Подготовка за совршена слика - Вејдер Романија

Подготовки за совршена слика. Следете ги овие практични совети за додатоците додека се подготвувате да го овековечите напредокот на вашиот мускул.

Летото доаѓа! Но, пред да останете само во гаќичките и да ја натерате вашата девојка да ве фотографира, треба да се подготвите правилно. За да покажете колку добро не само што можете да изгубите маснотии, треба да ја елиминирате и водата. Нашите модели не изгледаат секогаш во списание. Пред сесијата за поставување, подгответе се една недела за да отстраните траги од вода од ткивата, што може да ја замагли дефиницијата на мускулите. Отстранувањето на вишокот вода помеѓу мускулите и кожата ќе направи монументална разлика во тоа колку изгледате масивно и напречно. Користете ги овие додатоци со наши совети за да се „исушите“ и да отстраните вода пред да седите.

КОРЕН Глуварче (TARAXACUM OFFICIANALE)

Глуварчињата веројатно ви се познати - тие се оние досадни плевели кои го расипуваат изгледот на вашиот тревник секое лето. Дали верувате дека ова растение може да ви помогне да отстраните вода од под кожата? Коренот од глуварче содржи активна состојка, тараксастерол, кој им помага на бубрезите да лачат повеќе натриум хлорид, со што се зголемува количината на вода што се елиминира. Но, коренот од глуварче заштедува калиум во исто време, што значи дека е помала веројатноста да предизвика грчеви во мускулите.

Дозирање: Побарајте производи од корен од глуварче со сооднос од 20% или 4: 1 на екстракт од корен кон такстастерол за да бидете сигурни дека имате 500-1.500 милиграми по порција. Земете го 2-3 пати на ден за време на оброците.

ГРАДИ НА МЕЧКИ (АРКТОСТАФИЛОС УВА-мечки)

Мечка грозје, исто така познато како мечка грозје, содржи активна состојка во нивните лисја, имено компонента наречена арбутин, која делува како благ диуретик. Арбутин се наоѓа во мали количини во боровинки и брусница, а исто така работи како антибиотик, па дури и како средство за белење на кожата.

Дозирање: Побарајте производи кои имаат стандарден состав кој содржи најмалку 20% арбутин и земете околу 500-1.500 милиграми 2-3 пати на ден за време на оброците.

Кофеин

На спортистите некогаш им беше препорачано да не консумираат пијалоци со кофеин, бидејќи може да ги дехидрираат. Денес знаеме дека кофеинот е само слаб диуретик. Што во основа значи дека елиминирате помалку вода отколку што консумирате - така нема да дехидрирате. Меѓутоа, ако земете само таблети кофеин со потребната вода за да ги проголтате, ќе елиминирате прилично значителна количина на вода. Кофеинот работи на сличен начин како и екстрактот од корен од глуварче. Кофеинот го зголемува лачењето на натриум хлорид, а со тоа и елиминацијата на водата од организмот. Покрај тоа, кофеинот го зголемува протокот на крв во бубрезите. Бубрезите земаат вода од крвта за да ја излачат како урина; па колку повеќе крв влегува во бубрезите, толку повеќе вода се елиминира.

Дозирање: Иако кофеинот е само благ диуретик, тој има изразен ефект ако додадете 200-400 милиграми кофеин како капсули/таблети на делови од корен од глуварче и екстракт од мечка грозје.

Програма за сушење

Следете ги овие чекори една недела пред сесијата за поза

Намалете го внесот на натриум колку што е можно повеќе. Обидете се да јадете само храна со многу мала содржина на натриум. Избегнувајте зачини, сосови и мајонез, кои често се богати со натриум.
6 дена пред сесијата за положување, пијте 5,5 - 7,5 литри вода на ден за 2 дена.
4 дена пред тоа, пијте само 3,7 литри. Започнете да ги земате горенаведените додатоци на диуретик, едно по едно или во групи.
3 дена пред тоа, пијте 2,8 литри вода.
2 дена пред тоа, пијте 1,8 литри вода.
Ден пред и на денот на сесијата за поставување, обидете се да ја намалите потрошувачката на вода на минимум; пиејќи само неколку голтки колку што е потребно.
Откако ќе ги направите сликите, престанете да земате диуретици и следете ги истите чекори во обратен редослед; додека повторно не напиете 3,7 литри вода на ден. Полека, повторно внесете сол во вашата исхрана, откако веќе сте достигнале 3,7 литри вода на ден.