Подготовка; Исхрана; Фитнес-тело на Лариса Де Бое; Душевен фитнес
На видеото накратко ќе објаснам што ќе промениме во областа на исхраната.
Прво на сите, ве молиме пополнете ја анализата за да можам да ја пресметам вашата базална метаболичка стапка и вкупната метаболичка стапка. Ова е груб водич за да можете да ви гарантираме најдобар можен совет за е-пошта за исхраната.
Покрај тоа, апсолутно ни требаат 2 фотографии од вас, за споредба пред/по, што е психички многу важно, особено за ВАС! Видео за ова можете да најдете на дното на оваа страница.
Со помош на неделниот план, можете да ми дадете малку увид во вашите претходни навики во исхраната. Ве молиме, пополнете го ова точно во 1-та недела пред да започне вистинската промена на диетата.
Можете да го следите вашиот сопствен напредок во табелата Тежина и раѓање. Ве молиме, земете ја вашата тежина и мерењата на високиот нос (веднаш под папокот), колковите (на најшироката точка на задникот) и обете бутови (приближно. На средина - запомнете ја мерната точка) и внесете ги. Ова го повторувате на секои 4 недели. Можете да најдете видео со упатства на дното на оваа страница.
анализа
Неделен распоред
Тежина и обем
Во следните 2 недели ќе започнете со новата диета со помош на списокот со храна и е-книгата.
Ова ќе биде избалансирано и опремено со соодветна храна. Можете да составите и да си го подготвите денот.
Поентата на оваа работа е дека вашето тело и глава се прилагодуваат на новата форма на здрава и свесна исхрана. Обично ова трае 2-3 недели.
Со текот на времето, ќе започнете да експериментирате со индивидуалната храна и брзо ќе знаете сами што е добро за вас и вашето тело, а што не.
На следните видеа ќе ви дадам совети за купување и информации за позадина за некои видови храна.