Подготовка на оброк - Како да ги испланирате оброците за да заштедите пари и време
Подготовка на оброци - Планирањето оброци може да биде лесно
За колку пари всушност трошиш месечно јаде и Пијте надвор?
Парите за вашите набавки и сè друго што ќе купите меѓу нив за да јадете и пиете?
Ако сте како нас, тогаш не можете да го кажете тоа 100%. Сепак, можете да бидете скоро сигурни: ваши Проценете е многу веројатно под вашите вистински проблеми. Во рамките на подготовките за овој пост ги имаме нашите Заедницата на Фејсбук прашале што проценуваат да потрошат на храна секој месец.
Одговорите беа многу неверојатни. На 50 до над 600 евра сè беше претставено.
Просекот беше околу 350 евра месечно.
Покрај трошоците, тука е и временски фактор.
Рака на срце, колку време поминувате да готвите. Ако не јадете често надвор (што е многу скапо), се сведува на месецот доста време заедно.
Ова може да се направи подобро!
Она што беше порано Пред-готвење наречен, сега е широко познат како Подготовка на оброк (Подготвување оброци) познато. Сега ќе ви покажеме како можете да заштедите вистински јаглен на долг рок, а исто така да го скратите времето на вашата кујна барем на половина.
Оброк за вегани
Време и пари Подготовка на оброк Како прво, штедењето е одлична работа. Но, ние исто така сакаме да биде здраво, вкусно и 100% веган е Поради оваа причина, ние користиме високо квалитетни хербални производи во нашиот неделен план за оброк. Од ова подготвуваме четири одеднаш Оброци цела недела пред. Постојат 3 целосни оброци (појадок, ручек, вечера) и ужинка.
Кутии за подготвување оброци
Пред подготовката доаѓа подготовката.
Пред да започнете, треба да ги проверите вашите фрижидер соодветно се средува. Под уредно мислиме исто толку добро празни. На крајот на краиштата, потребен ви е простор за вашата храна.
Бидејќи скоро сигурно не јадете секогаш дома, ви треба добро Транспортни кутии за вашите оброци. Направете си услуга и не купувајте евтини пластични чинии во попуст, туку инвестирајте еднаш стаклени контејнери кои не пропуштаат протекување. Можете лесно да ја вратите инвестицијата по една до две недели подготвување храна.
Не е ефтина пластика, туку цврсто бросиликатно стакло. Безбедно за микробранова, печка, замрзнувач и машина за миење садови. Ваш совршен придружник преку целата недела.
>> Кликнете тука и добијте кутии
Рецепти за подготвување оброци
Обично е најдобро да ја започнете првата недела за време на викенд. Затоа, проверете дали сте го испразниле фрижидерот за во сабота.
Во сабота ги добиваме сите намирници за следната недела, а во недела треба време да подготвиме сè. Се разбира, можете да користите и кој било друг ден во неделата за да започнете. Исто како што најмногу ти одговара.
Сега да се фатиме за деловна активност.
Во зависност од тоа колку различни сакате во вашите јадења, треба да испланирате три до пет различни главни јадења. Помалку брзо станува многу монотоно и побрзо го завршува денот на подготовки во хаос.
Најдобро е да се започне со три јадења.
совет: Гответе ги вашите јадења во основна варијанта и променете ги индивидуалните оброци со додавање на различни зачини, билки или други состојки.
Веќе сте го искористиле за да ги соберете вашите главни оброци. Сега недостасува појадок и закуски.
За појадок муслите во форма на „овес преку ноќ“ се идеални. Овие се овесни снегулки кои се натопуваат во фрижидер преку ноќ. На денот на подготовката, подгответе ги садовите еднаш да се исушат. овесна каша, Ореви, семиња, суво грозје, итн Во текот на неделата додавате овошје и растително млеко навечер и ја ставате садот во фрижидер. Значи, имате свеж „овес преку ноќ“ секој ден. Совршен почеток на денот.
Кога Закуски Секоја форма на овошје или зеленчук, ореви или растителен јогурт е погодна. Во нашата Неделен распоред дали наоѓаш инспирација за вашите закуски следната недела.
Ако барате соодветни оброци за вашиот план за јадење, погледнете ја нашата книга за готвење. Со 275 судови ти требаш цела година повеќе не грижи се за храната блиски.
>> Кликнете тука и земете ја книгата
Неделен распоред за подготвување оброци
Нашиот неделен распоред вклучува три различни Основни рецепти оние под деновите во неделата мали варијации да се прилагоди.
Има бебе ориз!
Два од трите оброка се јадења од ориз. Третото е а Јадење тестенини.
| Понеделник | Овес преку ноќ | Спагети Болоњезе | банана | Кокос зеленчук со ориз |
| вторник | Овес преку ноќ | Juувец Рајс | Сушени урми | Спагети Болоњезе |
| Среда | Овес преку ноќ | Кокос зеленчук со ориз | Енергетски топчиња | Juувец Рајс |
| Четврток | Овес преку ноќ | Спагети Болоњезе | Вегански јогурт со бобинки | Кокос зеленчук со ориз |
| Петок | Овес преку ноќ | Juувец Рајс | Сушени ленти од манго | Спагети Болоњезе |
| Сабота | Овес преку ноќ | Кокос зеленчук со ориз | Енергетски топчиња | Juувец Рајс |
| Недела | Овес преку ноќ | Спагети Болоњезе | Колачи од јаболка и ориз | Кокос зеленчук со ориз |
Рецепти за подготвување оброци
Поврзавме некои од рецептите наведени подолу за вас: