Подготовки за бременост

Ако сте решиле дека е време да имате бебе, честитки! Веќе го направивте првиот чекор за да ги зголемите шансите за добро развиена бременост и раѓање на поздраво дете. Постојат докази дека непланираната бременост е поврзана со зголемен ризик од мала тежина при раѓање, предвременост и недостаток на пренатална нега за време на критичниот период (11-12 недела), бидејќи жената не знае дека е бремена.

Планирана бременост е идеална ситуација во која може да се процени здравјето на двојката (а можеби и да се подобри) пред зачнувањето, можете да спречите ризици или да лекувате родителски болести кои можат да влијаат на фетусот и имате време да развиете здрави животни навики. Овие ќе влијаат и на периодот на бременост, што е полесно да се поднесе, на пример, активна жена со здрава исхрана и на самата еволуција на бременоста (одредени хранливи материи земени пред зачнувањето ги намалуваат здравствените ризици за фетусот).

Покрај тоа, посвојување здрави навики, можете да ги пренесете на вашето малечко кога ќе станете родители. Иако и здравјето на мајката и некои превентивни мерки може да бидат на прво место, имајте на ум дека благосостојбата на таткото е исто толку важна - кога станува збор за зачнување, но исто така и на долг рок, за воспитување на детето.

Планирањето на бременоста е корисно за секоја двојка, но тоа е особено важно ако родителите се над 30 или 40 години или ако страдаат од одредени хронични болести, следат третман или постојат познати генетски ризици во семејството. (1, 2)

Храна и начин на живот

Меѓу основните работи што жената треба да ги земе предвид пред бременоста се нејзината исхрана, неделното ниво на физичка активност, можните штетни навики и моменталната тежина.

Цел на храната што треба да имаат сите луѓе, а не само жените кои сакаат да забременат, е здрава, разновидна диета. Околу една третина до една половина од здравата исхрана се состои од сложени јаглехидрати (житарици, ориз, тестенини, компири), заедно со широк спектар на зеленчук и овошје. Остатокот од диетата може да вклучува храна со животински (пилешко, риба) или растителни протеини (грав, наут, јаткасти плодови и семиња) и друга храна што носи умерено внесување на липиди. Млечните производи обезбедуваат доволен внес на калциум, фолна киселина се наоѓа особено во зелен лиснат зеленчук или производи збогатени со брашно, а железото има во изобилство во месото, мешунките, спанаќот. Овие хранливи материи се неопходни за зачнување, а подоцна и за хармоничен развој на фетусот.

Сепак, постојат и производи за кои жените кои планираат бременост се побезбедни за да ги избегнеме или консумирајте ги со умереност, и овие правила ќе се применуваат и пред и за време на бременоста:

Во прилог на храна, проценете ја вашата потрошувачка на нездрави супстанции и обидете се значително да ги намалите, иако би било подобро да ги избегнете целосно.

Постојат докази дека а телесна тежина над препорачаните ограничувања на возраста и висината (особено за БМИ> 30) се поврзува со помала шанса да забремените, а третманите за плодност се помалку ефикасни. Покрај тоа, го зголемува ризикот од развој на специфични состојби за бременост, како што се гестациски дијабетес, висок крвен притисок или тромбоза (згрутчување на крвта). Тежината под препорачаната граница може да го зголеми ризикот од спонтан абортус во првиот триместар, но ова се намалува со рана администрација на фолна киселина или мултивитамини. Од овие причини, важно е идната мајка да се обиде да го нормализира својот БМИ пред раѓањето - вашиот матичен лекар или нутриционист може да ви помогне во ова.

Луѓе со А. физичка кондиција добро ќе го носи товарот полесно од оние кои не се во форма (дури и ако имаат нормална тежина). Нивото на физичка активност што го правите и можете да го поддржите сега е директно пропорционално на она што ќе можете да го направите за време на бременоста. Да се биде во добра физичка форма му помага на вашето тело да биде подобро подготвено за бременост - и секако, тоа ви помага да ја достигнете вашата идеална тежина. (3, 4, 5, 6)

Додатоци во исхраната

Најкорисен додаток во исхраната, систематски препорачан дури и пред бременоста, е Фолна киселина. Womenените кои сакаат да забременат дневно имаат потреба од околу 400-800 mcg од овој витамин за да се намали ризикот од дефекти на невралната туба и предвремено раѓање кај идниот фетус. Во некои случаи, може да биде потребна уште поголема доза на фолна киселина дневно, па затоа е најдобро да се консултирате со вашиот лекар за препорака.

Нема докази дека мултивитамини се корисни кога се администрираат рутински пред зачнувањето, покрај позитивниот ефект на фолна киселина. Ironелезо или други витамини може да бидат потребни во случаи на недостатоци на мајките, но најпрво побарајте совет од лекар. Меѓутоа, ако изберете да следите мултивитаминска диета, изберете тип што не вклучува витамин А, што е вишок, може да биде штетно за фетусот. (3)

Медицински консултации, тестови и истраги

Пред да се откажете од методите на контрацепција, добра идеја е да планирате посета на вашиот матичен лекар и/или гинеколог.

Лекарот ќе изврши а општа проценка (клиничка) здравствена состојба и може да препорача скрининг тестови на крвта (крвна слика, хемоглобин, калциум, железо и сл.) за да се осигура дека идната мајка е во добра форма. Покрај тоа, семејната и личната историја ги покажуваат болестите за кои постои ризик (на родителите, но и на фетусот), како и веќе присутните болести во парот. Не заборавајте да ги споменете сите администрирани хронични третмани, вклучително и природните, кои треба да се проценат и евентуално заменети со некои погодни за бременост. Ако идната мајка страда од хронично заболување, првото место ќе биде нејзиниот надомест (одржување на симптомите под контрола) пред бременоста, а лекарот ќе обезбеди дополнителни информации во врска со чекорите што треба да се следат. Најчестите и најважните состојби вклучуваат дијабетес, висок крвен притисок, епилепсија, астма, дисфункција на тироидната жлезда, срцеви заболувања, лупус.

Гинеколошки консултации обично вклучува карличен преглед (со вентили), рачен преглед на градите и ултразвук. Тие обезбедуваат структурен и функционален интегритет на репродуктивниот систем и сите болести може да се третираат однапред.

Покрај тоа, може да се препорача жена која сака да забремени:

Вакцинации и стоматолошки интервенции

Вакцина против рубеола може да се препорача за жени кои немале болест во минатото и не се заштитени со значителен титар на антитела. Најмалку еден месец, ќе треба да користите контрацепција за да спречите бременост; по ова време, идеално е да се изврши уште еден тест на крвта за да се провери стекнувањето на имунитет.

Вакцина против варичела може да им се понуди на луѓето изложени на ризик од заразување со оваа болест за време на бременоста. Иако поретко од рубеола, постои и крвен тест за варичела кој го проценува имунитетот. Особено е индициран за здравствениот персонал кој немал болест или неодамнешна вакцина.

Постојат многу докази дека орално здравје на жена пред и за време на бременоста може да влијае на бременоста, раѓањето, но и на оралното здравје на детето. Кариогената флора кај мајката се пренесува на новороденчето и ќе го зголеми ризикот од развој на тежок кариес, за возврат; Покрај тоа, пародонтот болест (хронична инфекција на непцата) е поврзана со зголемен ризик од прееклампсија и млади доенчиња на гестациска возраст. Затоа, побезбедно е да се третираат проблеми со забите пред да забремените и да се следи третман кој се однесува на нивната кауза, а не само на резултатот (кариес). Сепак, кариесот што влијае на нервот е многу болна ситуација, за која може да бидат потребни лекови против болки кои не се препорачуваат во бременоста (на пр. Ибупрофен). Покрај тоа, рентгенските зраци, крварењето, болните или макотрпни интервенции, како што се екстракции или импланти, се побезбедни пред жената да остане бремена, кога е поитно. (3, 9, 10)

Мерки за мажи, пред зачнувањето

Здравјето на таткото придонесува многу за можноста за зачнување, за физиолошки развој на бременост и здраво дете. Општо, советот за партнерите е сличен на оној за жените и вклучува:

Општа проценка на здравјето, како и скрининг за големи сексуално преносливи болести. На медицинска консултација, важно е мажот да претстави целосна семејна историја (хронични заболувања, генетски болести, итн.), Бидејќи тоа може да влијае на фетусот.
Покрај тоа, за време на зачнувањето, се препорачува да се користи а што е можно помалку лекови, па лекарот може да предложи прекинување на лековите или безбедни алтернативи. Лекови за кои се знае дека влијаат на плодноста кај мажите вклучуваат циметидин, сулфасалазин, нитрофурантоин, преднизон, кортизон, хемотерапија.
Усвојување на А. здрава исхрана, редовна физичка активност и постигнување здрава тежина за возраста и висината. Сите овие се фактори кои влијаат на плодноста.
Избегнување на алкохол, тутун, лекови и токсични материи на работа (пестициди, ѓубрива, тешки метали, зрачење). Тие можат да влијаат на бројот и квалитетот на спермата.
Избегнувајте возење велосипед, сауни или многу тесна долна облека, што може да го загрее регионот на скротумот над нормалното и да ја намали количината на сперматозоиди. (7, 11)

Откажување од контрацепција

Сите чекори на подготовки наведени погоре може да траат од неколку дена до неколку месеци (во зависност од вашето здравје, можни хронични заболувања, резултати од тестови, итн.). Значи, можеби е добра идеја парот да започне да тренира дури и една година пред идеалното време на бременоста, но не е задолжително. Во овој период, двојката сè уште може да користи каков било метод на контрацепција, но многу жени решаваат да се откажат од апчиња за контрацепција неколку месеци пред да се обидат да забременат. Наспроти митовите, тие не ја намалуваат последователната плодност (ниту предизвикуваат малформации на фетусот) и теоретски, жената може да остане бремена веднаш по прекинувањето на лекот. Сепак, откажувањето од контрацепција е често проследено со период на неправилни менструални циклуси и овулација, па затоа може да биде тешко да се фати вистинското време за зачнување.

Истото важи и за интраутериниот уред (спирала) - може да забремените веднаш откако лекарот ќе го отстрани. (4, 11)

Заклучоци - "список за проверка" пред бременоста

Пред бременоста, не заборавајте да:

општа медицинска консултација (за двајцата партнери, која вклучува строга медицинска, лична и семејна историја) и гинеколошка консултација за жени. Третман на акутни заболувања и стабилизација на хронични, вклучително и психијатриски;
стоматолошка консултација;
скрининг за ХИВ, сифилис, хепатитис, имунитет на рубеола, заедно со соодветен третман/вакцинација, доколку ви го препорача лекарот;
усвојување на здрава, разновидна исхрана, заедно со додаток од 400-800 грама фолна киселина, за жени;
ригорозна хигиена на храна и избегнувајте чистење на песок од мачки, градинарство со ракавици (за да го намалите ризикот од инфекции пренесени од храна или токсоплазмоза);
избегнување на додатоци со витамин А, риба во многу големи количини;
редовна физичка активност и одржување на оптимална тежина;
откажување од пушење, алкохол, недозволени лекови, дискутирање за хронични лекови со вашиот лекар и избегнување токсини во професионалното опкружување; за тешки потрошувачи, намалување на дневната доза на кофеин. (3)

Пренаталната нега го одржува вашето здравје и здравјето на вашето бебе. Ако сакате здраво, фит бебе.

Преваленцата на мајчината дебелина се зголемува во последните 20 години. Кои се ризиците и компликациите .

За време на бременоста, жената не треба да ја занемари својата убавина и нега на тело. Ви го претставуваме тоа.