитнес во Светска класа ВО ИВО, како што се јога, пилатес, борба против телото, интервал, кардио танц и многу повеќе, за посилен имунитет.
Тимот експерти за здравје и фитнес донесуваат разни бесплатни тренинзи, одлични за сите нивоа на обука преку онлајн платформа. Сесијата за обука може да се испланира едноставно и брзо. Така, клиентите имаат можност да тренираат во удобноста на домот со тимот тренери и инструктори од светска класа, правилно да ги извршуваат движењата, можат да ги искористат извонредните придобивки од активниот и здрав начин на живот и можат да вежбаат во секое време, секој ден.
Фитнесот „Следната врата“ прави разлика во спортското поле повеќе од 8 години и тие се со оние кои се страстни за спортот во овој период преку мотивирачки и разни програми за аеробик, од „Степ и тон“ до Пилатес или Зумба, направени преку Интернет.
Фитнес-тимот на Next Door нуди ефективна групна обука во реално време за почетници и напредни, заедно со инструктори, приватни онлајн сесии со личен тренер и консултации за исхрана за да ги добиете посакуваните резултати со помош на специјалист кој ќе обезбеди персонализирани информации преку апликацијата Зум.
Сесија за обука преку Интернет чини 15 леи, но има и претплати со 4, 8 и 12 сесии, валидни 30 дена од првата сесија. Закажувањата се задолжителни и се прават најдоцна два часа пред почетокот на часот, а 30 минути пред обуката, врската за врска ќе биде испратена по е-пошта. Консултација за исхрана трае до 50 минути и чини 75 леи. Претплатата со 4 сесии е со цена од 280 леи и важи 60 дена. Програмата преку Интернет се воспоставува неделно и може да се консултира на страницата.
GymSport ги мери тренинзите во начинот на живот што го добивате, а не во изгубените килограми
Салата за обука преку Интернет е еден од најздравите и најбрзите начини да се преселите во здрав начин на живот и убаво тело преку спортот. Спортските програми што се одвиваа во најсовремените спортски центри се присутни во интернет-теретаната. Познати тренери, со долгогодишно искуство во оваа област, ќе се погрижат да ја компензираат атмосферата во просториите за аеробик и ќе ги донесат во виртуелната просторија најдобрите вежби кои успешно ќе придонесат за вашиот физички и ментален тон.
Receiveе добиете неделна персонализирана програма за обука преку е-пошта, прилагодена на вашите потреби, така што ќе тренирате правилно и ќе ги постигнувате своите цели лесно и со задоволство, кога знаете какви тренинзи треба да направите.
Како и во секој спортски центар, за пристап до виртуелната теретана GymSport можете да купите сезонски билети за 1, 3 или 6 месеци. Претплатите нудат пристап во секое време и до архивата од последниот месец.
YUMP ви ја носи просторијата за фитнес во дневната соба
Успехот на YUMP значи персонализирање на вашето искуство со обука со помош на професионален тим тренери и нутриционисти. Ова ќе биде водено од стриминг во живо.
Може да го прилагодите вашиот профил со избирање на целта за фитнес, во зависност од вашите желби, а потоа внесете ги вашите податоци во формуларот за регистрација.
Можете да изберете еден од 10-те модули со над 400 тренинзи, сите вклучени во иста претплата и може да правите Кардио Екстремни, Задник и Аабс, Hiit, Аеробик, Табата, Пилатес, Јога, Кинето за мајки, Functional Fit или Push Press Sweat.
Детали за претплати и услови можете да видите тука https://yump.ro/preturi/
Програмите FIT се специјално дизајнирани за вас во две варијанти Xtreme FIT и Project FIT што можете да ги испробате дома
Програмата Xtreme FIT е револуционерна програма наменета за промена на животот за само 10 недели. Двајцата тренери тргнаа од идејата дека долгите тренинзи не се за секого, па Влад и Алекси Ронеа создадоа видеа со 45-минутни тренинзи секој ден, кои заедно со правилната исхрана што ја подготвуваат, ќе ви помага да изгубите вишок килограми, целулит и ќе ви помогне да имате затемнето тело за многу кратко време.
Можете да им пишете на тренерите и програмата може да ја нарачате тука https://fitprograms.ro/trimite-comanda/
Другата програма во програмата FIX е дизајнирана од Razvan и Madalin Naste, таа се вика Project FIT и ви помага да станете поздрави, поенергични и пооптимистични ако ги следите нивните планови за исхрана и обука. Планот за исхрана е креиран според возраста, висината, тежината, начинот на живот и целта. Постојат два плана за обука: еден за дома и еден за теретана. Можете да им пишете на тренерите и да ја нарачате програмата овде