Поддршка од оние околу вас - камен што тоне или спасувачка јакна Сè за слабеење
Но, во исто време, не ретко она што мислевме дека е нашата спасувачка јакна се покажа дека е всушност воденичкиот камен што не повлече надолу наместо да ни помогне да стигнеме до брегот. Тоа е затоа што, преку нивните постапки, оние околу нас не направија ништо друго освен да ни го отежнуваат успехот. Сакајќи или не, свесно или не, резултатот беше ист: тие нè саботираа токму кога ни требаше поголема поддршка.
Истото се случува и кога сте на диета, особено кога сте единствените во семејството кои треба да ослабат. Тогаш има некој што сака торта, шницел или помфрит, храна по која копнеете, особено кога сте на диета.
Затоа денес сакам да ви ја раскажам приказната за пациент кој се соочи со истите проблеми, но со кого ги најдов вистинските решенија за да ги надминам.
Пациентот за кој зборувам се вика Марија и има 46 години. Кога дојде кај мене имаше 87 килограми, а целта и беше да достигне 60 килограми. Марија е омажена и има две деца, момче и девојче. Никој од нив нема проблеми со вишокот килограми, па затоа им било многу тешко да го разберат и навистина го поддржат во текот на целиот процес на слабеење.
Сепак, Марија успеа да ја следи својата диета секој пат и ги најде вистинските решенија за да ги избегне искушенијата што и се најдоа. Отсекогаш и честитав од се срце за начинот на кој успеа да се справи дури и во најтешките моменти од диетата и мислам дека таа е пример за сите нас. Gave дадов целосна поддршка и и помагав со совети секогаш кога ќе требаше да успее да ги претвори сопругот и децата од неволни диверзанти во најголеми сојузници.
И бидејќи можеби исто така чувствувате дека семејството не ве поддржува доволно и не знаете како да ги натерате да го сторат ова, денес ќе ви кажам кои беа најтешките моменти со кои се соочи Марија и кои решенија ги најдовме заедно.
Како семејството ја саботираше Марија
Марија дојде многу мотивирана за да ослабе и точно ја следеше диетата. И ова, иако често и беше многу тешко да се држи до заедничкиот план, бидејќи нејзиниот сопруг и децата не ја поддржуваа како што таа би сакала.
И кога го велам тоа, не мислам дека тие не ја охрабруваа, бидејќи, напротив, од оваа гледна точка, тие беа идеални поддржувачи. Тие сакаа таа да изгуби исто толку тежина и секогаш и кажуваа колку ја цени затоа што успеа да се држи до диетата.
За жал, тие само вербално ја поддржаа. Многу пати, нејзиниот сопруг доаѓаше дома навечер и ја молеше да направи помфрит за вечера. И тоа не беше сè. Тие јадеа заедно навечер, а примамливиот мирис на помфрит на чинијата на нејзиниот сопруг беше само искушението од кое се бореше да се ослободи.
Во други времиња, децата инсистираа да прават колачи за нив. Марија сакаше да готви и правеше многу вкусни колачи, но со многу крем, крем и, имплицитно, многу калории. Но, децата лудуваа по нив и секогаш ги прашуваа за десерт. Така, тој често доаѓаше дома од работа и правеше нешто слатко. И, знаете колку е тешко да се спротивстави на апетитен колач кој сè уште мириса одлично.
Како да го претворите вашето семејство во сојузник
Така, на една од консултациите, откако ми откри колку е тешко да се спротивставиш на искушенијата дома, тој ми рече дека конечно го најде решението. Curубопитен сте да дознаете?
Па, Марија реши да не влезе во втор план. И бидејќи сè уште не можеше да ги одбие молбите на нејзиниот сопруг и децата, таа направи компромис: таа реши да продолжи да им подготвува што сакаат да јадат, но штом заврши со готвењето повеќе не седеше со нив на масата, туку остави на прошетка И така се ослободи од искушението и покрај тоа се движеше. Сепак, ги предупреди добро да ја вентилираат кујната, така што кога ќе се вратат повеќе нема да мирисаат помфрит или колачи.
Секако, ја охрабрив да продолжи да го прави ова, но ја советував да стори нешто освен тоа. Поточно, ја научив како да „мами“ за да ги натера нејзините најблиски да се хранат здраво. Бидејќи колку и да сте слаби, јадењето помфрит воопшто не е здраво. Исто како што вишокот колачи не се дел од урамнотежената исхрана за деца или возрасни.
Затоа, ја научив Марија како да прави диетални чипови од печен компир наместо традиционален помфрит. Исходот? Нејзиниот сопруг толку многу ги сакаше што дури не сакаше да чуе за помфрит во тавата.
Ја советував да ги намали порциите колачи и да подготвува само онолку колку што троши еднаш. Јас исто така им предложив да купат повеќе свежо овошје и ореви, јаткасти плодови или бадеми кои се трајно достапни на децата. Така што малите секогаш имаат при рака здрава ужинка, што ќе им го скрати апетитот за слатки. На нејзино изненадување, најмладата ќерка се повеќе се воодушевуваше од бадемите, кои постепено почнаа да ги претпочитаат од колачи.
Така, со многу трпеливост и одлучност, Марија успеа да го претвори своето семејство во сојузник. Но, нејзината најголема придобивка беше што го едуцираше своето семејство да се храни здраво.
Кој ја саботира вашата диета? Семејството? Пријатели? Колеги?
Секој пат е полесен кога имате луѓе кои ве поддржуваат. Ако сакате да бидеме тој пријател што ве разбира и ве придружува на патот на промените, ве чекам со моите колеги од КилоСтоп да го направиме ова патување заедно.
Ние сме лекарите кои не само што пишуваат диети за пациентите, туку сме и нивни пријатели и секогаш ги поддржуваме. Ние им помагаме да поминат низ секое тешко време во нивните животи и успешно да ја постигнат посакуваната тежина.
Ако сметате дека треба да поминете повеќе време со нас, ве очекуваме во нашиот камп. “*
* Резултатите се разликуваат од личност до личност. Секој пациент може да изгуби тежина повеќе или помалку во зависност од неговата возраст, пол, здравје и неговата определба. Ветуваме дека ќе сториме се што можеме за да ви помогнеме да изгубите тежина здраво и со задоволство.!